كيفية الجمع بين العمل والأسرة والهوايات: 16 نصيحة لأب الأسرة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يحتاج كل شخص إلى وقت في الحياة لثلاثة أشياء - العمل والأسرة والهوايات. لسوء الحظ ، لا يمكن الانتباه إلى هذه المناطق في نفس الوقت ، خاصة إذا كنت والدًا لعائلة. لكن من الممكن تحقيق التوازن بينهما. سوف تساعدك نصائحنا في هذا.

الرجل المتزوج مألوف لهذه الحالة: أنت تقتل نفسك في العمل ، لكن أحباؤك يتعرضون للإهانة بسبب قلة الاهتمام ، وتحاول قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ، لكنك تنسى اهتماماتك الخاصة. يمكننا أن نؤكد لك أن العمل والأسرة والهوايات يمكن أن تأخذ مكانها في الحياة وتجلب المتعة.

اقض مزيدا من الوفت مع عائلتك

1. اجلسوا معًا على الطاولة مرة واحدة على الأقل يوميًا

حاول إبقاء الاستثناءات نادرة. لا يمكن تناول العشاء معا؟ ابذل قصارى جهدك لشرب الكفير قبل النوم على نفس الطاولة. تساعد الوجبات العائلية الأطفال على بناء المفردات وتطوير الاستقرار العاطفي.

2. أمسية عائلية مرة واحدة في الأسبوع

احصل على طقوس - خصص ليلة واحدة في الأسبوع للأنشطة العائلية. العب ألعاب الطاولة أو شاهد الأفلام في وقت متأخر. يمكن أن تتحول الأمسية التي تبدأ بالترفيه إلى محادثة من القلب إلى القلب تبني الثقة في الأسرة.

3. تحضير الإفطار في عطلة نهاية الأسبوع مع الأطفال

الطبخ هو دائما موحد. ودع أطفالك يكرهون العجة لأنك فقط تعرف كيف تطبخها ، لكنهم سيتطلعون إلى عطلة نهاية الأسبوع القادمة للاستمتاع وإخبار جميع أخبار الأسبوع.

4. اقضِ وقتًا مع كل طفل على حدة مرة واحدة في الأسبوع

خصص لكل طفل نصف ساعة على الأقل تقضيهما معًا فقط. ما تفعله ليس مهمًا جدًا. يمكن أن تكون نزهة منتظمة أيضًا. الوقت الذي تقضيه مع الأب يعني الكثير للطفل.

5. قل دائما نعم

تفاعل بشكل إيجابي مع أفكار طفلك. يمكنك أيضًا الإجابة: "نعم ، سنناقش هذا" ، "نعم ، أفهم مدى أهمية هذا بالنسبة لك." إذا بدأت الإجابة بكلمة "لا" ، فسيشعر الطفل بأن كل رغباته قد تم رفضها.

6. اقضِ وقتًا مع زوجتك

أنتم لستم أبوين فقط ، ولكنكم أيضًا أصدقاء وشركاء جنسيون. قم بإعداد مواعيد خاصة منتظمة.

7. كن المعجب الرئيسي لعائلتك

الدعم والموافقة متوقع منك. معجب بأحبائك ، سواء كانوا يستحقون ذلك أم لا. امدح زوجتك وأطفالك. ابذل قصارى جهدك لتجعلهم يشعرون بمدى حبك لهم.

لا تخصص كل وقت فراغك للعمل

8. ترك مهام العمل في المكتب

عندما تعود إلى المنزل ، لا تعلق على الهاتف وتناقش العمل مع الزملاء. إذا كان عليك العمل من المنزل ، فلا تفعل ذلك أثناء وقت العائلة.

9. العمل بكفاءة

إدارة الوقت بحيث يكون لديك الوقت لإنجاز كل شيء خلال يوم العمل وعدم التأخر في المكتب. إن الفشل في تنظيم نفسك سيضطر إلى التضحية بالساعات العائلية والشخصية.

10. القضاء على الأشياء غير المهمة

إذا لم تكن في العمل ، وليس مع عائلتك ، ولا تفعل شيئًا يلهمك ، فما الذي تفعله بحق الجحيم؟

11. لا تضحي بكل شيء من أجل العمل

في بعض الأحيان يكون هذا ضروريًا ، لكن لا يتعين عليك التخلي باستمرار عن كل شيء لحل مشاكل العمل.

عندما تكون مستيقظًا ، وتأكل بشكل سيئ ، ولا تمارس الرياضة ، وتعيش باستمرار تحت الضغط ، فإنك تحترق. أنت تتخذ قرارات خاطئة ، فشركتك تعاني. أحب أحبائك. الفشل في العمل ليس فشلًا في الحياة ، على عكس الفشل في العلاقة.

إيف ويليامز تويتر الخالق

تذكر الهوايات

12. خطة الوقت لممارسة الهوايات

هواياتك هي طاقة حيوية تساعدك على العمل وتكون رب الأسرة. خطط لوقت كافٍ في اليوم أو الأسبوع أو الشهر لتخصصه لمتعك الخاصة.أحباؤك بحاجة أيضًا إلى هذا ، لأنهم بحاجة إلى أب مبتهج.

13. جد لنفسك ملجأ

مرآب أو فناء خلفي أو ركن في غرفة النوم أو كرسي بذراعين في غرفة المعيشة - يجب أن يكون هناك فقط مساحتك في مكان ما ، مليئة بالأشياء والأجواء التي تساعدك على الاسترخاء. مكان صغير للقوة يمكنك فيه التخلص من عبء المشاكل والعواطف.

14. احصل على قسط كافٍ من النوم

بعد أن أرهقت نفسك بسبب قلة النوم ، لن تتمكن من العمل بشكل منتج والتواصل مع أحبائك وممارسة هواياتك.

15. قابل أصدقاءك

يساعدك قضاء الوقت مع الأصدقاء على الاسترخاء والتطور. كل شخص يحتاج إلى دائرة أوسع من الأصدقاء أكثر من الأسرة والأطفال.

16. تعلم كيفية التعامل مع رذائك

يمكن أن تكون عيوبك ممتعة وجزءًا من هواياتك. ولكن إذا تدخلوا في الأسرة والعمل ، فمن الأفضل التخلص من مثل هذه التسلية.

ضع خطة لنفسك لتحقيق التوازن

قيم على مقياس من عشر نقاط مدى رضاك عن المكونات الرئيسية الثلاثة لحياتك:

1. ما مدى رضاك عن وقتك في العمل؟
2. ما مدى رضاك عن وقتك مع عائلتك؟
3. ما مدى رضاك عن الوقت الذي تقضيه في ممارسة الهوايات؟

اكتب ثلاثة أرقام على قطعة من الورق. مستعد؟ الآن ، بالنسبة لتلك النقاط التي وضعت فيها 8 نقاط وما دونها ، اكتب إجابة السؤال: "ما الذي يمكنني فعله لأجعل هذا يناسبني بـ 10 نقاط؟"

نعم ، لقد كتبنا بالفعل ما يمكنك فعله بالضبط. ولكن إذا قمت بتدوين النصائح لنفسك مرة أخرى ، فستحصل على خطة عمل جاهزة تحتاج إلى البدء في الالتزام بها اليوم.