6 طرق لتعزيز خيالك وكسر الجمود الإبداعي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ابدأ عداد الوقت ، واتقن البطاقات المجازية ، وألق نظرة جديدة على العمل.

من أجل وصف حالة "عدم الخلق" ، يوجد مصطلح "كتلة إبداعية" في اللغة الإنجليزية ، وفي اللغة الروسية توجد مجموعة كاملة من الاستعارات: الجمود الإبداعي ، والأزمات الإبداعية ، والركود الإبداعي ، والكتلة الإبداعية ، والذهول الإبداعي. كل شخص يضع شيئًا خاصًا به في هذه المفاهيم. لكن مثل هذه الحالات يمكن تقسيمها بشكل مشروط إلى مجموعتين: الافتقار إلى الإبداع ونقص الأفكار أو الكلمات أو المهارات.

في الحالة الأولى ، كقاعدة عامة ، يسمى الموقف بظاهرة الأزمة الإبداعية: الدراسة عبارة عن أزمة أو كتلة - الشخص يفقد أو لا يكتسب القدرة على الإنشاء على الإطلاق ، ويعاني من حالة مؤلمة من الفراغ الداخلي و الغباء الذي يمكن أن يستمر لأسابيع وسنوات.

فيرجينيا وولف ، وفرانز كافكا ، وسيلفيا بلاث - لقد مروا جميعًا بأزمة إبداعية ووصفوها بأنها حالة قاتلة وقمعية من الفراغ واليأس. لم يستطع ليو تولستوي في كثير من الأحيان إحضار نفسه للجلوس على القلم وفي مذكراته الخاصة وبخ ليو تولستوي. يوميات 1855 نفسي عن الكسل. بل إن كتلة كتاب جاك لندن أجبرته على شراء فكرة لرواية. هذه هي الطريقة التي يصف بها إيان مارتل ، الحائز على جائزة بوكر ومؤلف كتاب Life of Pi ، هذا الشرط:

"ستبدو الكتلة الإبداعية وكأنها تافه سخيفة فقط لتلك النفوس الراكدة التي لم تحاول أبدًا ابتكار شيء ما. هذه ليست مجرد محاولة غير مثمرة ، وظيفة مرفوضة ، لكنك جميعًا عندما يموت إله صغير فيك ، جزء معين منك بدا خالدًا ".

يمكن أن يكون سبب هذه الحالة التعب والإجهاد وانتقاد الآخرين وزيادة الطلب على الذات وحتى المرض العقلي. للخروج من الأزمة ، تحتاج أحيانًا إلى فهم الأسباب تمامًا ، أو التوقف لفترة طويلة ، أو حتى طلب المساعدة من معالج نفسي.

ولكن هناك نوع آخر من المأزق الإبداعي: عندما يتوقف العمل ، لا توجد أفكار كافية ، والكلمات الصحيحة والإلهام ، ولا يمكن جمع الأفكار. عندما يتعذر على الكاتب معرفة كيفية إنهاء فصل ، ولا يستطيع المصمم وضع جميع العناصر الضرورية في الشعار. من الممكن تمامًا التعامل مع مثل هذه الحالة بمفردك. إليك ما قد يساعد.

1. البطاقات المجازية

تعتبر البطاقات الترابطية المجازية في الأساس أداة لعلماء النفس. هذه بطاقات صغيرة بها رسوم توضيحية أو صور فوتوغرافية. كقاعدة عامة ، يصورون الناس وتفاعلاتهم ، والمناظر الطبيعية ، والأشياء ، والتجريد. هناك حاجة إليها من أجل جعل العميل يتحدث ، وإزالة الحواجز ، والمساعدة في صياغة طلب ، والنظر في العقل الباطن ، وأخيراً توجيه الشخص لحل مشكلته.

تم إنشاء المجموعة الأولى من البطاقات الترابطية المجازية في عام 1975 من قبل الفنان والناقد الفني إيلي رامان. بعد ما يقرب من 10 سنوات ، قرر المعالج النفسي موريتز إيجيتماير استخدام سطحه المسمى أوه (المداخلة الإنجليزية للتعبير عن الدهشة) في عمله مع المرضى.

