13 نصيحة لملء كل يوم بالمعنى

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تذكر ، ما نقضي يومنا فيه هو ما ننفقه طوال حياتنا.

لجعل حياتك واعية ، لا يكفي أن تجد نوعًا من اختراق الحياة والالتزام به بشكل أعمى. العمل اليومي المتسق هو مفتاح التغيير المستدام. من الضروري أيضًا تغيير البيئة والعادات ، وإلا ستختفي نية التغيير بسرعة ، حتى لو كان الدافع هو الأكثر حماسة.

إليك بعض العادات التي تساعدك على اكتساب الوعي. ولكن عند تغيير حياتك ، تذكر: لا توجد طرق سريعة لتحقيق تغيير دائم ، لذلك من الأفضل أن تبدأ في الاستمتاع بالعملية على الفور. انها طويلة جدا ، مدى الحياة.

1. خذ وقتك في الاستماع إلى صوتك الداخلي

تحقق من ذلك. اسأل نفسك لماذا قررت بهذه الطريقة وليس غير ذلك. اسأل لماذا تفعل شيئًا قبل أن تفعله. هل قررت أن تفعل هذا أم أنك قررت ذلك؟ قد يكون من الصعب فصل صوتك الداخلي عن آراء الآخرين ، ولكن عندما تفعل ذلك ، ستبدأ في اتخاذ قرارات تتماشى بدقة مع أهدافك ومُثُلك. وستكون دائمًا واثقًا من القرارات التي يتخذها هذا الصوت.

2. تذكر: التحكم في الفكر هو أعظم نقاط قوتك

متى كانت آخر مرة لاحظت فيها أن الأفكار السلبية كانت تسيطر على عقلك؟ ربما هذا يحدث الآن؟ تعلم تتبع الأفكار السلبية وتنظيمها وتشتيت انتباهك عن شيء آخر. تتيح لك قدرة عقلك على التركيز على ما يهم حقًا اتباع طريقك في هذا العالم. إذا كنت تشعر بالإرهاق طوال الوقت ، فقد يكون ذلك بسبب عدم القدرة على التحكم في أفكارك. عقلك مثل الوحش البري. ترويضه!

3. ابحث عن لحظات التدفق

استكشف اللحظات التي تعمل فيها في حالة تدفق ، واكتشف البيئة التي تحفز هذه الحالة ، وحاول تهيئة الظروف اللازمة خلال اليوم. هل تعمل بمفردك ، منغمسًا تمامًا في ما تحب؟ حسنًا ، حدد مساحة غير قابلة للانتهاك ، وقيِّم واحمِ هذا الوقت كما لو أن تحقيق رغباتك يعتمد على ذلك. لأنه في الحقيقة هو كذلك.

4. كن على دراية بالتجربة الشخصية من منظور عالمي

انظر إلى المحيط ، العب مع كلبك ، المس شجرة - خصص بعض الوقت كل يوم للأنشطة التي ستذكرك بأنك جزء من نظام مثالي أكثر شمولية من حياتك.

وتذكر أن كل ما تفعله هو تقلب بسيط في هذا النظام البيئي الضخم ، وكل يوم في حياتك يمثل تقلبًا بسيطًا في حياتك كلها. تذكر أن أفعالك مهمة ، لكنها ليست الشيء الوحيد في هذا العالم.

5. الحفاظ على صفاء الذهن من خلال ممارسات التأمل

إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن يغير التأمل الصباحي يومك. يساعدك التركيز على تنفسك على إبقاء عقلك صافًا وخفيفًا طوال اليوم: أثناء محادثة متوترة أو في اجتماع أو أثناء السير في الشارع.

سيساعدك تذكير نفسك بالعودة إلى الأفكار الهادئة والتركيز على تنفسك على إنجاز المزيد في يوم واحد. وليس لأن هذا نوع من الوسائل الماكرة ، ولكن ببساطة لأن عقلك في حالة هدوء ، وهذه قوة عظمى.

6. راجع قيمك الأساسية كل أسبوع

اسأل نفسك كيف تحافظ على قيمك على المستوى الشخصي والمهني والاجتماعي. كن صادقًا مع نفسك. إذا كان ما تفعله خلال اليوم لا يتوافق مع قيمك الحقيقية ، فأنت على الطريق الخطأ.

7. لا تبحث عن الاختصارات

إما أن تفي بمهمتك في هذه الحياة وترى تقدمًا ، أو لا تفعل ذلك. لا توجد طرق سهلة لعيش الحياة التي من المفترض أن تعيشها.إن القيام بما يناسب طبيعتك وقيمك كل يوم هو أفضل شيء يمكنك القيام به.

8. كرر التأكيدات الإيجابية على نفسك

هل فعلت شيئًا ذا مغزى؟ هل كتبت مقال تفخر به؟ تأمل كل يوم هذا الأسبوع؟ تماما! انظر في المرآة ، وهنئ نفسك ، وتذكر كم هو شعور رائع أن تفعل شيئًا مهمًا في حياتك.

9. اكتب على الورق كل يوم

فقط عبر عن أفكارك وخطتك وحلمك.

10. اختر البيئة المناسبة

أحِط نفسك بأشخاص ومجتمعات وأفكار نشطة حقًا وعاطفية وصادقة ومتعددة الاستخدامات.

11. اخلق حياة تبدو مناسبة لك

افعل ما يناسبك ، وإلا فلن تتمكن من الالتزام بمجموعة القواعد الخاصة بك على المدى الطويل. الأشياء البسيطة والمفضلة رائعة ، وتحتاج إلى القيام بها بالضبط عندما تجلب المتعة. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالكتابة في يومياتك في الصباح ، فافعل ذلك واستمتع بهذه العملية.

12. اعلم أن ما تصارع معه مستمر

إذا كنت تهتم باستمرار بالسلبية في حياتك ، فستظل تطاردك. نحن نرى ما نريد رؤيته ، وإذا كنت تركز على بعض الجودة السلبية ، فسترى ذلك في كل مكان وفي كل شيء ، بغض النظر عما يفعله الآخرون. إذا ظهرت نقاط الألم هذه في حياتك ، فخذ الوقت الكافي للتعامل معها ، واكتشف السبب الحقيقي وقم بإزالته.

13. استكشف ، فكر ، جرب

إنها طريقة رائعة لمعرفة ما يناسبك وما لا يناسبك ، لتتبع تجاربك الشخصية وإيجاد طرق جديدة للتفكير والتصرف.