مزاج سيء أو تشخيص؟ ما تحتاج لمعرفته حول الوهن العصبي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

عندما يتم استنفاد الجهاز العصبي ، فإنه يتجلى في أعراض مزعجة للغاية - من الأرق إلى عسر الهضم. وهذه الدولة لن تمر من تلقاء نفسها.

في الوقت الحاضر ، لا يمكن اعتبارك طبيعيًا إذا كنت على الأقل عصابيًا قليلاً.

فران ليبوويتز كاتب ومتحدث أمريكي

تحدث تيمور وأولغا في طابور لرؤية الطبيب. أفسد مكتب الاستقبال شيئًا ما في السجل ، واستغرق الانتظار وقتًا طويلاً. تنهد تيمور وغاضبًا بصوت عالٍ ، وضرب بقبضته على المأدبة ، وسارت عليا على طول ممر العيادة ذهابًا وإيابًا - كان الانتظار لا يطاق بالنسبة لها.

من حيث المبدأ ، لم تستطع أوليا القول إن شيئًا ما قد تغير بشكل كبير في حياتها خلال السنوات الثلاث الماضية. تعيش كما تعيش. بالطبع ، كان هناك المزيد من الصعوبات. اشترينا شقة جديدة بالدين ، ذهب الأطفال إلى الحديقة وبدأوا يمرضون كثيرًا ، وكان هناك انخفاض في العمل بين الحين والآخر. كسب زوجي ما يكفي ، ولكن ذهب معظمه لسداد الرهن العقاري ، وكان من المخيف أن يفقد وظيفته.

ثم أصيبت أوليا بمرض خطير من الأنفلونزا ، ولم تستطع الشفاء لفترة طويلة. كانت الحمى والسعال قد اختفت منذ فترة طويلة ، ولكن الشعور بالضعف والغثيان بقي ، والرأس كان غريبًا - إما غائمًا أو ثقيلًا ، كما لو أن كل شيء لم يحدث في الواقع ، بل في المنام. وفي صباح أحد الأيام اضطررت إلى استدعاء سيارة إسعاف - كان قلبي ينبض بشدة لدرجة أنه بدا أنه سينفجر. الأطباء الذين وصلوا لم يجدوا شيئًا ، عرضوا أن يتم فحص الهرمونات.

أصبحت عليا عصبية ، تبكي ، يمكنها كسر زوجها وأطفالها. ذهبت إلى الأطباء بحثًا عن سبب حالتي ، لكن الجميع ظلوا يرددون: "أنا بصحة جيدة". وكانت قوتي تتناقص ، في العمل لم أستطع التعامل مع التقرير المعتاد - الأفكار مبعثرة. ثم صادفت أوليا أخصائي أمراض معدية قديم ، كانت تتجول معه ، معتقدة أن كل ما كان يحدث لها كان من المضاعفات بعد الأنفلونزا. نصحني برؤية طبيب نفسي.

كان Timur دائمًا نشطًا ومجتهدًا. انتقل إلى موسكو ، وتخرج من الجامعة ، وحصل على وظيفة في شركة كبيرة لتكنولوجيا المعلومات ، حيث شارك في عدة مشاريع في وقت واحد. كان هناك القليل من الوقت للحياة الشخصية والراحة - لم أحصل على قسط كافٍ من النوم ، حتى أنني نسيت أحيانًا تناول العشاء. تعبت في العمل ، بدأ رأسي يؤلمني ، وبدأت في النوم بشكل سيء. كانت هناك أيضًا صعوبات في مشروع واحد.

كان تيمور قلقًا للغاية ، وبدأ ينزعج من تفاهات ، وسقط كل شيء عن السيطرة - اعتاد أن يكون في وضع جيد ، ثم فشل بعد فشل. قرر أنه يفتقر إلى النشاط ، وذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتنشيط الجسم. مرة أخرى وأنا أقوم برفع الرفعة المميتة ، شعرت "وكأن شيئًا ما قد انكسر في بطني". ساد شعور بالخوف من الموت استمر حتى المساء.

