7 طرق غريبة لكنها فعالة للتحفيز

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ارتدِ أحذية رياضية ، ارقص ، اكتشف لنفسك "مزدوجًا" وأساليب أخرى غير تافهة لأولئك الذين جربوا بالفعل كل شيء.

إذا كنت تقرأ غالبًا مقالات عن التحفيز ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل عن ظهر قلب نصائح مثل "تحديد الأهداف" ، "إنشاء قوائم" ، "امدح نفسك على الإنجازات" ، "اكتشف رغباتك وقيمك". هذه كلها توصيات كلاسيكية يمكن أن تساعد حقًا في تحفيز النشاط إذا كنت تواجه مشاكل في ذلك. ولكن هناك عدة طرق أخرى ، أقل تافهة وأكثر متعة.

1. تمكين يوتيوب

سمعنا جميعًا في مرحلة الطفولة أنه من المستحيل القيام بواجب منزلي أثناء تشغيل التلفزيون. لذا ، يمكنك الآن. ليس فقط مع التلفزيون ، ولكن من YouTube ، حيث يتم تشغيل مقاطع فيديو من المسلسل معي في هذه اللحظة - "اعمل معي ، ادرس معي -" ادرس معي "أو نظف معي -" قم بالتنظيف معي "…

يقوم مؤلفو مقاطع الفيديو هذه بتشغيل الكاميرا ومباشرة أعمالهم. أحدهما يعمل على جهاز كمبيوتر ، والآخر يقرأ كتابًا ، ويقوم أحدهم بكتابة الملاحظات ويقوم بالواجب المنزلي ، ويقوم أحدهم بترتيب الأشياء ، وحتى يقوم أحدهم برسم مسودة لرواية مستقبلية. وهكذا لعدة ساعات.

أنت ، في المنزل ، تقوم بتشغيل مثل هذا الفيديو - ويبدو أن لديك شريكًا لم يعد مملًا جدًا حشر الكلمات الأجنبية أو إعداد تقرير ربع سنوي. أنت تشاهد ، وتصاب بجو الإنتاجية - ويصبح من الأسهل الانطلاق إلى العمل. يتحدث معلقون تحت مئات من مقاطع الفيديو المماثلة على الأقل عن مثل هذا التأثير.

2. ارتداء أحذية رياضية

هذا هو لاقط تنظيف FlyLady. تعتقد مؤلفتها ، ربة المنزل مارلا سيلي ، أنه بمجرد ارتداء أي حذاء من الدانتيل ، فإنك تقوم تلقائيًا بإعداد نفسك للعمل. لا يمكن رمي الأحذية ذات الأربطة ، مثل نعال المنزل ، لذلك لن تتمكن من السقوط على السرير فورًا للاستلقاء ، أو أخذ استراحة من العمل - حول المنزل أو أي مكان آخر.

أيضًا ، تصر مارلا سيلي على التأكد من تمشيط شعرها ، وترتيب نفسها ، وتقوم النساء أيضًا بعمل المكياج والتصميم ، حتى لو لم تكن هناك خطط لمغادرة المنزل. هذا يساعد على أن تكون أكثر تحصيلًا وتحفيزًا: هنا ، أنا بالفعل في العرض ، من غير المريح إلى حد ما الاستلقاء على الأريكة بهذا الشكل طوال اليوم والنظر إلى الهاتف.

3. الغناء والرقص

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة في إندونيسيا أن الموظفين الذين طُلب منهم الغناء والرقص أثناء فترات الراحة كانوا أكثر إنتاجية وحيوية من أولئك الذين لم يتم تشجيعهم على القيام بذلك.

من غير المعروف بالضبط كيف يرتبط أحدهما بالآخر. ربما يسمح لك الرقص ، مثل أي نشاط بدني ، بالفرح و "تشتيت الدم" والحصول على جزء من الإندورفين. والأغاني فقط ابتهج.

4. إجراء التنظيف

تؤدي الفوضى إلى حقيقة أن اهتمامنا لا ينصب حصريًا على العمل ، ولكن يتم رشه على عشرات الأشياء غير الموجودة في أماكنهم.

