9 علامات تدل على أن طعامك ليس مناسبًا لك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

عندما لا يحب الجسم الطعام الذي ترسله إليه ، فإنه يعطي إشارات واضحة: هناك مشاكل في الهضم ، والصداع ، والطفح الجلدي ، وتظهر عواقب أخرى غير سارة. إذا وجدت بضع علامات من قائمتنا ، فاعلم: حان الوقت لتغيير نظامك الغذائي.

1. حب الشباب

أسباب حب الشباب ، أو حب الشباب ، ليست مفهومة تمامًا ، لكن العمليات الالتهابية على الجلد تشير بوضوح إلى وجود خطأ ما في جسمك. يرتبط أحد أكثر الإصدارات المعقولة بالتغذية: يظهر حب الشباب بسبب حقيقة أن الكبد لا يستطيع التعامل مع كمية كبيرة من السموم التي يتم الحصول عليها من الطعام ، ويبدأ إفرازها عبر الجلد.

2. الوزن الزائد

يبدأ الجسم في اكتساب الوزن الزائد بشكل أسرع بسبب السموم. عند تناول الوجبات السريعة ، يعزز جسمك إنتاج الخلايا الدهنية ويحتفظ بالمياه لتقليل الحمل السام والحفاظ على الأعضاء الداخلية خالية من المواد الضارة. الإجهاد العاطفي له تأثير مماثل.

3. السيلوليت

السيلوليت هو تراكم السموم والسوائل وفضلات الخلايا الأخرى بواسطة الخلايا الدهنية. ونتيجة لذلك ، يزداد حجمها ويظهر "قشر البرتقال". يمكن أن تتراكم الخلايا الدهنية المواد الضارة لعقود من الزمن ، لذا فإن تغيير نمط الحياة والتغذية السليمة فقط هي التي تساعد في التخلص من السيلوليت.

4. الصداع

غالبًا ما يحدث الصداع بسبب اضطراب الأمعاء بسبب تناول الوجبات السريعة أو الكحول أو الأدوية أو الإجهاد. الحساسية الغذائية هي أيضًا سبب شائع للصداع.

5. حامض التجشؤ أو الحموضة المعوية

قد لا تكون معدتك قادرة على التعامل مع هضم الأطعمة الدهنية أو الثقيلة أو الغنية بالتوابل ، ثم يتم إعادة الطعام مع عصير المعدة إلى المريء.

6. الإسهال

عندما يتلقى جسمك السموم ، فإنه يلجأ إلى علاجه المفضل ، الإسهال ، الذي يساعد على طرد جميع المواد الضارة من الجسم بشكل أسرع.

7. الإمساك

عندما يدرك الجسم أن الطعام مضر له ، فقد يرفض هضمه. ثم يبدأ الطعام غير المهضوم بالتراكم والتعفن في مكان ما في الجهاز الهضمي. عادةً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية من الإمساك لفترات طويلة ، وتقطعه نوبات قصيرة من الإسهال.

8. التعب

لا يستطيع الجسم ببساطة الحصول على الطاقة الكافية من الأطعمة غير الصحية. لذلك ، فإن الأشخاص الذين لا يأكلون بشكل صحيح يكونون متعبين باستمرار.

9. الإدمان

الشعور بنقص القوة والإرهاق يلجأ الكثيرون إلى جميع أنواع المنشطات: القهوة والسجائر والسكر والكحول والمخدرات. في هذه الحالة ، بالطبع ، لا يتلقى جسمك طاقة حقيقية.