أسباب فسيولوجية لعدم قدرتنا على إنقاص الوزن

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بالنسبة لفقدان الوزن ، فإن الجوانب التالية مهمة:

• اكتشف - حل. التمرين ضروري لحرق الدهون.
• تغذية. التغذية السليمة هي أساس الشخصية الجيدة.
• الموقف الصحيح. غالبًا ما تقف المشاكل النفسية في طريق جعل جسمك جميلًا.
• بيئتك. كثير من الناس يقللون من تأثير البيئة. الناس من حولك يؤثرون عليك. قبول هذا.

ماذا يحدث إذا التزمت بنظام غذائي ، وممارسة الرياضة ، وإذا كنت مدعومًا من بيئتك ، ولا يمكن تحسد موقفك من النتيجة ، لكن مع كل هذا لا تفقد الوزن؟ ربما يكمن السبب أعمق. ربما يتعلق الأمر بعلم وظائف الأعضاء. هناك عوامل يمكن أن تمنعك من فقدان الوزن حتى في هذا المستوى.

هناك أربعة جوانب فسيولوجية يجب مراعاتها:

• توصيل الأكسجين
• مستويات السكر في الدم
• نظام الإفراج وتقسيم الأدرينالين.
• الجهاز الهضمي.

لنكن صادقين. في 85٪ من الحالات ، يفقد الأشخاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. بعضها أسرع وبعضها أبطأ. ولكن هناك 15٪ من الناس يقومون بكل ما هو مطلوب ولا يفقدون الوزن. ماذا جرى؟ اسمحوا لي أن أقوم بتشبيه. جسدنا مثل حديقة. الشمس والماء كلاهما تمرين وأكل صحي. لكن إذا زرعت حديقة على تربة مريضة ، فلن تحصل على ثمار. دعونا نفكر في المشاكل التي يمكن أن تكون مع تربتنا ، مع علم وظائف الأعضاء لدينا.

الحاجز الأول لفقدان الوزن. توصيل الأكسجين ضعيف

تستخدم خلايانا بشكل أساسي نوعين من الوقود: الأكسجين والجلوكوز. إذا كان أي من هذا يمثل مشكلة ، فلن تعمل مئات الملايين من خلايانا بشكل صحيح. تنتج الخلايا في أجسامنا ATP ، والذي يمثل الأدينوزين ثلاثي الفوسفات. ATP هو مصدر الطاقة الأساسي لجسمنا ، والذي يسمح لكل خلية في الجسم بأداء وظائفها. بدونها ، يكون العمل الصحيح على المستوى الخلوي مستحيلًا. في الواقع ، يعد انخفاض إنتاج ATP أحد السمات المميزة لعملية الشيخوخة.

في حين أن هناك العديد من العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج ATP ، فإن أحد أهم المكونات هو الأكسجين. إذا لم تحصل خلاياك على كمية كافية من الأكسجين ، فلن يعمل أي شيء في جسمك بشكل صحيح ، بما في ذلك فقدان الوزن. في الطب التقليدي ، غالبًا ما يُشار إلى انخفاض القدرة على إمداد الخلايا بالأكسجين بفقر الدم. ترتبط هذه الحالة بالعجز الكمي و / أو النوعي لخلايا الدم الحمراء لتوصيل الأكسجين إلى أنسجة وأعضاء الجسم.

إذا كنت تشك في أن لديك مشاكل مماثلة ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. بناءً على نتائج اختبارات الدم ، يمكن استخلاص استنتاجات حول حالة نظام توصيل الأكسجين لديك. وفي حالة حدوث مشاكل ، سيصف لك الطبيب العلاج المناسب لك.

الحاجز الثاني لفقدان الوزن. مشاكل سكر الدم

توازن السكر في الدم هو محور كل الحميات الغذائية المعمول بها تقريبًا. هذا ليس بدون سبب: مستويات السكر في الدم غير المتوازنة هي سبب العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك زيادة الوزن. عندما يتعلق الأمر بمشاكل السكر ، هناك سببان محتملان:

1. مقاومة الأنسولين هي ارتفاع مزمن في مستوى السكر في الدم.
2. نقص السكر في الدم - تغيرات في مستويات السكر في الدم: مرتفعة في بعض الأحيان ، وفي بعض الأحيان منخفضة.

دعونا نفكر في كل منهم على حدة.

