5 أسباب نفسية تمنعك من فقدان الوزن

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يمكن أن تكون الأرطال الزائدة مذنبة بمواقف الأسرة والأحداث المؤلمة وحتى الماسوشية الخفية.

ما هو الجسم المثالي؟ صحي جدا بالنسبة لي. لا يهم عدد الكيلوغرامات التي يحتوي عليها ، سواء كان هناك بطن وسيلوليت. كنت سعيدًا جدًا عندما بدأت بعض الشركات في استخدام رجال ونساء حقيقيين كعارضين. كنت سعيدًا لكل من الموديلات ذات الحجم الزائد والأشخاص العاديين الذين تم تحريرهم أخيرًا من المعايير الصارمة المفروضة.

لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى إنقاص الوزن من أجل الصحة. غرفة لياقة ثلاث مرات في الأسبوع ، مدرب شخصي ، عد السعرات الحرارية ، أنظمة غذائية غريبة و … صفر نتيجة. أحيانًا نمنح وزننا الزائد دون وعي معاني ومعاني أخرى غير الكيلوجرامات فقط ، والتي نحتاج إلى التخلص منها. وفي مثل هذه الحالة ، لا تحتاج إلى الركض إلى المدرب ، ولكن إلى الطبيب النفسي - وإلا فلن تكون قادرًا على إنقاص الوزن.

فيما يلي خمسة أمثلة من الحياة الواقعية تشرح سبب عدم فقدان الوزن على الرغم من التمارين الشاقة والوجبات الغذائية الصارمة.

1. حظر النشاط الجنسي

مارينا تبلغ من العمر 32 عامًا. يقول الجميع أن الوقت قد حان للزواج وإنجاب الأطفال ، لكن مارينا تخجل من مقابلتها. "من سيحبني هكذا ،" تتنهد الفتاة ، وهي ترفس بحماسة بساقيها على طول جهاز المشي في طريقها إلى جسم مثالي. - السنة الثانية دراسات والنتيجة صفر ".

عندما كانت طفلة ، كانت مارينا طفلة عادية رقيقة. في بعض الأحيان كانت ترتدي حذاء والدتها وتتدلى من شعرها وتتفاخر أمام المرآة. لم يوافق والداها على هذه المظاهر الجنسية الأنثوية. لم يتم تأنيبها ، لا. قالوا فقط: "لا تكن أحمق! من الأفضل أن تذهب لقراءة كتاب ". رموز الجنس في الأسرة كانت Dreiser و Simenon و Hemingway. كان جذب الانتباه من خلال المظهر يعتبر مخزيًا ، ويتم تبجيل الذكاء والتعليم.

عندما وضعت مارينا مكياجها لأول مرة في سن 16 ، قامت والدتها بفضيحة وهي تصرخ "اركض لتغتسل! سوف تحضر ذلك في الحافة ". لذا فإن الاعتقاد بأن النشاط الجنسي هو أدنى شيء يمكن أن يحدث للمرأة قد ترسخ في مارينا لسنوات. كانت ابنة مطيعة وكانت تعتقد بسذاجة أن والديها لن ينصحوا بأمور سيئة.

بعد التخرج من المعهد ، انتقلت الفتاة من والديها: إذا كانت مارينا تخضع لسيطرة أم حقيقية ، فقد حلت مكانها الآن أم داخلية ، لا تقل صرامة. كانت تنظم النشاط الجنسي لابنة بالغة من العقل الباطن. وبدأت الفتاة في اكتساب الوزن بشكل مشروط لزيادة المسافة بينها وبين شريكها ، مما يجعل من الصعب الوصول إلى الجسد.

ماذا يحدث

مارينا لا شعوريا لا تريد أن تفقد الوزن ، لأنها تخشى أن تكون جذابة. منذ الطفولة ، تعلمت أن انتباه الجنس الآخر أمر خطير. منح الاهتمام المتزايد للرجال والجنس (كاستمرار طبيعي للحميمية الروحية) قوة سحرية يمكن أن تدمر حياة الابنة بين عشية وضحاها - تدمير الحياة المهنية ، والتدخل في تحقيق الذات ، أي "جعله أحمق".

الدراسة والعمل الجاد - هذا ، وفقًا لقواعد هذه العائلة ، يحول الفتاة إلى امرأة حقيقية.

