كيف تؤثر المواقف على الشيخوخة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

غالبًا ما يبدو لنا أن عصر التقويم الخاص بنا لا يتطابق مع حالتنا الداخلية. اتضح أن هناك تفسير علمي لهذا. قرر الصحفي والكاتب المعروف أنيل أنانتاسوامي التحقيق في القضية. ينشر Lifehacker ترجمة لمقاله.

التقويم والعمر البيولوجي

في عام 1979 ، أعادت أستاذة علم النفس إيلين لانجر وطلابها بناء دير قديم في نيو هامبشاير بتفصيل كبير لإعادة خلق الجو الذي كان موجودًا هناك قبل عشرين عامًا. ثم قاموا بدعوة مجموعة من الرجال الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و 80 عامًا لإجراء تجربة. كان من المفترض أن يقضي المشاركون أسبوعًا هناك ويعيشون كما لو كان ذلك في عام 1959. لذلك أراد لانجر إعادة المشاركين ، على الأقل عقليًا ، إلى وقت كانوا فيه صغارًا وبصحة جيدة ، ومعرفة كيف سيؤثر ذلك على رفاهيتهم. المحددات البيئية لتحسين الذاكرة في أواخر مرحلة البلوغ. …

التقى لانجر والطلاب كل يوم بالمشاركين وناقشوا الأحداث "الجارية". تحدثوا عن إطلاق أول قمر صناعي أمريكي والثورة الكوبية ، وشاهدوا البث القديم على التلفزيون الأبيض والأسود واستمعوا إلى نات كينج كول في الراديو. كل هذا كان من المفترض أن ينقل المشاركين إلى عام 1959.

عندما حللت لانجر رفاهية المشاركين بعد هذا الأسبوع من الانغماس في الماضي ، وجدت أن ذاكرتهم وبصرهم وسمعهم قد تحسنت. ثم قارنت هذه النتائج بنتائج المجموعة الضابطة. كما أمضوا أسبوعًا في ظروف مماثلة ، لكن لم يتم إخبارهم بجوهر التجربة ولم يُطلب منهم "العيش في الماضي". أصبحت المجموعة الأولى "أصغر سنا" من جميع النواحي. كما قام الباحثون بتصوير المشاركين قبل التجربة وبعدها وطلبوا من الغرباء تحديد عمر الرجال. قال الجميع إن الرجال في الصور بعد التجربة بدوا أصغر سناً.

أظهرت هذه التجربة بشكل مدهش أن عمر تقويمنا ، الذي نحسبه من تاريخ ميلادنا ، ليس مؤشرًا موثوقًا به للشيخوخة.

استكشفت إلين لانجر في المقام الأول كيف يؤثر العقل على إدراكنا لعصرنا وبالتالي على رفاهيتنا. ركز علماء آخرون على مشكلة تحديد العمر البيولوجي. يغطي هذا المصطلح التطور الفسيولوجي للجسم وانقراضه ، ويمكنه أيضًا التنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ومتوسط العمر المتوقع بدقة عالية نسبيًا. اتضح أن الأنسجة والأعضاء تتقدم في العمر بمعدلات مختلفة ، لذلك من الصعب اختزال العمر البيولوجي لأي رقم واحد. ومع ذلك ، يتفق معظم العلماء مع نتائج لانجر: يؤثر الإدراك الذاتي لعصرنا على مدى سرعة تقدمنا في العمر.

علامات بيولوجية للشيخوخة

ينظر علماء الأحياء التطورية إلى الشيخوخة على أنها عملية فقدان القدرة على البقاء والتكاثر بسبب "التآكل الفسيولوجي الداخلي". من السهل فهم البلى ، بدوره ، من خلال مثال عمل الخلية: كلما تقدمت الخلايا في عضو معين ، زاد احتمال توقفها عن الانقسام والموت ، أو أنها ستطور طفرات تسبب السرطان. هذا يشير إلى أن أجسامنا لا تزال تتمتع بعمر بيولوجي حقيقي.

ومع ذلك ، اتضح أنه ليس من السهل تحديده. بدأ العلماء في البداية في البحث عن ما يسمى بالعلامات الحيوية للشيخوخة - وهي خصائص تتغير في الجسم ويمكن أن تتنبأ باحتمالية الإصابة بمرض الشيخوخة أو متوسط العمر المتوقع. تضمنت هذه المؤشرات الحيوية في أوقات مختلفة ضغط الدم والوزن ، وكذلك التيلوميرات - وهي الأجزاء النهائية من الكروموسومات التي تحمي الكروموسومات من الانكسار. لكن كل هذه النظريات لم يتم تأكيدها.

ثم تحول انتباه العلماء إلى مدى سرعة انخفاض عدد الخلايا الجذعية في الجسم ، وإلى العمليات الفسيولوجية الأخرى. درس ستيف هورفاث ، أستاذ علم الوراثة والإحصاء الحيوي بجامعة كاليفورنيا ، العلاقة بين التعبير الجيني والشيخوخة. ثم قام باكتشاف مثير للاهتمام.

