كيف تقبل وتتخلى عن الماضي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كل شيء نقاومه له قوة علينا. وكل ما نقبله يحررنا.

لا تحارب الإحباط والألم

غالبًا ما نبحث في الخارج عن إجابات لأسئلتنا: في الكتب والمدونات الصوتية ، وفي التدريبات والندوات ، مع المرشدين والمعلمين الروحيين. لكن هذا لا يساعد دائمًا في فهم تطلعاتك ، وعاجلاً أم آجلاً عليك أن تنظر داخل نفسك.

عند القيام بذلك ، ستظهر خيبات الأمل والذكريات المؤلمة حتمًا. تريد الهروب منهم ، لكن عليك أن تنظر إليهم في وجههم. وبعد ذلك ستلاحظ مثل هذا التناقض: كلما قاتلت مع الألم ، زادت قوتك. وعندما تتخلى أخيرًا عن هذا الصراع ، يصبح الأمر أسهل.

هذا صعب للغاية. إن الحاجة إلى الاستسلام تتعارض مع كل شيء نتعلمه باستمرار: الكفاح ، والدفع ، والتحمل ، والفوز. ولكن عندما نستسلم نجد السلام والإلهام. وهذا ليس مثل الاستسلام والوقوع في اللامبالاة.

عندما تتخلى عن الرغبة اليائسة في تغيير الوضع ، تصبح أخيرًا حراً.

ولا يمكنك أن تعيش حياة ذات معنى إلا في حالة الحرية والتعبير عن الذات هذه دون أعذار. افهم أن الإحباط والألم جزء طبيعي من الحياة. لا تخافوا منهم. نعم ، يمكن أن تشعر بالحزن ، ويمكن أن تطرد من وظيفتك ، ويمكن أن يفشل مشروعك الإبداعي.

لكن ما تتعلمه على طول الطريق سيساعدك على النمو وتصبح شخصًا مختلفًا. الطريقة الوحيدة لتجنب خيبة الأمل هي عدم المجازفة أبدًا. لكنها ستكون حياة محدودة للغاية.

ابحث عن شيء جيد في الماضي

عادة ، عندما نتذكر التجارب السيئة من الماضي - على سبيل المثال ، علاقة لم تنجح ، أو وظيفة مفقودة ، فإننا نركز على الأشياء السيئة ولا نلاحظ الخير. نحمل هذه السلبية معنا ، ويصبح المستقبل مشابهًا للماضي. لكن إذا اعترفت بما حدث وتعلمت منه ، فسوف تتبدد سلطته عليك.

على سبيل المثال ، تنصحك كتب المساعدة الذاتية بأن تكتب شيئًا جيدًا عن كل شخص هجرك. ويمكن تطبيق هذه النصيحة على أي ظرف مؤلم. اكتب الأشياء الجيدة التي تعلمتها من الموقف ، وما تعلمته ، وما تعلمته عن نفسك. وسترى أنه على الرغم من الألم ، فإن الأشخاص من حولهم يقدمون لنا هدايا رائعة.

بدون هؤلاء الرؤساء الذين طردوني ، ما كنت لأصبح كاتبًا اليوم. علمتني فتاة التقيت بها كيفية الطهي ، وعلمتني أخرى كيف أرتدي ملابسي أفضل. نعم ، لم ينجح الأمر بالنسبة لنا. لكن هذا لا يعني أنه لم يكن هناك شيء جيد.

عندما نقبل موقفًا صعبًا أو نتخلى عن الشعور بالاستياء تجاه الشخص الذي أساء إلينا ، تفقد التجارب السلبية سيطرتها علينا وعلى مستقبلنا.

ساعد نفسك على إعادة التنظيم

من خلال التخلي عن الماضي ، فإنك تخلق مساحة لمستقبل جديد. ومن خلال التمسك بالسلبية القديمة ، من المرجح أن تكرر نفس الأخطاء. أفهم أن كل هذا من الناحية العملية أصعب مما هو عليه في الكلمات. خاصة عندما تتعافى للتو من الألم أو ما زلت تحاول التغلب على العاصفة في حياتك. لذلك ، سأقدم بعض النصائح التي تساعدني:

• تعلم أن تكون ممتنًا.لن يحل هذا كل المشاكل ، لكنه سيساعد في تغيير العقلية. ستلاحظ الأشياء الجيدة في الحياة التي عادة ما تأخذها كأمر مسلم به.
• غير بيئتك.إنه يؤثر بشكل كبير على المشاعر والسلوك. ليس من الضروري حرق كل ما يتعلق بالماضي (على الرغم من أنك تريد ذلك في بعض الأحيان). دع بيئتك تجسد كل ما تريد أن تصبح ، وليس ما كنت عليه من قبل.
• تحدث إلى معالج.يبدو لي أن هذا يجب أن يتم مرة واحدة على الأقل في العمر. المعالج النفسي هو مدرب ، ليس فقط للجسد ، ولكن للعقل. سوف يساعدك على اكتشاف الأنماط المتكررة في حياتك. وهو أيضًا موضوعي ، يمكنك إخباره بكل شيء ، مع العلم أنه لن يحكم.
• اعتن بنفسك. كافئ نفسك بشيء ممتع لإغلاق فصل من حياتك وبدء فصل آخر. واعتني براحة بالك بانتظام. على سبيل المثال ، اذهب لممارسة الرياضة والسفر وابدأ هوايات جديدة.

تخيل الفرص التي قد تفتح لك

لكل حدث ثلاثة سيناريوهات:

• الذي افترضناه.
• الذي هو الآن.
• الشخص الذي قد يكون.

عندما لا يتطابق الواقع مع الافتراضات ، فإننا ننزعج. نحن نغلق أنفسنا أمام كل الاحتمالات الأخرى ونحاول تحقيق التوقعات التي لم تتحقق. ومع ذلك ، في مثل هذه الحالة ، من الضروري قبول السيناريو الثالث - عدم اليقين. عادة ما نربطها بالخوف والقلق وأسوأ مخاوفنا. ولا نلاحظ الأشياء المدهشة التي يمكن أن تحدث أيضًا.

في أغلب الأحيان ، يأتي الفهم فقط عندما ننظر إلى الوراء.

أتذكر كيف بدا لي أنني كنت في وضع سيء من حيث المهنة: لقد تخرجت من الجامعة في خضم الأزمة الاقتصادية العالمية ، ولم أحصل على مكان بعد فترة تدريب صيفي. لكن هذا هو ما دفعني لبدء ما أصبح لاحقًا أساس البودكاست الخاص بي.

بدأت الكتابة كصحفية مستقلة ، لكن في عام 2013 رفضت من كنت أعمل معهم. وفرت الوقت ، وسرعان ما نشرت كتابي الأول بنفسي. أصبح من أكثر الكتب مبيعًا ، وانتهى بي الأمر بالحصول على عرض من ناشر.

بفضل هذه الأحداث ، شعرت بالارتياح من العمل الذي تحتاج إلى الكتابة فيه عما لا تهتم به. بالطبع ، في البداية ، هذه المنعطفات محبطة ومخيفة. لكن حاول أن تنظر إليها على أنها فرص وليست خسائر.