كان وزن مارينا الزائد حراسة على مصالح الأسرة. تحولت إلى حماية من التعديات على جسد الفتاة ، ومن تخيلاتها الجنسية التي لم تتحقق ، وحتى من ولادة الأطفال. بالطبع ، هناك أيضًا رفض لجسدك كجزء من نفسك - ربما الجزء الذي يحلم سرًا بالممنوع من الوالدين.

بالمناسبة ، غالبًا ما تكون نتيجة زيادة الوزن ليست فقط حظر الوالدين للتعبير عن النشاط الجنسي ، ولكن أيضًا الاعتداء الجنسي الذي حدث في الطفولة.

ما يجب القيام به

1. اعلم أن هناك تحريمًا للتعبير عن الجنس. يعد الوعي وتحديد المشكلة دائمًا خطوة كبيرة نحو الحرية الداخلية.
2. تحليل تاريخ المنع - أين ومتى ظهر ، فيما يتعلق بالظروف ، والعواطف التي تسبب انتهاكه - الخوف ، والشعور بالذنب والعار ، وما إلى ذلك.
3. قم بالاختيار: هل تريد أن تتعايش مع هذا الاعتقاد ، هل أنت مرتاح فيه ، ألا يتعارض مع رغباتك؟ أم أن هذا الاعتقاد يمنعك من بناء الحياة وفقًا لخططك؟
4. أعد كتابة المعتقدات السلبية إلى معتقدات إيجابية. على سبيل المثال ، "لا تتباهى المرأة المحترمة بأنفسها" على "المرأة تميل إلى إرضاء وتكون جذابة" أو "أن تكون جذابًا لا يعني أن تكون مبتذلاً".
5. تعلم كيفية تكوين عادات جديدة تؤكد جاذبيتك الذكورية أو الأنثوية. في القرن الحادي والعشرين ، نادرًا ما يكون للهوايات دلالة على نوع الجنس ، ولكن إذا كان الهدف هو التصالح مع ميولك الجنسية ، فيمكن للأنشطة الأنثوية أو الذكورية أن تساعد في ذلك. على سبيل المثال ، بالنسبة للنساء - لقاء الأصدقاء ، هواية تزيين الزهور ، التطريز ، الذهاب إلى صالونات التجميل ، استخدام المكياج والملابس التي تؤكد الأنوثة. بالنسبة للرجال ، يمكن أن يكون تدريبًا لنمو العضلات ، وصيد الأسماك ، والصيد ، والنمذجة.

2. الوزن كرمز للنجاح

ناستيا تبلغ من العمر 37 عامًا. تعمل مديرة بنك. عندما كانت طفلة ، كانت تضايقها بسبب نحافتها بـ "الدودة". وبعد ولادة ابنها ، بدأ زوجها يطلق عليها اسم "kolobochk". لقد جربت Nastya مجموعة من الحميات: من "قوس قزح" إلى "متجدد الهواء". هذا عندما تأكل الهواء النقي. حرفيا. كان التأثير ، لكنه هش. بعد أسبوعين ، يصبح الخصر مرة أخرى غير حر ، والروح - لا تهدأ. اشتركت Nastya في محاضرة مع اختصاصي تغذية عصري.

تحدثت أخصائية التغذية لفترة طويلة عن البروبيوتيك والألياف والغلوتين وكيفية تطهير الأمعاء والقيام بتمارين التنفس. تذكرت ناستيا عن حمية الهواء وارتجفت ، خاصة أنها شممت من مكان ما رائحة فطيرة التفاح بالقرفة. نظر ناستيا حوله بحثًا عن "مسبب للمشاكل" وبدأ قسريًا في النظر إلى الجالسين ، لسبب ما ، معظمهم من الفتيات النحيفات ، وكتبن بعناية كل كلمة من خبراء التغذية على الهاتف. نظرًا لارتفاعها الكبير ووزنها المنخفض ، فإن العديد منها تنحني وتململ: كان من غير المريح الجلوس على كرسي صلب مع نقص الكتلة في الأماكن التي يعتبرها البشر تقليديًا ناعمة.

