جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
يجيب مضيف البودكاست على Lifehacker.
هذا السؤال قدمه قارئنا. أنت أيضًا ، اطرح سؤالك على Lifehacker - إذا كان مثيرًا للاهتمام ، فسنجيب عليه بالتأكيد.
كيف نطور الصوت: الإلقاء والتنفس؟
مجهول
كيفية تحسين الالقاء
إذا كنت تعاني من عيوب كبيرة في الكلام (اللثغة أو الأزيز) ولا تناسبك ، فاتصل بأخصائي التخاطب. سيقوم أخصائي مختص بتصحيحها في بضع جلسات.
إذا لم تكن هناك عيوب بارزة وتريد فقط التحدث بشكل جميل ، فستساعدك تمارين النطق.
النطق هو عمل أجهزة الكلام ، ونتيجة لذلك يمكننا نطق الأصوات. لا يوجد سوى ثلاثة أعضاء مفصلية يمكن تدريبها - الفك السفلي والشفتين واللسان.
فيما يلي أبسط التمارين لهذا:
- للفك السفلي: التحدث بقلم رصاص. خذ قلم رصاص عادي وعضه بأسنانك - تحتاج إلى وضعه بعد القواطع. لفهم ما إذا كان الكذب صحيحًا ، تحتاج إلى نطق الصوت "p". إذا كان بإمكانك القيام بذلك بوضوح ، فسيكون الإعداد صحيحًا. تحدث هكذا لمدة دقيقتين.
- للشفاه: ابتسم. مددي شفتيك بابتسامة لمدة دقيقتين. ببطء في البداية ، ثم زد السرعة.
- لللسان: الحقن. شد لسانك وحقن خديك. 10 مرات في اتجاه واحد ، و 10 مرات في الاتجاه الآخر. تساعد أعاصير اللسان أيضًا على تحسين النطق. أروع ما يمكن رؤيته في بلدنا.
كيفية تطوير التنفس
من الضروري تطوير التنفس بحيث يكون الكلام سلسًا ، دون ضوضاء غير ضرورية - أنفاس عميقة تقطع الجملة ، والزفير بصوت عال ، والشخير.
يعتبر التنفس عن طريق الأنف صحيحًا. أولاً ، إنه طبيعي أكثر. ثانيًا ، إنه أكثر إمتاعًا من الناحية الجمالية: التنفس من خلال الأنف ليس صاخبًا جدًا. تذكر أيضًا أن التنفس الصحيح هو الحجاب الحاجز.
الحجاب الحاجز هو العضلة الواقعة بين الصدر والبطن. عندما تتنفس من صدرك ، يكون الصوت حجميًا وأصم. مع التنفس الحجابي ، يكون الصوت أكثر ثراءً وضخامة مع نغمة سرية.
يمكن العثور على تقنيات مختلفة لتطوير التنفس في.
موصى به:
كيف تستثمر في نفسك بشكل صحيح وما الذي يستحق الاستثمار فيه حقًا
الاستثمار في نفسك عملية بطيئة وتتطلب خطة مفصلة. تعلم كيفية فصل النفقات المبررة عن الهدر
تقنية التنفس: كيف تتنفس بشكل صحيح وما هي تمارين التنفس التي يجب اختيارها
سنخبرك عن سبب خطورة التنفس الخاطئ ، وكيفية تطبيعه ، وما هي تمارين التنفس الأفضل لك لتحسين صحتك
كيفية الجري بشكل صحيح: الأسلوب ، التنفس ، الإيقاع
أسلوب الجري الصحيح ليس للمحترفين فقط. تؤثر وضعية القدم والساق والجذع والتنفس والإيقاع على كفاءة الجري وسلامته
لماذا نطور الإبداع وكيف لا نتوقف في تحسين الذات
القدرة على التفكير الإبداعي أمر ضروري لنا جميعًا. عن ماذا يتكلم؟ هذه هي آخر مشاركة في سلسلة How to Develop Creativity. اليوم سوف ألخص وأضع نفسي وأنت لمزيد من التطوير. لا توجد طريقة أخرى: اقرأ المنشور حتى النهاية ، وستفهم ما أعنيه.
كيفية التنفس أثناء الجري: التنفس المنتظم
واحدة من أكثر المشاكل المزعجة للمبتدئين هي عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح أثناء الجري. أعتقد أنك يجب أن تتذكر تمامًا الهواء الذي يحترق في حلقك ، وحرق رئتيك ، والشعور بأنك أكثر من ذلك بقليل - وسوف تختنق الآن. لكن اتضح أن مشاكل التنفس لا تحدث فقط عندما لا تحتوي عضلاتك على ما يكفي من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح.