10 خطوات للمرأة للتغلب على إدمان الحب

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كان الحب والمعاناة لا ينفصلان عن المرأة ، فهي تحب كثيرًا. تم طرح هذه الأطروحة من قبل مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا "النساء اللواتي يعشقن أكثر من اللازم" روبن نوروود. تصف في كتابها أسباب إدمان الحب وتقدم برنامجًا للتغلب عليه.

في كتاب "النساء اللواتي يعشقن أكثر من اللازم" ، يلاحظ روبن نوروود أن عددًا كبيرًا من النساء مهووسات بفكرة الحب. لكنهم يأخذون أي شيء من أجلها ، باستثناء شعور حقيقي: شغف مدمر ، إدمان ، اعتماد على شريك.

تختار هؤلاء النساء اللامبالاة والذين "يعاقبون" ، أو أولئك الذين يعانون من مشاكل والذين يحتاجون دائمًا إلى الخلاص. إنهم يتجهون إلى العلاقات ، وحتى أنهم يدركون مدى تدمير مثل هذا الاتصال ، لا يمكنهم كسرها.

وفقًا للمؤلف ، فإن السبب الرئيسي لهذه المشكلة هو النموذج الخاطئ للعلاقات التي تم الحصول عليها في مرحلة الطفولة.

إذا أتقنت الفتاة نموذجًا مدمرًا ، فستدرك في المستقبل العلاقات المدمرة كقاعدة. على العكس من ذلك ، ستعتبر الاتحاد المتناغم مملًا ، لأنه لن يكون لديه الشدة المعتادة للعواطف فيه.

يمكن للمرأة أن تقع في فخ الحب بتردد مستمر. لكسر الحلقة المفرغة ، يقدم روبن نوروود برنامجًا من 10 خطوات.

1. احصل على المساعدة

بادئ ذي بدء ، عليك أن تدرك أنه لا يمكنك التعامل مع المشكلة بمفردك ، واطلب المساعدة. تتضمن هذه الخطوة إجراءات مختلفة: اختيار الكتاب المناسب ، والتحدث على الخط الساخن للدعم النفسي ، وتحديد موعد مع معالج نفسي ، أو حتى الاتصال بالشرطة. في الوقت نفسه ، فإن طلب المساعدة ، مثل بقية الخطوات ، لا يتطلب كسر العلاقة الحالية.

2. جعل الاسترداد أولوية قصوى

من أجل ذلك ، تحتاج إلى تركيز كل جهودك على حل المشكلة. لهذا ، كن مستعدًا للتضحية بالوقت والمال ، والانخراط في التعليم الذاتي ، والتخلي عن الكحول والمخدرات أثناء العلاج. من الآن فصاعدًا ، يعد تحولك أكثر أهمية من مقابلة رجل ، ورد فعله السلبي المحتمل ، ورغبتك في الحصول على موافقة شخص ما أو رغبته في الاسترخاء ، أي نسيان المشكلة.

3. انضم إلى مجموعة المساعدة الذاتية

التواصل مع الأشخاص الذين لديهم مشاكل مماثلة لمشاكلك أمر ضروري. ستشعر أنك لست وحدك ، وسوف تلقي نظرة جديدة على الصعوبات التي تواجهك ، وربما تتذكر الأحداث والمشاعر المنسية. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تبدأ في قبول الآخرين بعيوبهم ، ستصبح أكثر تسامحًا مع نفسك.

من الناحية المثالية ، يجب اختيار المجموعة بناءً على مشكلتك. هناك مجموعات من مدمني الكحول والمخدرات. الجمعيات للأشخاص الذين كانوا على علاقة بمدمني الكحول أو المخدرات ؛ مجموعات لضحايا العنف وسفاح القربى. يمكنك أيضًا إنشاء جمعيتك الخاصة أو الحضور إلى اجتماع لا يتطابق تمامًا مع مشكلتك.

4. تطوير الروحانية مع الممارسة اليومية

لا يعني تطوير الروحانية بالضرورة الدخول في الدين. في هذه الحالة ، تحتاج إلى فهم ما يجلب لك راحة البال. يمكن أن يكون هذا نزهة على مهل ، أو التفكير في الطبيعة ، أو الرسم.

مثل هذا النشاط اليومي ضروري للاستماع إلى نفسك ورؤية العالم من زاوية جديدة.

