جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
هناك خط تتحول بعدها الرغبة في وضع كل شيء على الرفوف إلى عصاب.
كونك مهووس بالسيطرة مفيد في بعض الأحيان. من الأفضل أن تتأكد خمس مرات من أنك قد وضعت تذاكر الطيران وجوازات السفر بدقة في حقيبتك بدلاً من ذلك في المطار لتكتشف أن المستندات الضرورية مفقودة.
لكن بالنسبة للبعض ، تصبح الرغبة في السيطرة والتحقق مرة أخرى مهووسة. لدرجة أنه يفسد الحياة بشكل خطير. يعلق الشخص حرفيًا على بعض الأشياء. على سبيل المثال ، لا يمكنه مغادرة المنزل حتى يتأكد من إطفاء المكواة 20 مرة. أو لن يغسل يديه 10 مرات. أو ، دعنا نقول ، لن تجعل المدخل يلمع.
يسمى هذا السلوك اضطراب الوسواس القهري (OCD). مع هذا الاضطراب ، يزور الشخص بانتظام أفكار الوسواس المزعجة (الهواجس) ، والتي يحاول التخلص منها بمساعدة طقوس الوسواس القهرية (القهرية).
وفقًا لاضطراب الوسواس القهري التابع للمعهد الوطني الأمريكي للصحة العقلية ، يعاني 1-2 من كل 100 شخص من الوسواس القهري ، ويتأثر أكثر من مليوني شخص في الولايات المتحدة وحدها.
من الصعب التعرف على الخط الذي يبدأ فيه بعد النظر الصحي أو حب النظافة بالتحول إلى اضطراب عقلي. لكن لا يزال من الممكن - إذا لم تفوت بعض الأعراض المميزة.
كيفية التعرف على اضطراب الوسواس القهري
كل الناس مختلفون بالطبع. لكن غالبًا ما تتطور الهواجس وفقًا للعديد من نفس النوع من السيناريوهات الوسواس القهري. ها هم.
1. الخوف من الجراثيم أو الأوساخ
يعد الشغف الذي لا يمكن السيطرة عليه للنظافة أحد أكثر أعراض الوسواس القهري شيوعًا.
يخشى الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بشدة أن تستقر الجراثيم المسببة للأمراض على أيديهم أو أجسادهم. لذلك ، يغسلون أيديهم خمس مرات متتالية. ويكررون الإجراء في كل مرة يتعين عليك فيها لمس مقبض الباب أو مستقبل هاتف المكتب. حسنًا ، إن الحاجة إلى مصافحة زميل ، أو معانقة صديق عند الاجتماع ، أو ، لنقل ، الاستيلاء على الدرابزين في وسائل النقل العام ، تصبح كابوسهم الشخصي.
2. شغف غير صحي بالتنظيف
هناك أناس تتألق منازلهم بالمعنى الحرفي للكلمة. هم أنيقون. ولكن إذا كان كل شيء نظيفًا وكان الضيوف يتجولون في الشقة كما هو الحال في المتحف ، لكنك لا تزال غير سعيد ولديك رغبة لا تقاوم في فرك المرايا وتنظيف الأرضية في الردهة مرارًا وتكرارًا ، يمكننا التحدث عنها - مهووس - والوسواس القهري.
3. الحاجة إلى ترتيب الأمور (حرفيًا)
الكوب الذي يُترك على الطاولة ، بدلاً من أن يشغل المساحة المخصصة له على رف المطبخ ، يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص المصاب بالوسواس القهري بالهستيري بشكل طبيعي. إنه غاضب من أي أشياء ، في رأيه ، ليست في المكان الذي ينبغي أن تكون فيه. يجب أن يقف النعال بالتأكيد على حامل أحذية ، ويجب أن يوضع البرنامج تحت التلفزيون ، وحتى القطة يجب أن تجلس في سلتها. يمكن أن يصاب الشخص بالتوتر حتى لو كان الشيء يقع في الزاوية الخطأ.
قد يسمي شخص ما هذا السلوك شغفًا بالنظام مدفوعًا بالكمال. لكن لا - فهذه أيضًا علامة على اضطراب الوسواس القهري.