تذكرت ناستيا كيف مزقت ركبتها بشكل مؤلم عندما سقطت ، وهي تهرب من زملائها في الفصل ، وتصرخ وراءها: "خرجت الدودة من حوض المرحاض …". وبعد ذلك ، وبشكل غير متوقع لنفسها ، أدركت أنها لا تريد إنقاص الوزن. ولم أرغب أبدًا في ذلك. في مكان ما بداخلها ، عاشت حبًا كبيرًا لجسدها ، وإن لم يكن مشابهًا لنسيج نماذج فيكتوريا سيكريت. لم يخذلها أبدًا: لقد فازت بالبطولة في مسابقات الشباب في الألعاب البهلوانية ، وتحملها بسهولة وأنجبت دانكا ، التي بدت مذهلة في فستان مع خط العنق ، وحلقت إلى الطابق السادس عندما تعطل المصعد. وقد عُرض عليها منصب المدير في البنك بعد المرسوم بالضبط ، عندما بدأت ، بفضل وزنها ، تبدو وكأنها امرأة محترمة ، وليست فتاة متدربة. قد لا يكون هناك اتصال هنا ، لكنها كانت تحب أن تعتقد أنه كان هناك.

وهل يجب التقليل من قيمة هذا الجسم وعدم الإعجاب به والإذلال ، وتحويله إلى آلية تعمل على المزيج الصحيح من الألياف وحليب الصويا؟ نهض ناستيا وسار بهدوء إلى المخرج. "انتظر ، سأتحدث الآن عن التغذية البديهية" ، صرخ خبير التغذية بعدها. لكن حدسها أخبر Nastya أنه كان عليها أن تأكل فطيرة التفاح على الفور. قرفة.

ماذا يحدث

يبدو أن ناستيا تريد إنقاص الوزن ، لكنها تشعر بالراحة في أعماقها لزيادة الوزن. لا شعوريًا ، فهي على يقين من أن الأشخاص البدينين يبدون أكثر صلابة ، ويحظون باحترام أكبر ، ويتم الاستماع إليهم ، ويعتبرون أقوياء ، ولطيفين. تعتقد ناستيا أن زيادة الوزن تمنحها وزنًا في المجتمع وتقارن بالثروة. والحاجة إلى تقييد النفس في الطعام يُنظر إليها على أنها تقصير في مكانة المرء. يثير نحافتها ذكريات مؤلمة أو ارتباطات غير سارة فيها.

يوجد هذا السبب أيضًا في العائلات التي عانوا فيها في الأجيال السابقة من الحرب والمجاعة. تصبح زيادة الوزن "احتياطيًا استراتيجيًا" يسمح لك بالبقاء على قيد الحياة في الأوقات الصعبة.

ما يجب القيام به

1. من خلال انتقاد أنفسنا ، يبدو أننا ننقل أننا لسنا ما ينبغي أن نكون ، أي أننا لا نلبي توقعات شخص ما. من المهم أن تفهم لمن هذه التوقعات ، ومن أين أتوا ، ولماذا يجب أن ترقى إلى مستوى هذه التوقعات. في كثير من الأحيان ، بالفعل في هذه المرحلة يصبح من الواضح أن متطلباتنا لأنفسنا ليست أكثر من معايير مقبولة بشكل عام أو رأي الأشخاص المهمين بالنسبة لنا.
2. حلل ما يمنحك الاكتمال. استمع إلى جسدك. تذكر المشاعر المختلفة لنفسك: عندما كان وزنك أقل أو أكثر. كيف شعرت؟ متى كان الأسوأ؟ متى كنت في أقصى انسجام مع نفسك؟
3. فكر في كيفية تعامل عائلتك مع الأشخاص البدينين والطعام بشكل عام. ربما سمعت كثيرًا من والدتي: "في عائلتنا ، تزداد السمنة لدى جميع النساء بنسبة 30" أو "تناول المزيد ، ولكن قل أقل". من المحتمل أنك تتبع سيناريو عائلي بدلاً من أن تعيش حياتك الخاصة.
4. اسأل نفسك: ما الذي يقدره الناس حقًا لك؟ إذا كنت تعتقد أن زيادة الوزن تؤكد على مكانتك وصلابتك ، ولكن في نفس الوقت تريد بشدة أن تفقد تلك الوزن الزائد ، ابحث عن أمثلة ملهمة لأشخاص أصبحوا قادة على الرغم من كونهم نحيفًا. ماذا يمكن أن يصبح بالنسبة لك رمزًا للقوة والصلابة؟ الملابس والنظارات والشعر - ما الذي يمكن أن يحل محل الوزن الزائد من هذه الأشياء؟

3. تضارب الولاء

نيكيتا 25. و 125 كيلوجرام على الميزان. يعمل مع مدرب منذ عام حتى الآن ، لا يأكل المقلية والمالحة والحلوة والألبان والدهون ، لكن الوزن تحول بمقدار 5 كيلوغرامات فقط.