والأشخاص المحاطون بالفوضى هم أكثر عرضة للمماطلة جي آر فيراري وسي أيه روستر. التأخير في التخلص: فحص العلاقة بين التسويف والفوضى عبر الأجيال / علم النفس الحالي والإنفاق مكتبك ليس كبيرًا بما يكفي للفوضى والإنتاجية / صاحب المشروع لمدة أسبوع تقريبًا في السنة للعثور على الأشياء المفقودة في الفوضى.

من المؤكد أن التنظيف الخفيف سيجعل النشاط الرئيسي أسهل وأكثر راحة. تريد الاقتراب من مكان عمل أنيق وجميل أكثر بكثير من مكان مليء بالأكواب ومليء بالأوراق.

5. الحلم

يُعتبر الحالمون أشخاصًا كسالى وغير منتجين: من المفترض أنهم لا يفعلون شيئًا ، لكنهم يحومون فقط في السحب. أحيانًا يكون هذا صحيحًا. لكن العلماء يعتقدون أن B. Baird ، و J. Smallwood ، و M. D. Mrazek ، وآخرون. مستوحى من الإلهاء: شرود الذهن يسهل الحضانة الإبداعية / العلوم النفسية التي يمكن أن تظل الأحلام مفيدة. إنها تزيد من إنتاجيتنا ، وتجعلنا أكثر تحفيزًا وتوجهًا نحو النتائج.

6. خذ حماما باردا

بالنسبة للبعض ، من المرجح أن تخيف هذه الطريقة أكثر من التحفيز. ومع ذلك ، فإن دراسات G. A. Buijze ، I. N. Sierevelt ، B. C. J. M. van der Heijden ، et al.تأثير الاستحمام البارد على الصحة والعمل: تجربة عشوائية محكومة / PLOS ONE تظهر أن الموظفين الذين أخذوا حمامًا باردًا لمدة 30 يومًا شعروا بمزيد من الإنتاجية في العمل. كما قللوا من عدد الإجازات المرضية.

7. ابحث عن "مزدوج"

عندما يراقب شخص ما كيف نعمل أو ندرس أو نقوم ببعض الأعمال الأخرى ، فمن غير المريح إلى حد ما أن تكون مشتتًا وكسولًا ومماطلة.

لكن الشخص البالغ عادة لا يكون لديه أحد فوق روحه ، وفي بعض الأحيان يكون هناك نقص في مثل هذا الشخص. لذلك ، يمكنك أن تجد نفسك شريكًا للعمل معًا أو الدراسة أو ممارسة الرياضة والالتقاء شخصيًا أو عبر رابط الفيديو لمساعدة بعضكما البعض على البقاء متحمسًا وتركيزًا.

بسبب ضغوط اجتماعية صغيرة ، يكون لدى الشخص شعور بالمسؤولية ، ويصبح من الصعب تخطيه ، وتتطور الأمور. العلم وراء التركيز / زميل التركيز بشكل أكثر كفاءة وأسرع ، ينمو الدافع.

تم تسمية هذا النهج باسم L. Anderson. يتضاعف الجسم: أداة فريدة لإنجاز الأمور / يتضاعف جسم جمعية اضطراب نقص الانتباه وأصبح شائعًا خلال الوباء والإغلاق العام.

للعثور على "مزدوج" ، يمكنك استخدام خدمة خاصة تحدد تلقائيًا شريكًا وتبدأ جلسة عمل مدتها 50 دقيقة. صحيح أن هذا يتطلب الحد الأدنى من المعرفة باللغة الإنجليزية و 5 دولارات شهريًا.

يمكن لأولئك الذين ليسوا مستعدين للتواصل مع الغرباء بلغة أجنبية أو دفع المال مقابل فرصة العمل محاولة إلقاء صرخة في الشبكات الاجتماعية والبحث عن "أزواج" بين أصدقائهم. أو تحقق من المجتمعات الإنتاجية.