4. الإفراط في الشك الذاتي
يشعر الكثير من الناس بالقلق بشأن مظهرهم ، وما إذا كانوا يفعلون الشيء الصحيح ، وماذا سيفكر الآخرون فيهم. هذه ليست مشكلة (أو بالأحرى ليست أسوأها).
تصبح مثل هذه التجارب مشكلة عندما لا يستطيع الشخص الاحتفاظ بها في الداخل.
يتساءل بلا نهاية: هل يناسبه هذا الجينز حقًا؟ هل الماسكارا ملطخة؟ هل يبدو سمينًا جدًا في هذا الفستان؟ هل يقوم بالمهمة بشكل صحيح؟ و الأن؟ و الأن؟ وهنا أيضا لم يكن مخطئا؟
يحتاج الشخص العصابي جسديًا إلى التشجيع المستمر أو الطمأنينة من الآخرين بأن كل شيء على ما يرام معه. هذا ينم عن اضطراب الوسواس القهري.
5. الحاجة إلى إعادة التحقق من كل شيء باستمرار
الأمثلة القياسية هي الحديد المفترض فصله أو ضوء غير منقطع ، من أجله يمكن للشخص العودة إلى المنزل مرتين أو ثلاث مرات. وهنا تكمن الحاجة إلى سحب مقبض الباب عشرات المرات ، حتى لو كنت قد أغلقت الباب للتو بقفل ومزلاج. أو ، على سبيل المثال ، تحقق مرة أخرى بانتظام مما إذا كان البريد الإلكتروني قد ذهب إلى المرسل إليه.
6. العد الوسواس
عند محاولة التركيز على شيء ما ، يفكر الكثيرون في أنفسهم. على سبيل المثال ، همسوا: "واحد ، اثنان ، ثلاثة - هيا بنا." هذا جيد.
ولكن إذا قام شخص ما بحساب أكثر الأشياء غير المتوقعة - على سبيل المثال ، عدد الأشجار التي يمر بها الترام ، أو عدد البازلاء الخضراء في السلطة التي تم إحضارها ، فهذا بالفعل سبب للقلق. بل إن الأمر أسوأ إذا كانت نتائج الحسابات مثيرة للقلق ("هناك 13 بازلاء في السلطة ، من الواضح أن النادل يريد إفسادني!") ويضطرون إلى القيام ببعض الإجراءات (على سبيل المثال ، الحصول على حبة بازلاء من السلطة ورميها بعيدًا). هذا السلوك بالفعل يتجاوز المعدل الطبيعي ، نعم.
7. بناء الحياة وفق طقوس واضحة
ربما تضع جواربك في الدرج بدقة بترتيب ألوان قوس قزح. أو في الغداء ، تناول الأطعمة حسب الترتيب الأبجدي: أولاً اشرب مرق الحساء من الحساء (الحرف "B") ، ثم تناول المعكرونة (L) واللحوم (M) ، وبعد ذلك فقط - بيضة مسلوقة (أنا آخر حرف من الأبجدية). أو اذهب للعمل مع مسار واحد محدد بدقة. خطوة إلى اليسار ، وخطوة إلى اليمين - وأنت بالفعل تشعر بالذعر في النصف مع الثقة في أن اليوم سوف يسير "خطأ".
إذا كان لديك أي طقوس ، حتى أكثرها حميدة ، في حياتك تنذر بالخطر للانحراف عنها ، فقد يكون ذلك علامة على الوسواس القهري.
8. تراكم الأشياء
السلوك الصحي هو التخلص من الملابس أو الأثاث أو الأجهزة التي أصبح من الواضح أنها غير صالحة للاستعمال.
من غير الصحي التفكير: "دعه يستلقي (يقف) ، وفجأة سيكون في متناول يديك يومًا ما". ونفعل هذا 100 مرة ، أو حتى 200 مرة ، حتى يتحول المنزل إلى مستودع للأشياء القديمة. غير مريح ولكن هادئ. ويتناسب بشكل جيد مع أعراض الوسواس القهري.