نيكيتا دائما أحب والدته كثيرا. وكان يحب جدتي كثيرا. إذا سئل: "من أنت ، نيكيتا ، تحب أكثر؟" - لقد هرب ، لأن أمي وجدته تتقاتلان باستمرار ، ولأن الاعتراف بنفس الحب لكليهما كان يهدف إلى الإساءة إلى كل منهما.

عندما كان طفلاً ، أصيب نيكيتا بمرض خطير بالالتهاب الرئوي. أمي ، مشغولة دائمًا بالمشاريع ، فاتها المرض. وصل نيكيتا إلى المستشفى في سيارة إسعاف ونزل من هناك ، كما اعتادت جدته أن تقول ، "لقد وضعوهم في نعش بشكل أكثر جمالاً". في ذلك الوقت ، أخذته جدته من والدته إلى خارج المدينة ، من أجل "الهواء النقي وحليب الماعز". وبخت الجدة والدتها بأنها تخلت عن الطفل تمامًا ولم تر حياتها في عملها. وأفتقد نيكيتا والدته.

قدمت الجدة عصيدة على الإفطار مع حليب غير خالي الدسم ، ودهن الزبدة بسخاء على شريحة من الخبز ، وحساء الدجاج المطبوخ مع طبقة ذهبية من الدهون في الأعلى ، وسحب من البطاطس المهروسة المخفوقة. لشاي بعد الظهر ، كان هناك دائمًا هلام سميك لزج. تذمرت الجدة "كل كل شيء ، وإلا ستترك صحتك على طبقك". وأطاع الحفيد ، لأنه أحب جدته. عندما رأت والدتي نيكيتا في زيارتها التالية في بنطالها مربوطًا من الخصر بخيط (لم يعد السحاب متماسكًا بعد الآن) ، رفعت ذراعيها وبكت: "لماذا أنت منهك جدًا؟ أمي ، لماذا أطعمته ؟!"

في أغسطس ، ترك نيكيتا جدته إلى موسكو. رتبت له أمي أيام الصيام على الكفير ، وشربت نيكيتا ، حتى لا تزعجها ، الكفير بإخلاص. نشأ نيكيتا ، لكنه لم يستطع أن يعتبر نفسه لائقًا. يبدو أن عصيدة الجدة والهلام والحساء بقيت معه إلى الأبد كرمز لرعايتها وحبها.

ماذا يحدث

وقع نيكيتا ضحية صراع الولاءات. في موقف تتقاتل فيه الأم والجدة المحبوبتان على حد سواء من أجل لقب "أفضل الأبوين" ، إلى جانب أحدهما المقصود منه الخيانة. إذا استمر نيكيتا في تناول الطعام كما أرادت جدته ، لكان قد خذل والدته. إذا بدأ يفقد وزنه على كفار والدته ، فإنه يعترف بأن جدته فقدت.

فخ الصراع على الولاء هو عدم الاعتراف به. يظهر في الشخص ، كما كان ، جزأين من الشخصية بنماذج سلوك مختلفة. وتسمى أيضًا "الشخصيات الفرعية". يتبع المرء قاعدة "الطفل السليم يجب أن يتغذى بشكل جيد". يذكرك الثاني أن الوقت قد حان للتوقف عن الإفراط في تناول الطعام وممارسة الرياضة. كل جزء من هذه الأجزاء من الشخصية من وقت لآخر يأخذ زمام المبادرة بنفسه ، مما يؤدي إلى صراع لا مفر منه.