مقاومة الأنسولين

عندما يكون شخص ما مقاومًا للأنسولين ، لم يعد بإمكان الجلوكوز دخول الخلايا بشكل فعال. يبقى في الدورة الدموية العامة ، ولا يتم تخزينه في الخلايا. نتيجة لذلك ، ينتج الجسم مستويات أعلى من الأنسولين لإزالة الجلوكوز من مجرى الدم ، مما يؤدي إلى حدوث اختلال وظيفي أكبر في التمثيل الغذائي.

نقص سكر الدم

يعاني الشخص المصاب بنقص السكر في الدم من فترات انخفاض نسبة السكر في الدم ، وبالتالي سيكون هناك ارتفاعات في الأنسولين بدلاً من المستويات المرتفعة بشكل مزمن. في مثل هذه الأوقات ، غالبًا ما يستخدم الأدرينالين لرفع مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع الجلوكوز والأنسولين.

يوضح الجدول أدناه بعض الأعراض المصاحبة لكل نوع من أنواع عدم التوازن.

نقص سكر الدم	مقاومة الأنسولين
الشعور بالتحسن بعد الأكل	الشعور بالتعب بعد الأكل
الرغبة الشديدة في تناول الحلويات قبل الوجبات	الرغبة الشديدة في تناول الطعام بعد الوجبات
قد يكون من الصعب الحفاظ على النوم	قد تكون صعوبة النوم

»

يتم تحديد هذه المشاكل أيضًا من خلال اختبارات الدم. سوف تساعد استشارة الطبيب في توضيح التفاصيل.

الحاجز الثالث لانقاص الوزن. نظام إطلاق وتقسيم الأدرينالين

الغدد الكظرية هي خط الدفاع الأول لجسمك ضد الإجهاد. عندما يتم تنشيط الغدد الكظرية ، فإنها تفرز عددًا من الهرمونات التي تساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد الحاد أو المزمن. أحد هذه الهرمونات هو الكورتيزول.

تتمثل الوظيفة الرئيسية للكورتيزول في زيادة مستويات السكر في الدم بحيث يكون لدى عضلاتك وأعضائك ودماغك ما يكفي من الوقود للتعامل مع الموقف المجهد. تنشأ المشاكل عندما يصبح التوتر مزمنًا.

ترفع مستويات الكورتيزول المرتفعة بشكل مزمن مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي بعد ذلك إلى زيادة مستويات الأنسولين. هذا هو أحد الأسباب التي ستمنعك من حرق الدهون بغض النظر عن الرياضة أو النظام الغذائي الذي تستخدمه.

هناك العديد من الضغوطات المزمنة في المجتمع الحديث ، بما في ذلك الإجهاد النفسي / العاطفي ، والحساسية الغذائية ، والالتهابات (الطفيلية والبكتيرية) ، والإجهاد البدني المفرط … باختصار ، يمكن اعتبار أي شيء تقريبًا بمثابة إجهاد للجسم.

الطريقة الأكثر فعالية لتقييم وظيفة الغدة الكظرية هي اختبار اللعاب. يستخدم هذا الاختبار أربع عينات من اللعاب على مدار اليوم ويقيس مستويات الكورتيزول و DHEA (ديهيدرو إيبي أندروستيرون).

الحاجز الرابع لفقدان الوزن. الجهاز الهضمي

يعد الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية. في الواقع ، يجب أن نبدأ في علاج أمعائنا بحذر إذا كنا مهتمين بفقدان الوزن.

كيف تعرف إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي؟ قد تشير أي من الأعراض التالية إليها:

• غازات؛
• الانتفاخ.
• التجشؤ بعد الأكل
• قلة الهضم (الشعور وكأن لديك لبنة في معدتك بعد تناول الطعام) ؛
• طعام غير مهضوم في البراز.
• إمساك؛
• إسهال؛
• حرقان في المعدة.
• رائحة الفم الكريهة
• غثيان.

ستؤدي مشاكل الجهاز الهضمي إلى إبطال كل جهودك في إنقاص الوزن تمامًا.

ملخص

على الرغم مما يكتبه العديد من خبراء التغذية ، فإن مشاكل فقدان الوزن يمكن أن تكون ناجمة عن أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي أو قلة ممارسة الرياضة. يلعب علم وظائف الأعضاء أيضًا دورًا مهمًا للغاية. إذا كنت تشك في وجود خطأ ما بجسدك ، فلا تعذب نفسك. اذهب إلى الطبيب واجري فحصًا. كلما كان جسمك يعمل بشكل أفضل على المستوى الفسيولوجي ، كلما كنت أكثر صحة ، كلما كان نظامك الغذائي وممارسة الرياضة أسرع في جعل جسمك لائقًا وشكلك جميل.