9. الهوس بالعلاقات
فراق مع أحد أفراد أسرته ، مشاجرة مع صديق ، صراع مع السلطات. هذه مواقف غير سارة ، لكنها شائعة جدًا. يجب على الجميع أن يقلق ، حاول أن تفهم بالضبط ما أدى إلى الانفصال أو الفضيحة ، على الجميع استخلاص النتائج. ولكن إذا استمرت التجارب والنقد الذاتي لسنوات ، فإن الأمر يستحق طلب المساعدة.
ماذا تفعل إذا كنت تشك في اضطراب الوسواس القهري
الخيار الأفضل هو زيارة معالج نفسي. سيساعدك أحد المتخصصين على اكتشاف ما إذا كان اضطراب الوسواس القهري حقًا. ربما سيقدم لك إجراء فحص دم: في بعض الأحيان يكون القلق المفرط من أعراض اضطرابات الغدة الدرقية ، ومن ثم يلزم استشارة طبيب الغدد الصماء.
يتم تصحيح اضطراب الوسواس القهري ، إذا تم تأكيده ، بالعلاج النفسي. قد يصف الطبيب أيضًا مضادات الاكتئاب. كل هذا سيساعد على تقليل مستوى القلق والتخلص من الأفكار والأفعال المهووسة.
لكن من المستحيل أن نأمل في أن "يمر من تلقاء نفسه". الحقيقة هي أن الاضطرابات النفسية تميل إلى النمو والتفاقم مع تقدم العمر. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة للغاية. أسماء خبراء من منظمة الأبحاث الأمريكية Mayo Clinic من بينهم:
- التهاب الجلد التماسي من غسل يديك كثيرًا ؛
- عدم القدرة بسبب القلق من الذهاب إلى العمل أو الأماكن العامة الأخرى ؛
- صعوبات في العلاقات الشخصية ، وعدم القدرة على تكوين أسرة أو الاحتفاظ بها ؛
- تدهور عام في نوعية الحياة ؛
- الرغبة في الانتحار.
بشكل عام ، لا يعد اضطراب الوسواس القهري شيئًا لا يمكن اعتباره سوى سمة شخصية. من المهم إلحاق الهزيمة به. حتى دمر هذا الاضطراب العقلي الحياة.
موصى به:
كيفية التعرف على ومساعدة طفلك على ADHD
غالبًا ما يتم الخلط بين هذا الاضطراب والأخلاق السيئة. لكن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تشخيص خطير يمكن أن يفسد حياتك
كيفية التعرف على اضطراب الشخصية الهستيرية والتعامل معه
هناك 10 أعراض لاضطراب الشخصية الهستيرية. خمس علامات تكفي للشك في شخص ما بارتكاب هذا الانتهاك
"لم أكن مرتاحًا للرقمين 8 و 2." ما هو الوسواس القهري ومن هو المعرض للخطر
إذا كنت تطاردك الأفكار المزعجة وتضطر إلى أداء طقوس غريبة ، فقد يكون اضطراب الوسواس القهري ويجب عليك الإسراع إلى الطبيب
كيفية التعرف على الائتمان المخفي على أقساط
غالبًا ما يشار إلى المتاجر على أنها خطط تقسيط لأشياء ليست كذلك. تعرف على كيفية التعرف على قرض مخفي وعدم دفع مبالغ زائدة
اضطراب نقص الانتباه هو اضطراب في متصفحي الإنترنت
يحدث أنه لا يمكنك إنهاء قراءة مقال واحد ، فأنت تقفز باستمرار من موضوع إلى آخر ، وليس لأنه ليس مثيرًا للاهتمام ، ولكن لأنك ببساطة لا تستطيع التركيز؟ هل تخاف من المقالات الكبيرة والأفلام الطويلة التي لا يمكنك مشاهدتها إلا في جلستين أو ثلاث جلسات ، ولم تفكر في الكتب الجادة لفترة طويلة؟ بغض النظر عن عمرك ، لا يزال بإمكانك الإصابة باضطراب نقص الانتباه ، ومن الأفضل البدء في التخلص منه مبكرًا.