ما يجب القيام به

المهمة الرئيسية هي رفع الصراع إلى مستوى الوعي. عندما ندرك شيئًا ما ، يمكننا التحكم في ما يحدث - أنفسنا أو بمساعدة طبيب نفساني.عندما يكون هناك تضارب في الولاءات ، فإن انتصار جزء واحد لن يقضي على مشكلة الوزن الزائد. من الضروري التوفيق بين الشخصيات الفرعية الداخلية مع بعضها البعض ، على سبيل المثال ، باستخدام ممارسة التخليق النفسي.

قم بتسمية الشخصيات الفرعية الخاصة بك التي تتعارض مع بعضها البعض: الآباء ، الأم ، الأب ، الجدة ، الجد ، الأخ أو الأخت. اشعر وكأنك في صورة كل منها ، انظر إلى الموقف من خلال عينيها.

اسأل كل شخصية فرعية عن رأيها في الآخر ، ودعها تعبر عن نفسها بشكل نقدي. من خلال إبراز الجوانب الإيجابية والسلبية لكل جزء من الشخصية وتقييم تأثيرها على حياتك ، يمكنك إلقاء نظرة أكثر موضوعية على الموقف وتقليل تأثير الشخصيات الفرعية على بعضكما البعض وعليك. يجب أن تكون النتيجة هي فصل إدراكك الشخصي للواقع عن تأثير الشخصيات الفرعية وقبول خصائصها والمصالحة. على سبيل المثال ، أفهم أنه في هذه الحالة لا أعتقد ذلك ، كانت جدتي هي التي اعتقدت ذلك. يمكنني أن أتفق معها ، أو لا أوافق. ومن هذا لن أخونها ولن أنهار نفسي.

4. الماسوشية الكامنة

ريتا - 43. في شبابها ، كانت فخورة بأنها أكلت الكعك والبطاطس المقلية بقوة وبقوة ولم تتحسن ، بينما كان أصدقاؤها دائمًا على نظام غذائي ، خائفين من قضم خيار إضافي. بدأت ريتا في اكتساب الوزن بعد المأساة مع والدتها.

في ذلك اليوم أعلن الأب أنه سيغادر إلى يوم آخر. عاد من العمل وحزم أغراضه وشرح نفسه لفترة وجيزة وغادر. كانت أمي تبكي ، لكن ريتا كانت في عجلة من أمرها للذهاب إلى السينما مع صديقتها - تم شراء التذاكر بالفعل. ووالدتي ، تركت وحدها ، قررت الخروج من النافذة. كانت الأرضية هي الثالثة ، ولم تتمكن والدتي من الانفصال عن الجميع وإلى الأبد ، لكنها تمكنت من كسر عمودها الفقري والبقاء طريحة الفراش. لم يعد الأب أبدًا ، وغادرت الابنة المعهد وحصلت على وظيفة في نوبات لرعاية والدتها.

على مر السنين ، توقفت ريتا عن إظهار "علامات الحياة": لم تعد لديها رغباتها ومشاعرها ودوافعها. تسبب الحادث مع والدتي في تآكل كل شيء. لقد ترك فقط شعورًا كبيرًا بالذنب والعار لأنه لم يبق في المنزل في ذلك المساء ، ولم يجلس بجانبها ، ولم يهدئها. لولا نزواتها الغبية ، لكان كل شيء على ما يرام. ألقت الأم أكثر من مرة باللوم على ريتا فيما حدث (كما لو أنها وضعتها على حافة النافذة ودفعتها إلى أسفل). ولم تجادل الابنة وحاولت قضاء المزيد من الوقت مع والدتها من أجل كسب حب الأم ومغفرتها. تعاطف الأصدقاء مع ريتا ، وعرضوا المساعدة ، لكنها قالت: "لا تهتم ، سأتحمل. ليس الأمر صعبًا بالنسبة لي ". أكلت قليلاً ، بدون شهية ، لكن في نفس الوقت لم يذهب الوزن إلى أي مكان.

ماذا يحدث

تشعر مارغريتا بالذنب بسبب فعل غير جدير وتحكم على نفسها بعقوبة لا نهاية لها. هناك تثبيت للخطأ ، عدم القدرة على مسامحة النفس. هذه ماسوشية كامنة - ليس بالمعنى الضيق للانحراف الجنسي ، ولكن بالمعنى الواسع - الرغبة والموافقة على إلحاق المعاناة بالنفس.