بعد أسبوعين ، تكررت الحالة. توقف تيمور عن النوم ليلاً ، وظهرت أحاسيس غريبة في جسده - كان حاراً ، وخدرت أطرافه ، واختفت شهيته. أخذ تيمور إجازة ، لكنها لم تتحسن. ثم ذهبت إلى الأطباء - من طبيب أورام إلى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. اكتشف الأخير متلازمة القولون العصبي وأوصى بمراجعة طبيب أعصاب أو طبيب نفسي.

قام الطبيب النفسي ، الذي حصل عليه تيمور وأوليا حتى ذلك اليوم ، بتشخيص كلاهما - وهن عصبي.

لماذا يحدث الوهن العصبي؟

الوهن العصبي هو استنزاف للجهاز العصبي ، ولحسن الحظ يمكن عكسه وليس قاتلاً. لا أحد في خطر الإصابة بالجنون أو الموت بسببه.

بادئ ذي بدء ، إنه مرض يصيب سكان المدن الكبيرة الذين يجدون أنفسهم في مواقف عصيبة كل يوم. هو الأكثر شيوعًا بين النساء والرجال في منتصف العمر الذين يعيشون حياة اجتماعية نشطة ويعملون في مجال العمل العقلي. إذا لم يكن لدى الشخص الوقت والفرصة للراحة بعد حمولة طويلة ، فهو في خطر.

كل شخص لديه حده الخاص من التحمل العقلي.شخص ما لا يهتم بالفصل أو مكائد المكتب ، ويخشى شخص ما حقيقة أن العمة في مترو الأنفاق قالت للسيارة بأكملها: "لقد نمت مؤخرتي! غير الاتجاه! " غالبًا ما يتفوق الوهن العصبي على الأشخاص الكئيبين والكوليريين. يتميز الأشخاص من هذا النوع بعدم الاستقرار العاطفي ، فهم أكثر صعوبة لتجربة المواقف المؤلمة ، وتأخذ كل شيء على محمل الجد.

يمكن أن تؤدي العوامل الأخرى أيضًا إلى حدوث انهيار عصبي ، مثل الأنفلونزا الشديدة والأمراض المزمنة والإصابات والتدخلات الجراحية والتسمم. أنها تضعف عملية التثبيط الداخلي. أي أن رد الفعل النشط على منبه خارجي لا يتم قمعه ، ونتيجة لذلك يستمر الجهاز العصبي في حالة من الإثارة المستمرة.

كيف يتطور الوهن العصبي

يمكن أن يتطور الوهن العصبي على مر السنين ، حيث "يتشوش" الجهاز العصبي بأنواع مختلفة من التجارب - الصغيرة والكبيرة ، من قلة النوم إلى الخسائر الفادحة في الأرواح. تخيل خزانة ضخمة ، حيث ترمي كل شيء ، من سترة أسفل إلى قبعة الاستحمام ، دون النظر ، في كل مرة تقوم فيها بالتنظيف. سيأتي اليوم الذي تسقط فيه السلعة المتراكمة بعناية ، وسيؤذيك بعض حذاء الشتاء على رأسك. نفس الشيء يحدث مع نظامنا العصبي.

يبدأ كل شيء مع زيادة التهيج والتعب. يمكن لأي شيء أن يفزع: طابور عند الخروج ، ونقص في مكان لوقوف السيارات ، وموسيقى صاخبة. تنكسر النساء في صراخ ودموع ، ويضرب الرجال بقبضاتهم بشكل متشنج ويضربون أسنانهم.

