5 أنواع من الأفكار لتدوينها كل يوم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

سيساعدك هذا التمرين البسيط على زيادة إنتاجيتك وتحسين نوعية حياتك وفهم نفسك.

آلاف الأفكار تزورنا كل يوم. بعضها عديم الفائدة ، والبعض الآخر يتعلق بمهام فورية. لكن هناك البعض الذي سيكون مفيدًا جدًا لنا في المستقبل. هذه أفكار لتحسين سير العمل والأفكار الإبداعية والأشياء التي نرغب في القيام بها.

الطريقة الوحيدة لعدم فقدان هذه الانعكاسات هي إصلاحها بشكل ما. بعد كل شيء ، هذه معلومات قيمة ستساعد في اتخاذ القرارات وتحسين نوعية الحياة.

فيما يلي خمسة أنواع من الأفكار لتدوينها كل يوم. من الجيد أن تتمكن من تسجيل عنصر واحد على الأقل من كل نوع ، ولكن إذا كان هناك عدد أقل منها ، فلا بأس بذلك. للراحة ، يمكن تمييز الأفكار ذات الأنواع المختلفة برموز مختلفة: مثلثات ومربعات ولوالب وعلامات اختيار وما إلى ذلك.

1. أفكار إبداعية

يحدث أن تتبادر إلى الذهن عشرات الأفكار المثيرة للاهتمام خلال اليوم. يجدر كتابتها. ريتشارد برانسون ، أحد أغنى الناس على هذا الكوكب ، واثق من أن نجاحه يرجع إلى حد كبير إلى عادة التقاط كل الأفكار غير العادية التي تخطر بباله.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تضمين اقتباسات أو أفكار ملهمة لأشخاص آخرين هنا أيضًا. لكن اختر بعناية. استرشد بالسؤال "هل يمكن أن تلهمني هذه الأفكار لاتخاذ بعض القرارات المهمة أو الرائعة في المستقبل؟" إذا كانت الإجابة "نعم" ، فهذا يعني أن لديهم مكانًا في دفتر ملاحظاتك.

2. انتصارات كبيرة

هذه النقطة مهمة بشكل خاص للكماليين والأشخاص الذين يشعرون دائمًا أنهم لا يفعلون ما يكفي. اكتب أكبر إنجازاتك في اليوم. على سبيل المثال ، لقد جمعت حزمة من المستندات للحصول على تأشيرة ، أو أنهيت مشروعًا معقدًا ، أو قمت بالتنظيف ، أو ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة ، أو قابلت أخيرًا صديقًا لطالما رغبت في رؤيته.

حتى مجرد تسجيل هذه الأشياء يعد أمرًا رائعًا ، ولكن هذه الملاحظات ستكون مفيدة للغاية إذا كنت تعيد قراءتها مرة كل أسبوعين أو حتى في كثير من الأحيان.

سترى أن أيامك لا تمر بلا هدف ، وستزداد ثقتك بنفسك ، وسيقل قلقك.

3. الإشارات والإشارات

خلال النهار ، تحدث لنا العديد من الأحداث والمواقف التي تؤثر على حالتنا العاطفية وإنتاجيتنا وطريقة تفكيرنا وما إلى ذلك. في بعض الأحيان قد لا نلاحظ هذه التغييرات ، لكن لديهم دائمًا إشارات - عواطف أو سمات سلوكية تختلف عن المعتاد.

على سبيل المثال ، تدرك فجأة أن لقاء صديقك لم يكن ممتعًا مؤخرًا. هذا يعني أن شيئًا ما قد تغير في علاقتك. بعد تحليل الموقف ، تدرك أنه أصبح عدوانيًا سلبيًا وأن التواصل لا يسير على ما يرام بسبب هذا.

من خلال ملاحظة هذه الإشارات وتسجيلها ، يمكنك العثور على علاقة السبب والنتيجة بين ظروفك المعيشية وحالتك النفسية. هذا يعني أنك ستعرف ما الذي يجب تغييره حتى تصبح الحياة أفضل ، وأنت أكثر سعادة.

4. أسئلة واكتشافات مهمة

أحيانًا ندرك فجأة بعض الأشياء المهمة جدًا عن أنفسنا وحياتنا. فجأة ندرك أننا لا نريد العمل في مجالنا الحالي بعد الآن ، أو نتساءل ما الذي يمنعنا من الشعور بالسعادة. مثل هذه الأفكار تحتاج أيضًا إلى تدوينها.

ربما يكون بعضها مجرد اتجاهات عابرة لا تعكس رغباتك الحقيقية. لكن على أي حال ، فهي مفيدة لمعرفة الذات وتطوير الذات.

تحتاج إلى تذكير نفسك بشكل دوري بمعنى الحياة والقيم والتطلعات حتى لا تضل.

5. التحديات والتجارب

في هذه الفئة ، يجب ألا تدون الأعمال الروتينية أو الأعمال المنزلية ، بل تدون تلك المهام التي ستساعد في تحسين الحياة.على سبيل المثال ، التغييرات التي قررت إجراؤها بناءً على الإشارات التي لاحظتها. أو تقنيات إنتاجية غير معتادة ترغب في تجربتها.

الإجراءات التي تقربك من هدف مهم في الحياة مناسبة أيضًا هنا. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد الانتقال إلى بلد آخر ، فاكتب "انظر تكلفة استئجار منزل". حتى القرارات الصغيرة تحمل وزنًا لأنها تساعدك على تحقيق المزيد.

لجعل الرغبة في إكمال هذه المهام أقوى ، يمكنك تمييزها بالمربعات. سترغب في اللاوعي في وضع علامة اختيار فيها في كل مرة تقوم فيها بإعادة قراءة الإدخالات.