كيف تستيقظ في مزاج جيد وتحافظ عليه طوال اليوم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لقضاء صباح سعيد ، عليك أن تبدأه بالأفكار الصحيحة. لن يستغرق الأمر سوى بضع ثوانٍ بعد الاستيقاظ ، وسيستمر التأثير حتى المساء.

إذا كنت تستيقظ باستمرار في مزاج سيئ ، فعلى الأرجح أن أول شيء تفكر فيه هو "لم أحصل على قسط كافٍ من النوم" و "لن يكون لدي وقت لأي شيء".

ما هو مشحون

هاتان الفكرتان تحددان الحالة المزاجية طوال اليوم. لم تتمكن حتى من النهوض من الفراش بعد ، لكنك متعب بالفعل ، وغير راضٍ بالفعل ، فأنت تعاني بالفعل من الهزيمة. من خلال البدء بهذه الطريقة كل يوم ، تدرب نفسك على البحث والعثور على تأكيد أنك محروم من شيء ما. وبشكل غير محسوس تتوقف عن ملاحظة ما لديك.

قم بتجربة صغيرة: في غضون 15 ثانية ، حاول العثور على أكبر عدد ممكن من الكائنات الزرقاء من حولك. ثم أغمض عينيك وحاول أن تتذكر أي الأشياء التي رأيتها كانت خضراء. عندما نركز على شيء واحد ، نتوقف عن ملاحظة كل شيء آخر.

بدءًا من اليوم بفكرة أنه ليس لديك وقت كافٍ للنوم والعمل ، فأنت تمنح نفسك التثبيت لتلاحظ فقط ما ليس لديك ، ولكنك ترغب في ذلك.

كيفية التعامل معها

قبل أن ترفع رأسك عن الوسادة ، خذ بضع ثوان لإعادة أفكارك إلى مسارها الصحيح. فكر في هذا: "لقد حصلت على قسط كافٍ من النوم" و "سيكون لدي وقت لكل شيء". تدريجيا ، ستنمو هذه الأفكار مثل كرة الثلج. سيتبعهم الآخرون الذين يتمتعون بنفس القدر من الإيجابية ، ونتيجة لذلك ، ستبدأ في الفرح كل يوم من أجل الخير الموجود في حياتك.

هذا ليس خداعًا للذات ، هذه مجرد طريقة للتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك في وقت مبكر والانتباه إلى ما لديك. ولديك الكثير: سقف فوق رأسك ، طعام ، أحبائك ، قوة لحل العديد من المشاكل.

سيكون لهذا تأثير مفيد ليس عليك فقط ، ولكن أيضًا على من حولك. موافق ، من الممتع التعامل مع شخص هادئ وواثق أكثر من التعامل مع شخص غير راضٍ ومهوس دائمًا بفكرة التواجد في الوقت المناسب لكل شيء والحصول على أكبر قدر ممكن من الحياة.

فكر أيضًا فيما يمكنك مشاركته مع الآخرين. ربما قرأت كتابًا جيدًا سيحبه بالتأكيد بعض أصدقائك. أو وجدت برنامجًا مثيرًا للاهتمام سيكون مفيدًا في المكتب. بعد كل شيء ، أولئك الذين لديهم ما يكفي من كل شيء يشاركون عن طيب خاطر مع الآخرين ، ويتلقون في المقابل الكثير من المشاعر الإيجابية.

إنه أفضل بكثير من أن تعيش اليوم نعسانًا وغير سعيد.