في البداية ، قد يبدو رد الفعل هذا تجاه المنبهات الخارجية طبيعيًا تمامًا. غالبًا ما تُعزى إلى الطقس أو الدورة الشهرية أو التعب أو المزاج السيئ. ولكن في هذا الوقت بالفعل ، يتم تشغيل الخلل اللاإرادي: التنفس مضطرب (هناك شعور بنقص الهواء) ، ومعدل ضربات القلب (عدم انتظام دقات القلب) ، والتنظيم الحراري والتعرق ، والتبول المتكرر ، والارتعاش في اليدين. في الصباح يشعر الإنسان بالإرهاق ويريد أن يترك الجميع بمفردهم. يقفز المزاج من الحزن إلى الفرح ، والشهية تتصرف بنفس الطريقة: من الجوع إلى النفور إلى الطعام. إذا كنت تستمع جيدًا إلى نفسك بالفعل في هذه اللحظة ، فيمكنك الشك في وجود خطأ ما والبدء في البحث عن المساعدة من طبيب أعصاب أو طبيب نفسي جيد.

في وقت لاحق ، تنضم علامات الوهن العصبي إلى أحاسيس قد تشبه أعراض أمراض جسدية مختلفة: الغثيان والدوخة كما هو الحال في التسمم ، والصداع ("الرأس الثقيل" ، "الرأس مثل المرجل" ، "الرأس بطوق") ، المعدة آلام وعسر الهضم ، ضعف غير مبرر ، طنين الأذن ("أسمع دقات القلب" ، "كأن القطار يطرق") ، أرق ، مشاكل في الفاعلية.

يصل التهيج إلى ذروته: حتى صوت محادثات الآخرين ، والضوء الساطع ، والروائح القوية تصبح لا تطاق. يمكننا أن نقول عن الوهن العصبي أنه "يشتعل" بسهولة وسرعان ما "يحترق": نوبات الغضب يتم استبدالها بالعجز.

نظرًا لحقيقة أن الجهاز العصبي دائمًا في حالة من الإثارة المفرطة ، ينخفض الأداء ، وينخفض الانتباه ، وتتدهور الذاكرة. يصبح من الصعب القيام بالعمل المعتاد ، والأفكار "تنحى جانباً" بسرعة ، ويظهر القلق. تجلس في العمل - تريد العودة إلى المنزل ، وتجد نفسك في المنزل - مرة أخرى تريد الاختباء في مكان ما لتكون بمفردك وتحت بطانية.

يبدأ الشخص في القلق بشأن الحالة الصحية. قلة القوة ، ودرجة الحرارة في حدود 37-37 ، 5 درجات مئوية ، وآلام في أعضاء مختلفة تجعله يشك في أنه يعاني من أكثر التشخيصات المخيفة: من علم الأورام إلى فيروس نقص المناعة البشرية. الأفكار حول مرض فظيع تصبح مهووسة ، وهذا هو السبب في أن الشخص أكثر ثباتًا على تجاربه.

ما هو وهن عصبي

تعتمد مدة الاضطراب كليًا على الأحداث المؤلمة التي تسببت فيه. إذا استمر الشخص في حالة توتر ، فإن الوهن العصبي يكتسب دورة مطولة.وبطبيعة الحال ، عندما يتم القضاء على الأسباب التي تؤثر سلبًا على النفس ، يحدث التعافي بشكل أسرع.

هناك خمسة أنواع من الوهن العصبي: فرط الوهن ، و hyposthenic ، hypochondriacal ، اكتئابي ووسواس. يمكن لدولة أن تتدفق بسلاسة إلى دولة أخرى.

الوهن المفرط

إذا كنت دائمًا "على حافة الهاوية" ، فلا تجد مكانًا لنفسك ، وابدأ في القلق لأي سبب من الأسباب ، ارمِها واستدر لساعات قبل النوم - هذا مفرط الوهن (اليونانية hypér - "over" ، "over" + sthenos - "القوة") وهن عصبي. كما أنه يعاني من خفقان القلب ، والدوخة ، والصداع ، والتعرق ، بما في ذلك التعرق الليلي. في الصباح ، غالبًا ما تبقى علامات الأسنان في داخل الخد - في الحلم ، يضغط الشخص على أسنانه ويعض جلده ، وأحيانًا في الدم.

الوهن

الوهن العصبي (hypó - "تحت" ، "تحت" + Sthenos - "القوة") هو ، على العكس من ذلك ، عندما لا تكون هناك قوة كافية لأي شيء. تستيقظ في الصباح ، وتشعر كما لو كنت تشرب وتمشي طوال الليل ، وقدميك ويديك محشوتان.

تميل الكفاءة إلى الصفر ، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب تذكر أبسط الأشياء ، والتركيز على الأعمال. بحلول وقت الغداء يبدو أنه يتحسن ، لكن بحلول المساء تغادر القوة مرة أخرى. يتفاعل الجسم مع ضربات القلب ، والرحلات المتكررة إلى المرحاض بطريقة بسيطة ، وآلام "في مكان ما في القلب" ، والتعرق.

هيبوكندريا

إذا كانت الأفكار التي مفادها أن الشخص مصاب بمرض عضال أو قد يمرض ، فإن الأحاسيس غير السارة والألم والوخز في الأعضاء المختلفة تنضم إلى انخفاض القوة والضعف المستمر ، يمكن للمرء أن يفترض الوهن العصبي المراقي. غالبًا ما يحاول هؤلاء الأشخاص إجراء نوع من التشخيص ويجدون دائمًا أعراض المرض.

اكتئابي

غالبًا ما يحدث الوهن العصبي الاكتئابي على خلفية التجارب المؤلمة الشديدة - فقدان الأحباء والعمل والطلاق. مع التدفق ، يشبه الوهن العصبي الوهمي ، لكن التغيرات العاطفية المتأصلة في الاكتئاب التفاعلي تظهر في المقدمة. أي ، إلى جانب التهيج والتعب ، هناك نقص في الاهتمام بالحياة ومزاج مكتئب.

الأفكار والمخاوف الاستحواذية "مكافأة" إلى اضطراب متطور بالفعل. يمكن أن يكون الخوف من الجنون ، أو الموت ، أو التواجد في المنزل بمفردك ، أو استخدام وسائل النقل العام. يمكن أن يتطور الشعور الدائم بالخوف إلى رهاب ، ويبدو أحيانًا أنه غير قابل للحياة على الإطلاق: يبدأ الشخص في الخوف من الشظايا ، أو الوقوع في بئر ، أو شنق ، أو اصطدامه بقطار.

ماذا تفعل إذا كنت تشك في إصابتك بالوهن العصبي

لقد حددت عدة خطوات من شأنها أن تساعد في تحديد التشخيص الصحيح في الوقت المناسب وبدء العلاج.

1. راجع الطبيب النفسي أو طبيب الأعصاب عند ظهور الأعراض الأولى للاضطراب

انتبه إلى العلامات التالية:

• زيادة التهيج والغضب والغضب الداخلي.
• صعوبة السيطرة على المشاعر السلبية
• صداع ، ألم في المعابد ، دوخة.
• عدم انتظام دقات القلب وطنين الأذن.
• الشعور المستمر بالضعف
• اضطرابات الشهية وعسر الهضم والغثيان.
• ارتفاع لا يمكن تفسيره في درجة الحرارة إلى 37-37.5 درجة مئوية ؛
• رعشة في اليدين وخدر في الأطراف (الأصابع وطرف الأنف واللسان) ؛
• ضعف الذاكرة ، الأداء ، نوبات الغربة عن الواقع ؛
• الأرق.

يمكن للطبيب فقط إجراء تشخيص دقيق ووصف الأدوية اللازمة. قد تحتاج إلى الخضوع للاختبار لاستبعاد الأمراض الأكثر خطورة.

سيختار الطبيب الأدوية بناءً على الأعراض وشدتها. من بينها قد يكون هناك مضادات للقلق ، مضادات الاختلاج ، مضادات الاكتئاب ، منشط الذهن ، المهدئات ، فيتامينات ب.

لا تأخذ الدواء بعدائية. في الوقت الحاضر ، هناك عدد من الأدوية التي ليس لها أي آثار جانبية تقريبًا ويمكن تحملها جيدًا. حتى النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من الأمراض المصاحبة يمكنهم أخذها تحت إشراف أخصائي.