الخرائط المجازية ليست مفيدة فقط لعلماء النفس وعملائهم. عندما ينظر الشخص إلى هذه الصور ، تنشأ في أفكاره سلسلة من الارتباطات والصور. في بعض الأحيان يقودون إلى الماضي ، إلى مشاعر عميقة ، وأحيانًا يجلبون الخيال ، ويولدون الصور والأفكار والمؤامرات. الشيء الرئيسي هو اختيار الرسوم التوضيحية أو الصور الفوتوغرافية التي تثير المشاعر وتجعل الخيال يطير. يمكنك التفكير في البطاقات واحدة تلو الأخرى أو معًا والتقاط الصور التي تظهر في الرأس. يمكنك جمع مجموعة مختارة من البطاقات الملهمة - مثل لوحة المزاج.

تتراوح معظم الطوابق المجازية من 1000 إلى 4000 روبل. ولكن كمحفز للخيال ، يمكنك استخدام أي رسوم توضيحية مثيرة للاهتمام وغير عادية. يمكنك العثور عليها على موقع Pinterest. على سبيل المثال: إليك بعض الأعمال المثيرة ،،.

حتى الشخصيات الإبداعية المشهورة تستخدم البطاقات المجازية في عملهم. على سبيل المثال ، الكاتب فيليب بولمان. إذا وصلت الحبكة إلى طريق مسدود ، فسيخرج مجموعة من "Miriorama" - هذا تقاطع بين البطاقات الترابطية واللعبة. في مجموعة من 24 بطاقة مع أجزاء من المناظر الطبيعية. يمكنك ترتيبها بأي ترتيب (تتطابق حواف الصور في أي حال) وفي كل مرة تحصل على صورة جديدة وصورة أو فكرة أو مشهد جديد.

2. ألعاب رواية القصص

رواية القصص هي رواية القصص ورواية القصص. هناك العديد من الألعاب التي يجب عليك فيها ابتكار القصص وإخبارها ، واحدة تلو الأخرى أو في مجموعة. البطاقات ("" ، "") ، المكعبات () ، الأشكال ، ملاعب اللعب والرقائق ("") تساعد في ذلك. يُمنح اللاعبون شروطًا (مواقع وشخصيات وأدوات وعناصر) ، وأحيانًا رابط ونهاية ، وعليهم كتابة قصة أو قصة خيالية. في بعض الألعاب ، يروي كل مشارك قصة ، وفي ألعاب أخرى ، يؤلف كل شخص معًا.

يمكن أن يكون ترفيهًا ممتعًا ، أو وسيلة جيدة لقضاء المساء ، أو لتسلية طفلك. لكن إلى جانب ذلك ، في العملية التي نحرر فيها أنفسنا ، توقف عن الخوف من أننا سنبتكر نوعًا من الهراء (بعد كل شيء ، هذه مجرد لعبة!) ، ونسمح حتى للأفكار الأكثر غباءً أو جنونًا ، للوهلة الأولى ، بالانهيار مجانا. وإذا ولدت قصة جديرة بالاهتمام حقًا بمساعدة مثل هذا الإبداع الخفيف الخفيف ، يمكنك استخدامه في الكتب والرسومات والألعاب والنصوص - لكنك لا تعرف أبدًا أي مكان آخر.

3. الإبداع مع جهاز توقيت

يُجبر كل منا بشكل دوري على سماع صوت ما يسمى بالناقد الداخلي - كيان شرير يحب أن يلعن ويقلل من قيمة أنفسنا وما نفعله. تنشأ هذه الشخصية كمجموعة من المواقف السلبية الواردة من الآباء والمعلمين والأصدقاء المحلفين وغيرهم من الأشخاص المهمين بالنسبة لنا. في كثير من الأحيان ، يكون صوته المؤذي هو الذي يتعارض مع الخيال ولا يسمح لنا بالجلوس على القلم أو الفرشاة أو لوحة المفاتيح. طريقة واحدة لتخفيفه هو العمل في الوقت الحالي.

إذا كان هامش الوقت محدودًا ، فلا يوجد وقت لتشغيل من يسعى للكمال والتحدث عن عيوب إبداعك. عليك فقط أن تفعل ذلك - وإن لم تكن مثالية.

