20 نصيحة لزيادة إنتاجيتك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كنت تشعر بالإرهاق ولا تفعل شيئًا ، فعليك التفكير في زيادة الإنتاجية. ستساعدك التطبيقات المختلفة بالتأكيد في ذلك ، لكنها لن تلعب دورًا كبيرًا إذا لم تغير عاداتك.

1. انتقل من الأقوال إلى الأفعال

هناك دائمًا ما يصرف انتباهنا عن الأمور المهمة. يحب بعض الناس التكهن أو الحلم قبل القيام بشيء ما. تريد الحصول على نتائج؟ خذها وافعلها.

2. اكتب كل أفكارك وأفكارك

مثل الكمبيوتر ، يمتلك الشخص ذاكرة وصول عشوائي. يحتوي على الذكريات المؤقتة الضرورية. لكن ذاكرتنا محدودة. يتم استبدال الذكريات القديمة بذكريات جديدة. تدوين الأفكار مفيد لتفريغ الذاكرة. حتى لو لم تقم بعرض هذه السجلات.

3. تعلم أن ترفض

لا تخف من التخلي عما يمنعك من تحقيق أهدافك. عالمنا متعدد الأوجه ، العديد من الفرص مفتوحة لك. هل هناك شيء يتعارض مع قيمك ومصالحك؟ فقط لا تفعل ذلك. ستوفر لك هذه النصيحة الكثير من الوقت.

4. خذ استراحة لمدة 5 دقائق كل 30-45 دقيقة

تمدد ، تمشى ، اشرب كوبًا من الماء. خذ استراحة من العمل. ربما بعد الفاصل ، ستتبادر إلى ذهنك بعض الأفكار الجديدة. ربما تسأل نفسك ، "ماذا أفعل هنا بحق الجحيم ؟!" يستحق ذلك على أي حال.

5. تخلص من كل ما يشتت انتباهك

من الأفضل قضاء الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون أو وسائل التواصل الاجتماعي في شيء مهم حقًا. تخيل كم كان يمكن أن تفعله!

6. لا تشوش مساحة العمل الخاصة بك

الفوضى في الحياة تؤدي إلى فوضى في الرأس. وبعد ذلك سيكون من الصعب جدًا إكمال ما بدأته. يجب ألا يكون هناك هراء عديم الفائدة على الطاولة. اترك الأساسيات فقط.

7. التركيز على شيء واحد

إذا كان عليك القيام بنفس العمل الروتيني كل يوم ، فحاول القيام بمعظمه في يوم واحد. لا تنشغل بأي شيء آخر. بعد ذلك سيكون لديك المزيد من الوقت للقيام بأشياء أخرى في الأيام القليلة القادمة.

8. تصفية المعلومات

لست مضطرًا لقراءة آلاف الكتب عن الإنتاجية. اكتشف ما هو قريب منك وحوّل الأفكار إلى حقيقة. لا تضمن كمية كبيرة من المعلومات النجاح دائمًا. لا تستهلكها بلا مبالاة. احصل على الإلهام وكن مبدعًا.

9. التمسك بنظام

صنع القرار مرهق لأدمغتنا. والنظام والعادات تساعده على التأقلم معه. العادات اليومية ضرورية للحفاظ على مزاج العمل.

10. تجنب تعدد المهام

عندما تفعل أشياء كثيرة في نفس الوقت ، لا يمكنك التركيز على شيء واحد. يستغرق الشخص 25 دقيقة للعودة إلى الحالة التي كان عليها قبل تشتيت انتباهه. هذا مضيعة للوقت الثمين.

11. افحص بريدك مرتين في اليوم

يؤدي التحقق من بريدك الإلكتروني إلى إطلاق إفراز الدوبامين ، هرمون السعادة. انها تسبب الادمان. تريد أدمغتنا أن تفرح (أو تتوقع الفرح) مرارًا وتكرارًا. في الوقت نفسه ، فإن ارتفاع الدوبامين يجعل الشخص متعبًا. لهذا السبب نشعر بالتعب. قم بإيقاف تشغيل الإشعارات وتحقق من بريدك مرتين يوميًا في الوقت المحدد.

12. لا تستخدم هاتفك بعد الاستيقاظ

لا تلتقطها حتى في الساعة الأولى. لا تضيعوا وقتكم على هذا. من الأفضل التفكير في اليوم التالي ، وضبط القراءة ، وقراءة كتاب وتناول الإفطار.

13. التخطيط غدًا

حاول التفكير في اليوم التالي قبل الذهاب إلى الفراش. اختر 3-4 من أهم الأشياء للقيام بها. تحديد الأولويات. ستشعر بمزيد من التركيز في الصباح. بالطبع ، من الجيد أحيانًا أن تسير مع التيار. لكن من الجيد أن تكون مسيطرًا على حياتك.

14. لا تفكر كثيرا

هذه نصيحة قيمة للغاية. لا تفكر. افعلها. وبعد ذلك سترى النتيجة.إذا كان ذلك يناسبك ، فاستمر في التحرك في هذا الاتجاه.

15. انطلق لممارسة الرياضة

عدة أمور حيوية: الغذاء والماء والمأوى والعلاقات والرياضة. ممارسة الرياضة بانتظام تجعل الشخص أكثر سعادة وذكاء وحيوية.

16. اضحك

من المعروف أن الضحك يطيل العمر. ويساعدك على التعامل مع الضغط الذي يقتل الإنتاجية. لذا ابتسم كثيرًا!

17. تجنب الاجتماعات

وهذا ينطبق على أولئك الذين يتضمن عملهم اجتماعات ومناقشات متكررة مع الزملاء حول الشؤون الجارية. هذا جزء من ثقافة الشركات لبعض الشركات. لكن هذا ليس دائمًا فعالاً. غالبًا ما يكون هذا مجرد ذريعة للتسويف. هل تحتاجه؟

18. تحديد الأولويات

اسأل نفسك كثيرًا: "هل هذا مهم حقًا؟" غالبًا ما تجد نفسك تفكر ، "لا ، هذا محض هراء." فلماذا تفعل هذا؟

19. ترتيب إعادة التشغيل

كل واحد منا يمر بأيام سيئة عندما يخرج كل شيء عن السيطرة. يصرف. تمشى ، تأمل ، استمع إلى الموسيقى. لا تدع أي شخص أو أي شيء يفسد يومك.

20. العمل

"بالطبع ، يمكن للجميع التحدث!" - أنت ظننت؟ لكنك لست الجميع ، أليس كذلك؟ أنت مجرد إنتاجية في الجسد! أبدي فعل.