من المهم أن يعاني الماسوشي من أجل العرض: فكلما زاد اقتناع الناس بأنه "يُعاقب" ، كان من الأسهل تحمل الشعور بالذنب: "نعم ، أنا سيئ ، لكنني أدفع ثمن أخطائي. " يتوقف الشخص عن الاهتمام بصحته ومظهره ويسعى دون وعي لإثبات عيوبه.

كلما زادت العيوب ، زادت صرامة العقوبة وزاد الأمل في نهاية سعيدة: في يوم من الأيام ستُغفر لك وتحب.

على الأرجح ، تم تجاهل رغبات واحتياجات مثل هذا الشخص من قبل والديهم حتى في مرحلة الطفولة. ربما كانوا مشغولين في فرز علاقتهم وفعلوا كل شيء لجعل الطفل قابلاً للإدارة ومتساهلًا قدر الإمكان. أن لا يكون لديك رأي ، أن تصمت ، لا تعترض - في مثل هذه العائلة كان ذلك يعني فرصة للبقاء.

ملاحظات نموذجية للوالدين: "أغلق عينيه بسرعة ونام" ، "ماذا تقصد" مريض "- اصبر!" نتيجة لذلك ، يتعلم الطفل تحمل رغباته ودفعها إلى الوراء. راحة الآخرين تأتي أولاً. فقط بعد أن يشعروا بالرضا (كما يبدو له) ، سيسمح لنفسه بالاسترخاء قليلاً والنوم - وبعد ذلك فقط لا يموت من التعب.

ما يجب القيام به

في بعض الأحيان ، بدون مشاركة طبيب نفساني ، يصعب على الشخص اكتشاف العلاقة بين التجارب والسلوك. بالنسبة للأشخاص المعرضين لعقوبة الذات ، فإن "خدمة الآخرين" هي نوع من منطقة الراحة ، وتصبح معنى الحياة. هذا هو مبدأ السلوك الاعتمادي: أحدهما يعاني والآخر يحفظ ولا يستطيعان العيش بدون بعضهما البعض. ولكن إذا قرر شخص ما تغيير حياته وطلب المساعدة ، فسيقوم الطبيب النفسي بتوجيه العمل المشترك لتطوير مهارات التعبير عن المشاعر السلبية والقدرة على قول "لا" والتخلص من الرغبة في إرضاء الجميع. الهدف من العلاج النفسي هو التخلص من تجارب الطفولة الصادمة واكتساب الاحترام لنفسك ومشاعرك ورغباتك.

5. الخوف من المرض

دينيس - 47. الرجل الثري البارع يخجل من جسده ، مثل المراهق. إنها ليست كبيرة فقط ، إنها ضخمة. كان دينيس الطفل الوحيد في الأسرة. توفي والده عن عمر يناهز 42 عامًا بسبب سرطان البنكرياس. عملت الأم بجد ونفت حتى النهاية خطورة مرض زوجها. لم تكن الأسرة مستعدة للخسارة. إذا أدرك الابن على الفور أن والده سيغادر بهذه السرعة ، فسوف يتواصل معه أكثر ، ويتبادل القصص ، ويمشي معًا. لكن بالنظر إلى رد فعل والدته ، لم يعلق أهمية كبيرة على مرض والده.

بدأ دينيس في زيادة وزنه بشكل ملحوظ منذ سن 37 ، عندما تزوج وأنجب ابنه. كانت هناك فترة قصيرة عندما فقد 10 كجم. بدأ كل شيء بآلام شديدة في البطن والظهر ، وكان أول ما فكر فيه دينيس هو السرطان. أمر الأطباء بإجراء فحص ، لكن بينما كان دينيس ينتظر النتائج والمواعيد ، توقف عن الأكل والنوم بشكل طبيعي بسبب القلق. ونتيجة لذلك ، تم تشخيص حالته بأنه مصاب بالتهاب المعدة ، حيث لا يملك الملايين من الأشخاص النشطين الوقت الكافي لتناول الطعام بشكل صحيح وفي الوقت المحدد. بعد هذا الحادث ، تراوح وزن دينيس من 160 إلى 180 كجم ، حتى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية والوجبات الغذائية اللطيفة.

