13 منتجًا لنوم مثالي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستساعدك هذه الأجهزة على النوم بشكل أسرع والاستيقاظ بسهولة والشعور بالانتعاش.

نادرًا ما ينام الأشخاص المعاصرون بشكل كامل ، لأنهم دائمًا ما يكونون تحت تأثير الضوء الاصطناعي ، ويجلسون كثيرًا أمام الشاشات ويخرجون من النظام. في مثل هذه الظروف ، من الممكن تطبيع النوم بمساعدة الأجهزة الخاصة التي تقلل من تأثير العوامل الخارجية السلبية ، وتساعد على الاسترخاء والتعرف على الأرق والاضطرابات الأخرى في الوقت المناسب.

متتبعات النوم

تُستخدم أساور اللياقة البدنية والساعات الذكية بشكل شائع لتتبع النوم. إنهم يقيسون الحركة ومعدل ضربات القلب وبناءً على ذلك ، يحللون جودة راحة الليل. تعمل هذه الأساور أيضًا كمنبه: فهي تساعد على الاستيقاظ في مرحلة مناسبة بين النوم البطيء ونوم الريم ، عندما يكون الدماغ قد استراح بالفعل ، ويبدأ القلب في النبض بشكل أسرع. في مثل هذه اللحظة ، من الأسهل النهوض ، لأن الجسم جاهز للعمل.

ولكن هناك أدوات أكثر إثارة للاهتمام تتعقب النوم بشكل أكثر دقة.

1. RestOn

هذا هو الشريط الذي يتم توصيله مباشرة بالسرير ، أسفل الملاءة ، ويتم تثبيته في الأعلى باستخدام أداة مغناطيسية. يتم وضعه تحت القفص الصدري ويستخدم أجهزة استشعار لتتبع الحركة ومعدل ضربات القلب والتنفس. تراقب الأداة أيضًا درجة الحرارة والرطوبة في الغرفة - ستخبرك ما إذا كانت الغرفة حارة جدًا أو جافة جدًا للنوم العادي.

يتم نقل كل هذه المعلومات إلى الهاتف الذكي. في التطبيق ، يمكنك الاطلاع على إحصائيات النوم والحصول على توصيات تساعدك على الراحة بشكل كامل.

تم تصميم الشريط لشخص واحد فقط ، أي يجب وضعه على نصف السرير المزدوج. عند استخدام هذا الجهاز ، من الأفضل عدم الاستلقاء في أحضان ، حتى لا تتدخل في تتبع مؤشراتك.

2. الشعور

تدرس هذه الكرة الصغيرة المناخ في المنزل: تقيس درجة الحرارة والرطوبة والإضاءة ومستوى الضوضاء وتركيز حبوب اللقاح. يتحكم في النوم بمساعدة "حبة" صغيرة متصلة بالوسادة. النبض لا يقيس لكنه يتتبع الحركة والشخير والتحدث في الحلم. علاوة على ذلك ، فإن Sense نفسها تحدد متى ذهب الشخص إلى الفراش ونام ، ليس عليك تشغيل أي شيء عن قصد.

يعمل الجهاز أيضًا كمنبه: بناءً على حركات الشخص وتنفسه ، فهو يحدد مرحلة النوم ويعطي إشارة في الوقت المثالي للاستيقاظ. يعمل من تلقاء نفسه ، دون اتصال بهاتف ذكي.

أقنعة النوم

حتى عندما نطفئ المصباح ، تبقى العديد من مصادر الإضاءة في الغرفة: الشاشات والصمامات الثنائية من المعدات والفوانيس والمصابيح الأمامية للسيارات في الشارع. كل هذا يعطل الظلام التام ويتعارض مع تخليق الميلاتونين ، هرمون النوم. لحماية نفسك من الضوء ، يمكنك استخدام أقنعة ملاءات عادية أو مع ميزات إضافية.

1. ريمي

هناك ممارسة للأحلام الواضحة ، عندما تتذكر الأحلام وتقوم بدور نشط فيها. عادة ما يستغرق الأمر الكثير من الممارسة للقيام بذلك ، لكن Remee سيساعد في تبسيط عملية التعلم.

يتم إخفاء حشوة إلكترونية في نسيج هذا القناع. عندما تكتشف المستشعرات مرحلة النوم العميق ، يتم تشغيل مصابيح LED لفترة قصيرة. يستيقظون العقل الباطن ويساعدون على تذكر الحلم بشكل أفضل أو التصرف بوعي فيه.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن للقناع وظيفة شائعة جدًا - فهو يمنع وصول الضوء ، مما يساعد على النوم بشكل أسرع.

2. SleepPhones

في الواقع ، هذه سماعات رأس لاسلكية على شكل شريط مرن عريض. يمكن ببساطة ارتداؤها فوق رأسك أثناء التمرين وهي أيضًا فرقة نوم رائعة. يحجب النسيج الكثيف الضوء جيدًا ، ويمكنك تشغيل الموسيقى الممتعة أو الكتب الصوتية أو أصوات الطبيعة أو الضوضاء البيضاء في سماعات الرأس.

ستكون الضمادة مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يضطرون إلى النوم في ظروف صاخبة ولا يحبون سدادات الأذن.

3. دريملايت

حجم القناع مخيف في البداية ، لكن الشركات المصنعة فعلت ذلك عن قصد لحجب كل الضوء بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، مجموعة كاملة من الأجهزة الإلكترونية يمكن وضعها في الداخل: مستشعرات التنفس ، ومصابيح LED ، ومقياس التسارع ، ومكبرات الصوت.