مثيلة الحمض النووي والساعة اللاجينية

في عام 2009 ، تولى هورفات تحليل مستويات مثيلة الحمض النووي في مواقع مختلفة في الجينوم البشري. مثيلة الحمض النووي هي عملية تستخدم لإيقاف الجينات. إلى السيتوزين ، أحد القواعد الأربعة التي تُبنى منها نيوكليوتيدات الحمض النووي ، يضاف ما يسمى بمجموعة الميثيل - وهي اتصال ذرة كربون واحدة بثلاث ذرات هيدروجين. نظرًا لأن المثيلة لا تغير تسلسل النيوكليوتيدات في الحمض النووي ، ولكنها تنظم فقط التعبير الجيني ، فهي تسمى العملية اللاجينية. قبل بدء الدراسة ، لم يتخيل هورفاث أبدًا أن الوراثة اللاجينية قد يكون لها أي علاقة بالشيخوخة ، لكن النتائج كانت مذهلة.

حدد هورفاث 353 منطقة في الجينوم البشري (العلامات اللاجينية) الموجودة في خلايا جميع الأنسجة والأعضاء. ثم طور خوارزمية لإنشاء "ساعة فوق جينية" في هذه المواقع - وهي آلية تقيس المستويات الطبيعية لمثيلة الحمض النووي لتحديد العمر البيولوجي للأنسجة.

في عام 2013 ، نشر هورفات نتائج تحليل 8000 عينة مأخوذة من 51 نوعًا من الخلايا والأنسجة السليمة لعمر مثيلة الحمض النووي للأنسجة البشرية وأنواع الخلايا. … وأذهلت هذه النتائج الجميع. عندما قام هورفاث بحساب العمر البيولوجي لكائن ما بناءً على متوسط مستويات المثيلة في 353 موقعًا ، وجد أن الرقم كان قريبًا من العمر التقويمي للشخص. في 50٪ من الحالات ، كان الاختلاف أقل من 3.6 سنوات - وهذا هو أفضل مؤشر من بين النتائج التي تم الحصول عليها عند تحليل المؤشرات الحيوية المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، وجد هورفاث أنه في منتصف العمر وكبار السن ، تبدأ الساعة اللاجينية في التباطؤ أو التسريع. هذه هي الطريقة لتحديد كيفية تقدم الشخص في العمر: أسرع أو أبطأ من عدد السنوات في التقويم.

على الرغم من ذلك ، يعتقد هورفاث أن مفهوم العمر البيولوجي أكثر قابلية للتطبيق ليس على الكائن الحي ككل ، ولكن على بعض الأنسجة والأعضاء. يمكن أن يكون الفرق بين العمر البيولوجي والعمر التقويمي سالبًا أو صفرًا أو موجبًا. يعني الانحراف السلبي أن النسيج أو العضو أصغر من المتوقع ، والشيخوخة الصفرية تحدث بوتيرة طبيعية ، إيجابية - النسيج أو العضو أقدم مما يوحي به العمر الزمني (التقويم).

كقاعدة عامة ، تتسارع الشيخوخة بسبب أمراض مختلفة ، وهذا ملحوظ بشكل خاص في مرضى متلازمة داون أو المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. تؤدي السمنة إلى الشيخوخة السريعة للكبد. تظهر الدراسات التي أجريت على أولئك الذين ماتوا بسبب مرض الزهايمر أن قشرة الفص الجبهي لدى هؤلاء المرضى تخضع أيضًا للشيخوخة المتسارعة.

على الرغم من وفرة البيانات ، ما زلنا نعرف القليل جدًا عن العلاقة بين علامات المثيلة والعمر البيولوجي. يقول هورفاث: "الجانب السلبي للساعات اللاجينية هو أننا لا نفهم بالضبط كيف تعمل على المستوى الجزيئي".

ولكن حتى بدون فهم دقيق لكيفية عمل هذه الآلية ، ربما يختبر الباحثون علاجات مضادة للشيخوخة. يقوم هورفات نفسه حاليًا بالبحث في إمكانيات العلاج بالهرمونات.

تأثير الإدراك الذاتي للعمر على العمليات الفسيولوجية

تشير تجربة أجرتها إلين لانجر في عام 1979 إلى أنه يمكننا التأثير على أجسادنا بمساعدة العقل. وفقًا لانجر ، العقل والجسد مترابطان. لذلك ، تساءلت عما إذا كانت الحالة العقلية الذاتية يمكن أن تؤثر على خاصية موضوعية مثل مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2. …

طُلب من المشاركين في دراسة لانغر الجديدة ممارسة ألعاب الكمبيوتر لمدة 90 دقيقة.تم وضع ساعة على الطاولة بجانبهم. كان على المشاركين تغيير اللعبة كل 15 دقيقة. قام الباحثون بتغيير سرعة الساعة مسبقًا: بالنسبة لثلث المشاركين ، ساروا بشكل أبطأ ، والآخر - أسرع ، والأخير - بسرعة عادية.