يمكنك إنشاء موعد نهائي بنفسك - على سبيل المثال ، باستخدام مؤقت. هذا هو المكان الذي تكون فيه طريقة بومودورو المعروفة مفيدة - وهي تقنية لإدارة الوقت ومكافحة التسويف. وفقًا للقواعد ، تحتاج إلى تبديل 25 دقيقة من العمل المكثف بخمس دقائق من الراحة. ببساطة لم يتبق وقت للشكوك والمخاوف والتذمر.

في "سباق" لمسافات أطول ، يمكنك المشاركة في مسابقات أو سباقات ماراثون. الأهم من ذلك كله ، الكتاب والفنانين يحبون هذا النشاط: قصة في أسبوع ،. أثناء ماراثون الكتابة الدولي NaNoWriMo (الشهر الوطني لكتابة الروايات) ، تحتاج إلى كتابة 50000 كلمة في 30 يومًا - مسودة كتاب كامل. للتعامل مع مثل هذه المهمة ، عليك أن تتخلى عن النقد الذاتي وأن تكتب بنكران الذات لعدة ساعات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم عداءو الماراثون بإثارة الإثارة وروح المنافسة - فهم يريدون الوصول إلى خط النهاية ومواكبة المشاركين الآخرين. في مثل هذه الظروف القاسية ، يجب أن يتراجع الذهول الإبداعي ، ويجب أن يعمل الخيال بكامل قوته.

4. تلوث الورق

الكتابة الحرة (الكتابة الحرة باللغة الإنجليزية - الكتابة الحرة) هي تقنية تساعد على كسر الحواجز الداخلية ، والتعامل مع الخوف من لوحة فارغة ، والتوصل إلى فكرة مثيرة للاهتمام والخروج من الذهول الإبداعي. من المفترض أنك تحتاج إلى كتابة كل ما يتبادر إلى ذهنك ، دون تحديد أهداف عالمية لنفسك ودون الرجوع إلى ناقدك الداخلي وقواعد التهجئة. ما عليك سوى تحريك القلم على الورق ، لتسجيل الأفكار التي تطفو أمام العين الداخلية ، حتى لو بدت غبية ولا تستحق الاهتمام.

الكتابة الحرة هي نوع من التأمل على الورق ، والذي يساعد أيضًا الخيال على العمل.

تم استخدام مصطلح "الكتابة الحرة" لأول مرة بواسطة Telling Writing بواسطة كينث ماكوري أستاذ فقه اللغة كينث ماكوري. في السبعينيات ، اقترح استخدام هذه التقنية لتطوير مهارات الكتابة لدى الطلاب. في روسيا ، أصبحت الكتابة الحرة شائعة بفضل كتب جوليا كاميرون ("" ، ") ومارك ليفي (" "). تستخدم جوليا كاميرون مصطلح "صفحات الصباح" وتقترح أن تكتب ثلاث صفحات من النص يدويًا كل صباح ، بالكاد تستيقظ. وقد طور مارك ليفي خمس قواعد للكتابة الحرة:

1. لا تطرف.
2. اكتب بسرعة وباستمرار.
3. العمل على جداول زمنية ضيقة.
4. اكتب طريقة تفكيرك.
5. طور أفكارك.
6. اسأل نفسك أسئلة.

يتمثل الاختلاف الأساسي بين هاتين الطريقتين في أن مارك ليفي يقترح استخدام مؤقت وطرح الأسئلة الإرشادية على نفسك التي تساعد في تطوير التفكير.

