لماذا تساعدنا الضوضاء البيضاء على النوم

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الضوضاء البيضاء شرط أساسي لنوم جيد لبعض الناس. كثير من الناس لا يستطيعون الانغماس في أحلام الليل إذا لم يكن صوت "shhhh" المألوف في الخلفية. ولكن لماذا يكون لاستبدال الأصوات اليومية بأخرى ضوضاء تأثير ساحر علينا؟ وما هو لون الضوضاء؟

تبدو فكرة استبدال ضوضاء بآخر لمساعدتك على النوم بشكل أفضل سخيفة. ماذا يكون النقطة من هذا؟ "لا أستطيع النوم بسبب الأصوات الدخيلة ، لذا سأقوم بتشغيل صوت غريب آخر." عجيب. ومع ذلك ، يزعم الكثير من الناس أنهم غير قادرين على النوم بشكل طبيعي بدون ضوضاء بيضاء. وستبيع لك بعض الشركات جهازًا ينتج ضوضاء محسّنة من أجل نوم أفضل. ما هو الخطأ في أدمغتنا وآذاننا؟

إجابة قصيرة: الضوضاء البيضاء تبدو أفضل. على الأقل بالنسبة لبعضنا.

والآن للحصول على إجابة طويلة. الضوضاء البيضاء هي ضوضاء ثابتة ، يتم توزيع مكوناتها الطيفية بالتساوي على النطاق الكامل للترددات المعنية.

لا أستطيع أن أفهم أي شيء؟ تخيل أوركسترا بها عدد كبير من الموسيقيين ، كل منهم يعزف نوتة موسيقية. تضم هذه الأوركسترا جميع الأصوات المتاحة للأذن البشرية في نفس الوقت. هذا ما هي الضوضاء البيضاء.

عندما تستيقظ من صوت ما ، ليس الصوت نفسه هو السبب. لقد استيقظت من التغيير في خلفية الصوت ، وقد نشأ عدم تناسق. تحجب الضوضاء البيضاء مثل هذه التغييرات المفاجئة ، كما لو كانت تحميك من الأصوات غير المتوقعة.

يوضح سيث هورويتز ، عالم الأعصاب والكاتب ، "أبسط إصدار هو أن سمعك يعمل باستمرار ، حتى أثناء النوم". هذا هو السبب في أن معظم الناس يفضلون الاستماع إلى الضوضاء البيضاء الناتجة عن نوع من الأجهزة ، بدلاً من التصاعد المتناقص لشخير الزوج.

حسنًا ، تبدو مثل الحقيقة. إذا كنت لا تحب الضوضاء البيضاء على وجه الخصوص ، فحاول الاستماع إلى الضوضاء بألوان أخرى.

على سبيل المثال ، هناك الضوضاء وردي … ويسمى أيضًا الخفقان. يبدو أبيض ، لكن تردداته أعلى. وهو مفيد لمن يعانون من طنين الأذن. يمكن أن تساعد الضوضاء الوردية الأشخاص الذين يجدون الضوضاء البيضاء غير مريحة على النوم.

ضجيج أحمر (بني ، براوني) وتسمى أيضًا ضجيج المشي في حالة سكر. عن طريق الأذن ، يبدو أكثر دفئًا من الأبيض. بالمناسبة ، قوانين خلط الألوان لا تعمل عندما يتعلق الأمر بالضوضاء.

هنالك ضوضاء زرقاء.

و أبعد من ذلك ضوضاء أرجوانية.

إذا قمت بخلط الضوضاء البني والأرجواني ، فستحصل على ذلك رمادي … يُنظر إلى الأذن البشرية على أنها موحدة ، ولكن في الواقع يحتوي طيفها على انخفاض كبير في الترددات الوسطى.

بالطبع ، لا يحب الجميع مثل هذه الضوضاء. على العكس من ذلك ، فهي تجعل بعض الناس أكثر حساسية لأصوات الخلفية. على ما يبدو ، يميل البعض منا إلى انتقاء الملاحظات الفردية من الضوضاء التي لا نهاية لها ، بينما يسمعها شخص ما على أنها تيار مهدئ.

ما هي الضوضاء الأكثر إرضاء لأذنك؟ هل تغفو على إحدى هذه الأصوات؟