5. التخلي عن السيطرة والقيادة على الرجل

من خلال التحكم في الآخر واتخاذ قرار بشأنه ، فأنت تقبل المسؤولية عن حياة شخص آخر. وإلى جانب ذلك ، تستهلك الطاقة التي يمكن أن تنفقها على نفسك. من الآن فصاعدًا ، فإنك تمنح شريكك الحق في أن يكون مسؤولاً عن اختيارك ونفسك - عن اختيارك. أيضًا ، لا تحاول أن تمدحه وتبتهج به - فقد يكون هذا تلاعبًا خفيًا.

6. توقف عن المشاركة في "الألعاب"

بواسطة "ألعاب" روبن نوروود يعني العلاقات النمطية التي تنشأ في النفسية. لها ثلاثة أدوار: المنقذ والمطارد والضحية ، كل منها يلعبه كلا الشريكين بالتناوب. مهمتك هي التوقف عن الاستجابة لمظاهر نموذج سلوكي معين والخروج من المثلث. سيجعل الأمر أسهل في كل مرة.

7. ألق نظرة على مشاكلك وأوجه القصور لديك

تميل النساء المدمنات على الحب إلى إلقاء اللوم على الآخرين في مصائبهم. في هذه المرحلة ، عليك أن تتحمل المسؤولية عن أخطائك (وفي نفس الوقت - إمكانية الاختيار الحر).

للقيام بذلك ، ينصح نوروود بإعداد قائمة بأكثر المجالات إشكالية في حياتك. ثم صِف بالتفصيل المشكلة وعيوبك وعيوبك وخبراتك. قد يستغرق هذا الكثير من الوقت وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. عندما ينتهي العمل ، اقرأ النص إلى شخص مقرب ومتفهم (لكن ليس شريكك). لا ينبغي أن يقدم لك النصيحة أو يشجعك - فقط استمع.

8. تطوير الاحتياجات الشخصية

عليك أن تقرر ما تريد وتبدأ في تنفيذه. لا تعتمد على دعم شريكك - فقط على نفسك.

وظيفة جديدة ، تعليم ، سفر؟ حان الوقت لفعل ما كنت تؤجله لفترة طويلة.

يلاحظ روبن نوروود أنه قد يكون من الصعب على المدمنات فهم رغباتهن. في هذه الحالة ، تنصح:

• جرب نشاطًا جديدًا كل أسبوع.
• افعل شيئين مزعجين كل يوم. على سبيل المثال ، رفض شخصًا ما أو أعد منتجًا معيبًا إلى المتجر.
• امنح نفسك هدية كل يوم. اجعلها حلية صغيرة - الشيء الرئيسي هو أنك تحبها.

9. كن أنانيا

ضرورية لرفض الاستشهاد. يجب عليك الآن دائمًا وضع رغباتك وعملك وخططك أولاً. يجب أن تطالب بأن تكون العلاقة مريحة لك ، ولا تحاول التكيف مع العلاقات غير المريحة.

عند القيام بذلك ، يجب عليك أيضًا تمكين الآخرين لتلبية احتياجاتهم الخاصة. وبالتالي ، ستشعر بقيمة حياتك ، وتتحمل المسؤولية عنها ولن تحاول إصلاح حياة شخص آخر.

10. شارك خبراتك وخبراتك مع الآخرين

يجب اتخاذ الخطوة الأخيرة عندما تشعر أنك قد حررت نفسك تمامًا من الإدمان.

في مجموعة المساعدة الذاتية الخاصة بك ، شارك تجربتك ، وأخبر القادمين الجدد عن المسار الذي سلكته. لا ينبغي أن تكون هناك نصيحة أو توجيه أو سيطرة أو رغبة في إرضاء هذه القصة - فهذه جميع المراحل مرت. تحدث بصدق وطلاقة. لن تسمح لك هذه الممارسة بالعودة إلى الحالة المدمرة ، وستعلمك أيضًا أن تعطي شيئًا للآخرين دون التفكير في المكاسب الشخصية.

كل ما قدمناه تقريبًا عندما أحببنا كثيرًا كان في الواقع تلاعبًا في مصلحتنا الخاصة. الآن نحن أحرار ويمكننا أن نعطي بحرية.

روبن نوروود