يقول لانجر: "أردنا أن نعرف كيف سيتغير مستوى السكر في الدم: وفقًا للوقت الحالي أو الذاتي". - اتضح أنها كانت ذاتية. أظهر هذا بشكل مفاجئ أن العمليات النفسية يمكن أن تؤثر على عمليات التمثيل الغذائي.

على الرغم من أن لانجر لم يبحث في الروابط بين العقل والتغيير اللاجيني ، يعتقد علماء آخرون أن هناك مثل هذا الرابط. في عام 2013 ، نشر ريتشارد ديفيدسون من جامعة ويسكونسن في ماديسون بحثًا مفاده أنه حتى يوم واحد من التأمل الذهني يمكن أن يؤثر على التعبير الجيني. … كجزء من الدراسة ، لاحظ ديفيدسون وزملاؤه 19 من "المتأملين" ذوي الخبرة قبل وبعد يوم كامل من التأمل المكثف. للمقارنة ، لاحظ الباحثون أيضًا مجموعة من الأشخاص كانوا خاملين طوال اليوم. في نهاية اليوم ، انخفض مستوى نشاط الجينات الالتهابية لدى أولئك الذين مارسوا التأمل - ونرى نفس التأثير مع الأدوية المضادة للالتهابات. اتضح أن الموقف العقلي يمكن أن يكون له تأثير جيني.

تشرح كل هذه الدراسات سبب تأثير التواجد في الماضي لمدة أسبوع (تجربة لانجر الأولى) على بعض الخصائص المرتبطة بالعمر للرجال الأكبر سنًا. نظرًا لحقيقة أن عقولهم تم نقلها في الوقت الذي كانوا فيه أصغر سنًا ، فقد "عاد" الجسم أيضًا في هذا الوقت ، وبفضل هذا تحسن السمع والبصر والذاكرة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الشيخوخة البيولوجية أمر لا مفر منه ، وعاجلاً أم آجلاً سيأتي الوقت الذي لا تؤدي فيه الأفكار الإيجابية إلى إبطاء هذه العملية. ومع ذلك ، تعتقد إلين لانجر أن الطريقة التي نتقدم بها في العمر لها علاقة كبيرة بمفهومنا عن الشيخوخة. وغالبًا ما تعززه الصور النمطية المنتشرة في المجتمع.

عندما نكون محاطين بأشخاص يتوقعون منا سلوكيات معينة ، نحاول عادة أن نرقى إلى مستوى تلك التوقعات.

أستاذ علم النفس إلين لانجر

تلخيص لما سبق

يطيع معظمنا ويتصرف وفقًا لعصرنا التقويمي. على سبيل المثال ، عادة ما يتخذ الشباب خطوات استباقية للتعافي بسرعة أكبر ، حتى بعد إصابة طفيفة. وأولئك الذين تجاوزوا الثمانين من العمر في كثير من الأحيان يستسلمون ببساطة للألم ويقولون: "حسنًا ، ماذا تريد ، الشيخوخة ليست متعة." إنهم لا يهتمون بأنفسهم ويصبح إيمانهم نبوءة تحقق ذاتها.

يختلف الإدراك الذاتي للعمر اختلافًا كبيرًا بين مجموعات مختلفة من الناس. الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 80 ، على سبيل المثال ، عادة ما يشعرون أنهم أصغر سنًا. قد يقول الأشخاص البالغون من العمر 60 عامًا إنهم يشعرون بخمسين أو 55 عامًا ، وأحيانًا 45 عامًا. ونادرًا ما يقول أي شخص إنه يشعر بأنه أكبر سنًا. في العشرينيات ، غالبًا ما يتزامن العمر الذاتي مع عمر التقويم أو حتى يتقدم قليلاً.

وجد العلماء أن العمر الذاتي مرتبط بالعديد من العلامات الفسيولوجية للشيخوخة ، مثل سرعة المشي ، وسعة الرئة ، وحتى مستويات البروتين التفاعلي في الدم (الذي يشير إلى وجود التهاب في الجسم). كلما شعرت أنك أصغر سنًا ، كانت هذه المؤشرات أفضل: أنت تمشي بشكل أسرع ، ولديك سعة رئوية أكبر والتهاب أقل.

بالطبع ، هذا لا يضمن أن الشعور الذاتي بالشباب فقط هو الذي سيجعلك أكثر صحة.

لكن الاستنتاج من كل هذه الدراسات يشير إلى نفسه: إن عمر التقويم مجرد رقم.

يقول العلماء: "إذا اعتقد الناس أنه مع تقدم العمر محكوم عليهم بالبطالة ، إذا قطعوا كل الروابط وكان لديهم موقف سلبي تجاه الحياة ، فإنهم هم أنفسهم يقللون من فرصهم"."النظرة الإيجابية للحياة والتواصل والانفتاح على كل ما هو جديد يمكن أن يكون لها بالتأكيد تأثير إيجابي."