إذا لم يكن القلم والورق كافيين لك ، فيمكنك استخدام البرامج والخدمات الخاصة. هو جهاز توقيت به نصائح للأسئلة المنبثقة بحيث يكون لديك بالضبط ما تكتب عنه. يسمح لك بتعيين عدد الكلمات التي ستكتبها ، وإذا ترددت ، سيتحول مربع إدخال النص إلى اللون الأحمر ويحثك على الصرير. الخدمة مدفوعة ، تكلف 20 دولارًا ، لكن الوظائف الرئيسية متوفرة في الإصدار المجاني.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون الرسم أكثر ، هناك دفاتر ملاحظات فنية وماراثونات تقدم لك إكمال مهام السرعة المختلفة ، وتساعدك على الاسترخاء والاستمتاع بالإبداع. استضافت الفنانة يوليا زميفا أحد هذه "السباقات" - # 30 أشياء محببة - على Instagram. ثم ، بناءً على الماراثون ، أطلقتها. من بين المهام المعروضة ، على سبيل المثال ، ما يلي: رسم صورة ذاتية باستخدام خطوط مستقيمة فقط ، في 5 دقائق تصور أكبر عدد ممكن من الوجوه ، وإنشاء شريط فكاهي عن حياتك. الشرط الرئيسي هو الرسم بسرعة (هناك حد زمني لجميع أنواع النشاط تقريبًا) ، والاستمتاع وعدم محاولة انتقاد نفسك.

يقترح أليكس كورنيل ، مؤلف كتاب "" ، الرسم بشكل أعمى. ضع أي شيء أمامك وقم بتصويره دون النظر إلى الورقة. كتب كورنيل: "عبقرية هذا التمرين هي أنه لا يمكنك انتقاد نفسك للرسم الأعمى". - كونك مقيدًا بالوقت ، فأنت تقوم بحركات سريعة وحاسمة بإرادتك ، وعدم القدرة على رؤية الخطوط في لحظة الظهور يحررك من النقد اللاحق وإعادة العمل. تبدو جميع الرسومات العمياء وكأنها رسومات سيئة. معهم أبدأ في التغلب على أزمة الإبداع ".

5. النظر من زاوية مختلفة

إذا كنت لا تستطيع الرسم ، فاكتب. إذا كنت لا تستطيع الكتابة ، اجلس على عجلة الخزاف. بالنسبة لأولئك الذين علقوا في مأزق إبداعي ، فإن تغيير الأنشطة سيساعدك على النظر إلى المشكلة بطريقة جديدة ، أو إيجاد حلول مثيرة للاهتمام ، أو مجرد قضاء وقت ممتع.

في سن 55 ، توقف بابلو بيكاسو تقريبًا عن الرسم ولم يستطع حتى النظر إلى لوحاته. ثم بدأ في كتابة القصائد وذهب بعيدًا لدرجة أنه كتب أكثر من 300 قصيدة لأ. ميكائيل. "شعر بيكاسو". ساعده ذلك في التخلص من مشاعره والعودة إلى الرسم.

ولا تنس أنه يمكن استخلاص الأفكار والإلهام من أكثر المصادر غير المتوقعة. استلهمت فكرة إنشاء رواية "It" لستيفن كينج من 10 أشياء قد لا تعرفها عن قصة ستيفن كينج من قصة الأطفال الخيالية النرويجية "The Count and the Evil Troll". أراد المؤلف أن يكتب قصة عن قزم تحت جسر - ونتيجة لذلك ، ولدت قصة رعب عن بينيوايز ، وحش يتخذ أي مظهر.

6. يوم الصمت

في The Artist's Way ، تقترح جوليا كاميرون التوقف عن القراءة لمدة أسبوع. رتب لنفسك نوعًا من التخلص من السموم المعلوماتية ، والحد من تدفق المعلومات الواردة.

إذا راقبنا التدفق الذي سمحنا به وقلناه إلى الحد الأدنى ، فسوف نكافأ على هذا التمرين بشكل مفاجئ قريبًا. ستكون المكافأة هي تيار العودة الذي سيخرج منا.

جوليا كاميرون "The Artist's Way"

لا يتعلق الأمر فقط بالكتب أو الصحف.في الأساس ، تلوث "قنوات المعلومات" الخاصة بنا المنشورات في الشبكات الاجتماعية والأخبار والشائعات. إذا منعت هذا التدفق ليوم واحد على الأقل (أو أفضل ، لبضعة أيام) ، فسيتعين عليك العودة إلى الأنشطة التي تترك الأفكار خالية وتساعد الخيال في النهاية على التجول: المشي ، والأعمال المنزلية ، والتأمل ، والحرف اليدوية ، والعمل البدني والرياضة.