2. راجع طبيب نفساني

تنشأ الاضطرابات العصبية على خلفية العوامل الخارجية التي تؤثر على الجهاز العصبي الضعيف. سيساعدك الطبيب النفسي على إعادة التفكير في المواقف الصادمة ، وتطوير تكتيكات السلوك ، وتشغيل آليات الحماية. من الناحية المثالية ، يعمل عالم النفس والطبيب النفسي معًا.

3. ضع خطة للتنظيم الذاتي بمساعدة طبيبك

يمكن أن يشمل اتباع روتين يومي ، وتوزيع الأحمال ، وممارسة الجمباز أو اليوجا ، والتدليك ، والمشي - ما يمكنك القيام به بنفسك لمساعدة الجسم على التعافي بشكل أسرع. تعلم أن تتحكم في نفسك ، لتكون على دراية برد الفعل الصادر تجاه منبه خارجي في الوقت المناسب. قبل أن تنفصل ، تصرخ ، أو تضرب بقبضتك على الطاولة أو تكسر طبقًا ، حاول أن تمنع نفسك ، وشرب الماء ، وتنفس بعمق وببطء ، وقم بالسير في جميع أنحاء الغرفة.

اقض نصف ساعة على الأقل كل يوم في ما تستمتع به حقًا. حاول أن تتوقف عن الأفكار المتعلقة بسوء الصحة والضعف والضعف - انتقل في مثل هذه اللحظات إلى نشاط قوي ، وقم ببعض القرفصاء أو قم بإزالة الغبار.

4. لا تتردد في إخبار أحبائك عن تشخيصك

اشرح ما يحدث لك واطلب منهم ألا ينزعج من تهيجك. أنت تفعل كل ما هو ممكن من جانبك للشفاء في أسرع وقت ممكن.

على الاطلاق ما لا ينبغي القيام به

العلاج الذاتي

تناول الأدوية "لأنها ساعدت صديقي كثيرًا" أو "نصحوها على الإنترنت". الأدوية التي تنظم عمل الجهاز العصبي لا تباع عبثًا بوصفة طبية - عندما يتم تناولها تلقائيًا ، لا يمكن أن تؤدي فقط إلى تفاقم مسار المرض ، بل تؤدي أيضًا إلى تكوين الإدمان. قد يختلف نوع وجرعة وتوقيت الدواء بشكل كبير من شخص لآخر.

انتظر حتى يمر من تلقاء نفسه

تنجم أعراض الوهن العصبي عن انتهاك عمليات التثبيط الداخلي والإثارة في القشرة الدماغية. إذا كنت متعبًا ومتهيجًا أكثر من المعتاد ، فستساعدك الراحة والنوم الجيد. ولكن إذا انضمت ردود الفعل الأخرى إلى التهيج - ضربات القلب المتكررة ، والأرق ، والضعف ، وغيرها - استشر أخصائيًا.

تحاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

في كثير من الأحيان ، عندما نشعر باللامبالاة وفقدان القوة ، يُنصح بالتوقف عن الشعور بالأسف على أنفسنا ، وتوحيد أنفسنا معًا والقيام بشيء ما على وجه السرعة. قم بقيادة نفسك إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو قم بقيادة مشروعين آخرين ، أو توقف عن تناول الحلويات.

للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، عليك أولاً أن تكون فيها. ولم يعد الوهن العصبي هو الحال ، بل أصبح عذرًا للاعتناء بنفسك (ومن الأنظمة الغذائية أيضًا).

لوم نفسك أو الآخرين على حالتك

الوهن العصبي ليس نوبة ضعف وليس شخصية سيئة ، ولكنه مرض حقيقي. لا يمكن لوم أفعالك المباشرة أو سلوك أحبائك على تطورها. بعض الأحداث ليست سوى حافز لظهور المرض. والسبب الحقيقي يكمن في الضعف الفطري للجهاز العصبي. أنت فقط أكثر حساسية وضعفًا من البقية.