كيفية التوقف عن الشكوى: طريقة موظف SEAL

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لن يساعدك النحيب في التغلب على الصعوبات ، لكن الانضباط يساعد.

ربما لديك خطط وأهداف وأحلام تحاول جاهدة تحقيقها. هل تنزعج عندما لا تستطيع فعل ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، أود أن أشارككم فكرة قصيرة ولكنها مهمة.

لقد حصلت عليه من كتاب الانضباط هو الحرية من قبل ضابط SEAL المتقاعد جوكو ويلينك. الفكرة بسيطة للغاية: الشكوى من الظروف التي لا تسير فيها الأمور بالطريقة التي تريدها هو أمر عديم الفائدة. ومع ذلك ، لا يقدم المؤلف نصيحة مثل "لا تشكو": إنه يفهم أننا بحاجة إلى شيء أكثر لتغيير سلوكنا حقًا.

لا أعرف ما إذا كنت قد حاولت من قبل البدء في تجنب الشكاوى مرة واحدة وإلى الأبد. في كل مرة حاولت فيها القيام بذلك بنفسي ، لم أنجح حقًا. وأدركت أنه لا يمكنك التخلص من هذا الاتجاه في يوم واحد.

إذا كنت تريد التوقف عن الشكوى ، فعليك تغيير عاداتك.

إذا كان كل شيء سيئًا وشعرت بالإحباط واستمرت في التذمر ، فحاول التركيز على الأشياء الإيجابية التي يمكنك أن تجدها في الموقف. كيف افعلها؟ قل جيدًا لنفسك عندما يحدث خطأ ما.

• ألغيت المهمة؟ حسنًا ، دعنا نركز على واحد آخر.
• لم تحصل على ترقية؟ حسنًا ، سيكون هناك المزيد من الوقت لتحسين الذات.
• ألم تحصل على أموال؟ حسنًا ، هذه الشركة مدينة لك الآن.
• لم تحصل على الوظيفة؟ حسن. اكتساب الخبرة ، قم بعمل سيرة ذاتية.
• هل تأذيت؟ حسن. ولذا فقد حان الوقت لأخذ استراحة من التدريب.
• هل تعرضت للضرب؟ حسن. أفضل في التدريب من قتال الشوارع.
• ضائع؟ حسن. التعلم من الأخطاء.
• مشاكل مفاجئة؟ حسن. لدينا فرصة للتوصل إلى مخرج.

هل فهمت الفكرة؟ يمكن جني الفوائد من كل إزعاج. فقط درب نفسك على التفكير بهذه الطريقة ، وبمرور الوقت ، ستغير تفكيرك تمامًا.

منذ عدة سنوات ، قررت التوقف عن الشكوى نهائيًا. كما يُنصح عادةً ، بدأت صغيرة. وفي البداية سار كل شيء على ما يرام. من يهتم إذا كانت السماء تمطر اليوم؟ أو أنك كسرت كوب القهوة المفضل لديك؟ تشتري لنفسك واحدة جديدة! من السهل ألا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة.

ولكن عندما يحدث شيء أكثر خطورة ، فإنك تنسى على الفور وعد نفسك "بعدم الشكوى". وهذه مشكلة بالفعل. لذلك ، لا يتم تحديد قدرتك على الصمود من خلال اللامبالاة بالمشكلات الصغيرة ، ولكن من خلال قدرتك على التعامل مع المشكلات الكبيرة. كيف تصمد عندما تصيبك انتكاسة كبيرة؟ هل مازلت تشكو؟ أم أنك دربت عقلك بما يكفي للتركيز على الإيجابي؟

استغرق الأمر مني حوالي عامين لتعلم هذا. من قبل ، عندما حدث خطأ ما في حياتي الشخصية أو عملي ، كنت أبدأ بالذهاب - على الأقل عقليًا. ولكن الآن بعد أن ساءت الأمور ، أرى أن ذلك يمثل تحديًا. كل ذلك بفضل الطريقة التي صاغها Joko.

عندما يحدث X (شيء سيء) ، افعل Y (عمل جيد ومفيد وإيجابي).

هذا ، بالطبع ، لا يروق لنظرية نوبل. أنا لا أدعي أن هذه الطريقة هي أفضل طريقة تم اختراعها منذ اختراع العجلة. لقد وجدت هذا التمرين مفيدًا جدًا للتو. لقد قرأت عشرات الكتب عن التفكير الإيجابي ، لكن لم ينجح أي منها - حتى Jocko's.

لذلك لا تستسلم واستمر في المضي قدمًا. عندما تفعل هذا ، لن يكون لديك وقت للشكوى.