الإفطار في الميكروويف في 5 دقائق: 11 فكرة لذيذة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا يمكنك الطهي ، جرب هذا.

1. دقيق الشوفان بالفواكه والمكسرات

مكونات:

• 1 كوب ماء
• كوب شوفان ملفوف.
• رشة ملح
• 2 ملاعق كبيرة من السكر
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 2 ملاعق كبيرة من الجوز المفروم
• ¼ أكواب من أي فاكهة أو توت.

تحضير

تُمزج جميع المكونات وتوضع في كوب أو طبق. الميكروويف لمدة دقيقتين و 20 ثانية. إذا تبين أن العصيدة سائلة ، فقم بطهيها لمدة 10-15 ثانية أخرى.

2. دقيق الشوفان بالعسل والقرفة

مكونات:

• كوب شوفان ملفوف.
• ¾ أكواب من الحليب
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• رشة ملح
• 1 ملعقة صغيرة قرفة

تحضير

يُسكب الحليب فوق الشوفان الملفوف ويوضع في الميكروويف لمدة دقيقتين. يمكنك طهي العصيدة لفترة أطول قليلاً إذا كنت تريدها أن تكون أكثر سمكًا. ثم يضاف العسل والملح والقرفة ويخلط جيدا.

3. دقيق الشوفان مع البيض

مكونات:

• ⅓ أكواب من الشوفان الملفوف ؛
• ½ كوب حليب
• 1 بيضة؛
• نصف أكواب من أي فاكهة مقطعة.

تحضير

تُمزج جميع المكونات في طبق ميكروويف ويُطهى لمدة دقيقة واحدة. يقلب ويوضع في الميكروويف لمدة 1 - 1.5 دقيقة أخرى ، اعتمادًا على الاتساق المطلوب للعصيدة. كلما استغرق الطهي وقتًا أطول ، زادت سماكته. يمكن رش العصيدة بالقرفة أو الشوكولاتة أو الزبيب أو أي طبقة أخرى من اختيارك.

4. التفاح تنهار

مكونات:

• 2 ملاعق كبيرة من الزبدة
• 2 ملاعق كبيرة من السكر
• 2 ملاعق كبيرة من الشوفان الملفوف.
• 2 ملاعق كبيرة دقيق
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• ½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب ؛
• رشة ملح.

لملء:

• 1 تفاحة كبيرة
• ½ ملعقة كبيرة زبدة
• 2 ملاعق كبيرة من السكر
• 1 ملعقة صغيرة نشا ذرة
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون.

تحضير

في وعاء ، اخلطي المكونات السبعة الأولى عن طريق فرك الزبدة جيدًا بالشوكة.

قطعي التفاح إلى مكعبات صغيرة وضعيه في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف وضعيه على الوجه بالزبدة. سخني التفاح لمدة دقيقة حتى يلين.

أزل القالب وأضف باقي المكونات إلى التفاح. يقلب ويوضع مزيج دقيق الشوفان في الأعلى. الميكروويف لمدة دقيقتين.

5. تشيز كيك الفانيليا

مكونات:

• 60 غرام جبن كريمي
• 2 ملاعق كبيرة قشدة حامضة
• 1 بيضة؛
• ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون.
• قليل من الفانيلين
• السكر حسب الرغبة.

تحضير

امزج جميع المكونات مع الميكروويف بكامل طاقتها لمدة 1.5 دقيقة مع التحريك كل 30 ثانية. يمكن تبريد كعكة الجبن الجاهزة ورشها بالتوت والمكسرات المقطعة ، أو يمكنك اختيار طبقة أخرى.

6. أومليت بالجبن

مكونات:

• 2 بيض
• 2 ملاعق كبيرة من الحليب
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة
• توابل أخرى حسب الرغبة
• 2 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور.

تحضير

يخفق البيض والحليب ويصب في الكوب. الميكروويف بكامل طاقته لمدة 45 ثانية. ثم أخرج الكوب وحركه واضبطه لمدة 30-45 ثانية أخرى. تبلي الأومليت النهائي بالملح والفلفل وأي توابل أخرى ورشيها بالجبن المبشور.

7. شطيرة مع البيض المسلوق والقشدة الحامضة

مكونات:

• كوب كريمة حامضة
• 2 بيض
• 1 ريشة بصل أخضر ؛
• 1 شريحة خبز
• رشة بابريكا.

تحضير

ضع الكريما الحامضة في وعاء يمكن تسخينه في الميكروويف. يضاف البصل المفروم ويقلب. اصنع انخفاضًا صغيرًا في القشدة الحامضة واكسر البيض هناك.

ضعي الغطاء على الوعاء ودعيه في الميكروويف لمدة 2-5-3-5 دقائق حتى ينضج بياض البيض. ضعي البيض والقشدة الحامضة على الخبز المحمص ورشي الفلفل الحلو.

8. أومليت بالطماطم والفلفل

مكونات:

• 2 بيض
• 2 ملاعق كبيرة من الحليب
• 2 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور
• ½ طماطم
• ¼ فلفل أخضر
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

تحضير

يُمزج البيض والحليب والجبن ومكعبات الطماطم والفلفل. يتبل بالبهارات ويصب في الكوب. الميكروويف بكامل طاقته لمدة 30 ثانية. يقلب ويطهى لمدة 70 إلى 80 ثانية أخرى ، حتى يرتفع أومليت.

9. بيتزا بالبيض والسجق

مكونات:

• 1 بيضة؛
• 1 ملعقة كبيرة حليب
• عدة قطع من النقانق - اختياري ؛
• 1 خبز مسطح صغير
• 2 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور.

تحضير

اخفقي في البيض والحليب وأضيفي النقانق (اختياري). انقله إلى وعاء وميكروويف بكامل طاقته لمدة 30 ثانية. قلبي واتركيه لمدة 15-45 ثانية أخرى ، حتى تتصلب البيضة. ضعي البيضة على خبز مسطح ورشي الجبن واطهيه لمدة 10-15 ثانية حتى يذوب الجبن.

10. كيشي مع الطماطم والجبن

مكونات:

• 1 بيضة كبيرة
• 1½ ملعقة كبيرة حليب
• 1 ملعقة صغيرة زبدة ذائبة
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة
• 4 طماطم صغيرة
• 1 شريحة خبز سميكة
• 1 ملعقة كبيرة جبن مبشور
• عدد قليل من أغصان الخضر (ريش البصل ، الشبت ، البقدونس).

تحضير

اخفقي البيض والحليب والزبدة والملح والفلفل في كوب. تُضاف الطماطم المقطعة إلى أنصاف ، وقطع صغيرة من الخبز والجبن والخضروات المفرومة. لا تقلب المكونات لأنها تستقر في خليط البيض بمفردها. ضع الكوب في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة. رشي الكيش النهائي بالأعشاب المفرومة.

11. كيشي بالسبانخ

مكونات:

• نصف كوب سبانخ طازجة
• 2 ملاعق كبيرة من الماء
• 1 بيضة؛
• ⅓ أكواب من الحليب
• ⅓ أكواب من الجبن المبشور ؛
• شريحة واحدة من لحم الخنزير - اختياري ؛
• ملح للتذوق؛
• فلفل أسود مطحون - حسب الرغبة.

تحضير

ضعي السبانخ في كوب ، وغطيه بالماء ، وغطيه بمنديل وميكروويف لمدة دقيقة واحدة. ثم قم بتصريف السائل الزائد من الكوب. يُضاف البيض النيء والحليب والجبن ولحم الخنزير (اختياري) والتوابل. قلب ، غطي الكوب بمنديل وميكروويف لمدة 3 دقائق.