ماذا يحدث

إن فقدان الوزن لا شعوريًا يذكر دينيس أنه في غضون بضعة أشهر تحول والده من رجل سليم إلى عظام حية. على الرغم من أن دينيس وافق على أن قلقه لا أساس له بشكل عام ، إلا أنه بعد وفاة والده بدأ يعتقد أن النحافة ستجعله أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. وكثيرا ما يتذكر القول المأثور "بينما يجف السمين يموت النحيل". كان لدى دينيس أيضًا تحيزات قوية حول الصلع. كان خائفًا بشدة عندما بدأ شعره يتساقط أثناء اتباع نظام غذائي صارم - كما فقد والده شعره بعد عدة جلسات من العلاج الكيميائي.

اكتساب الوزن الزائد ، يحاول دينيس دون وعي إبطاء الحركة نحو الموت. كقاعدة عامة ، يبدأ هؤلاء الأشخاص في اكتساب الوزن بعد تاريخ مصيري - وفاة أو مرض شخص مهم. يعرف دينيس نفسه دون وعي مع والده ويحاول تجنب مصيره ، وتحويل الكيلوجرامات إلى وسادة هوائية.

ما يجب القيام به

عندما نكون تحت الضغط ، يحلل الدماغ تلقائيًا التجارب السابقة ويبني علاقات سببية ، ويشكل روابط تساعدنا على حماية أنفسنا من الخطر الحقيقي في المستقبل. لكن في بعض الأحيان تفشل هذه الآلية ، وتظهر التهديدات الخيالية التي لا علاقة لها بما قد نعاني منه بالفعل.

الخوف من المرض هو الخوف المقنع من الموت. إنه لأمر مخيف أن تفقد السيطرة على الموقف ، أن تموت في معاناة ، أن تترك أحبائك. تنتهي الحياة دائمًا بالموت ، هذا أمر لا مفر منه. لكن في الوقت نفسه ، حتى عندما يكون الشخص مريضًا ، هناك دائمًا فرصة للحياة. بمجرد أن نقبل الطبيعة الدورية لكل شيء في هذا العالم ، سيتوقف الخوف عن السيطرة علينا.

في حالات مشابهة لما حدث لبطل القصة ، من الأفضل استشارة طبيب نفساني. من غير المحتمل أن تكون المساعدة الذاتية فعالة هنا.

غالبًا ما نعتقد أنه إذا غيرنا أنفسنا ، فسوف نصبح أفضل وأكثر نجاحًا وأكثر حبًا.

الآن سأتعلم اللغة الصينية ، وأجلس على خيوط ، وأرتفع إلى مقاس S - وأثبت على الفور أنني أستحق الحب. لكن هذه الرغبة في رفض الذات ، والتقييم والمقارنة إلى ما لا نهاية ، في الواقع ، لا تقترب خطوة واحدة من الحب.تتحول الحياة إلى بروفة تضيع فيها قيمة اللحظة "هنا والآن". يجب أن أعمل بجد ، وبعد ذلك سأعيش! حتى ذلك الحين: "اسحب جوربك! أفضل سحب!"

يمكنك الوصول إلى قبول الذات بطرق مختلفة. شخص ما يحتاج إلى سنوات من تحسين الذات المؤلم: حتى تجد السعادة في العضلة ذات الرأسين ، ثم تدرك أن السعادة ليست فيها على الإطلاق. شخص ما ، يجد نفسه في سرير المستشفى ، ويطلب إعادة كل شيء كما كان ويأسف لأنه لم يقدر ذلك. شخص ما تمكن من مقابلة أشخاص لا ينظرون بتقييم ، ولكن بالحب والرعاية. لا تحاول تغيير أي شيء ، بل على العكس من ذلك ، الإعجاب بما اعتبره الشخص نفسه دائمًا عيوبًا.

كل هذه المسارات تتلاقى عند نقطة واحدة. وعندما تجد نفسك فيه ، تزفر بحرية من حقيقة أنه ليس عليك الآن الركض بكل قوتك حتى النهاية. لكي تكون سعيدًا ، لا يتعين عليك الركض إليه على الإطلاق ، وضخ العضلات أثناء التنقل ، والتخلص من أرطال الوزن ، وتعلم اللغة الصينية. يكفي أن تكون.