هناك حاجة لمصابيح LED المقنعة لمحاكاة غروب الشمس.تومض ببطء مع التنفس وتتلاشى تدريجيًا ، مما يساعد على النوم ببطء وعمق. في الصباح ، تبدأ الثنائيات أيضًا في التألق أكثر إشراقًا وإشراقًا ، لتقليد الفجر. هذا يسمح لك بالاستيقاظ بشكل طبيعي ولطيف أكثر من المنبه.

يحتوي Dreemlight أيضًا على ميزات أخرى مثيرة للاهتمام: وضع التأمل ، والأشعة تحت الحمراء لتحسين حالة الجلد ، والاستعداد لرحلة إلى منطقة زمنية أخرى.

4. من السهل الهواء موجة الدماغ قناع النوم العين

القناع من Xiaomi ، الشركة المصنعة المعروفة للأدوات الذكية الرخيصة. يحتوي على أقطاب كهربائية مدمجة تلتقط موجات الدماغ ، وبناءً على ذلك ، تحدد مرحلة النوم.

لجعلك تنام بشكل أسرع ، يقوم القناع بتشغيل الموسيقى ، وخفض مستوى الصوت نفسه تدريجيًا. من ناحية أخرى ، في الصباح ، ترفع الصوت ببطء بناءً على نشاط الدماغ. يساعدك على الاستيقاظ منتعشًا دون ضغوط.

منبهات ضوئية

من الطبيعي جدًا أن يستيقظ الشخص ليس من الصوت أو الاهتزاز ، ولكن من الضوء. في بيئة المدينة ، سيساعد ذلك في تنفيذ أجهزة الإنذار بتقليد الفجر.

1 - "الفجر الجديد"

منبه غير مكلف من مصنع روسي. إنه يعرف كيف يقلد ليس فقط شروق الشمس ، ولكن أيضًا غروب الشمس. يمكن للمستخدم تغيير ظل الإضاءة الخلفية ، وضبط مستوى السطوع ، ووضع ألحانه الخاصة أو أصوات الطبيعة على الإشارة. من الممكن ضبط إنذارين - مفيدان إذا احتاج الزوجان إلى الاستيقاظ في أوقات مختلفة.

يحتوي New Dawn أيضًا على حجرة بطارية. المنبه يعمل من التيار الكهربائي ، ولكن إذا انقطعت الكهرباء فجأة ، فسوف يتحول إلى البطاريات ولا يزال يوقظك.

2. Medisana WL-450

لا يمكن لساعة المنبه هذه محاكاة غروب الشمس أو العمل على البطاريات ، لكنها تضيء أكثر إشراقًا ولديها مجموعة واسعة من الألوان. خلاف ذلك ، لا توجد اختلافات عمليا من "الفجر الجديد".

3. فيليبس HF3520 / 70

يحاكي الجهاز شروق الشمس وغروبها جيدًا: الضوء لا يخفت فقط ، بل يغير لونه من الأصفر إلى الأحمر ، مثل الشمس الحقيقية.

أشياء أخرى مثيرة للاهتمام

1. نظام مراقبة النوم Withings Aura

هذا مجمع من جهاز استشعار ووحدة بجانب السرير. يتم وضع المستشعر أسفل المرتبة ويحلل حركة الجسم والتنفس ومعدل ضربات القلب. تجمع الوحدة بيانات حول درجة الحرارة والرطوبة ونقاء الهواء ، وتعمل أيضًا كمنبه ذكي وضوء ليلي. يمكننا القول أن وظائف Withings Aura تشبه متتبع RestOn وأجهزة الإنذار بمحاكاة الفجر.

2. جهاز مكافحة الشخير

هذا الشيء مفيد لمن يشخر. يتم إدخاله ببساطة في الأنف ويزيل المشكلة بسبب شكله. بالإضافة إلى ذلك ، يسهل الجهاز تدفق الهواء ويمنع انقطاع النفس - وهو توقف تنفسي قصير المدى يتداخل مع النوم السليم.

3. نظارات ذات مرشح أزرق

تبعث أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والتلفزيونات الكثير من الضوء الأزرق ، مما يمنعنا من النوم بشكل صحيح ويمنع إنتاج الميلاتونين. تأثيرات الضوء الأزرق على النظام اليومي وفسيولوجيا العين. ستساعد النظارات الخاصة ذات الفلتر الأزرق على منع هذا الإشعاع تمامًا من أي أدوات.

أجهزة الكمبيوتر التقليدية - من البصريات - لا تحمي من الضوء الأزرق. إنها تساعد عينيك على الشعور بتعب أقل ، لكنها لا تحسن نوعية نومك.

تُباع النظارات المتخصصة أحيانًا في البصريات الكبيرة ، ولكن يمكنك أيضًا طلبها عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، اختر شيئًا من نطاق Xiaomi. هذه الشركة لديها العديد من النماذج المختلفة للأطفال والكبار.

4. وسادة SoothSoft Chillow الباردة

زوج رائع لغطاء مرتبة تبريد. هذه ليست وسادة كاملة ، بل وسادة تحتاج فقط لملئها بالماء البارد وتضعها تحت غطاء الوسادة. إنه يحافظ على درجة الحرارة والشكل تمامًا ، ويساعد على النوم بشكل أسرع في الحرارة.