7 خرافات عن الصحة والطب حان وقت الوداع

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

البيروكسيد عديم الفائدة ضد الجراثيم ، ويمكن نقع المانتو.

جمعت Lifehacker سبع أساطير حان الوقت لتوديعها.

1. لا يمكن ترطيب اختبار Mantoux

هذه واحدة من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا. يُعتقد أن الماء الذي يلامس الجلد يمكن أن يؤثر على استجابة الجسم ، ولهذا السبب سيزداد حجم البقعة من الحقن ويؤدي إلى الشك في الإصابة بمرض السل. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك.

يتم حقن Tuberculin في الطبقات العميقة من الجلد. للاختراق هناك ، وبالتالي ، لا يمكن أن يؤثر الماء على التفاعل. هذا هو السبب في عدم وجود قيود في توصيات الخبراء على الاستحمام بعد مانتو. يطلب الأطباء فقط ، إذا أمكن ، عدم فرك أو خدش موقع الحقن.

2. يجب معالجة الجروح والخدوش ببيروكسيد الهيدروجين

يُعتقد أن البيروكسيد يطهر ويسرع الشفاء. في الواقع ، محلول بنسبة ثلاثة بالمائة من بيروكسيد الهيدروجين (H₂ا₂) ، والتي غالبًا ما توجد في مجموعات الإسعافات الأولية المنزلية ، غير مجدية عمليًا فيما يتعلق بالعناية بالجروح.

لم يعثر العلماء على دليل على أن البيروكسيد فعال كعامل شفاء. بالنسبة لخصائص التطهير ، لا يزال البحث جاريًا. ومع ذلك ، هناك بالفعل دليل على أن البيروكسيد (بالمناسبة مثل اليود) ليس هو الخيار الأفضل من وجهة نظر مطهرة. الحقيقة هي أن العديد من الكائنات الحية الدقيقة تحتوي على إنزيمات تعمل على إيقاف عمل H بسرعة₂ا₂لذلك ، فإن الانخفاض في عدد البكتيريا يكون قصير المدى فقط.

ومع ذلك ، لا ينبغي شطب البيروكسيد بالكامل من الحسابات: فهو فعال للتنظيف الميكانيكي للجروح. حوالي نفس الماء النظيف الجاري.

3. الأدوية المضادة للفيروسات تقيك من نزلات البرد

للاسف لا. العوامل المضادة للفيروسات التي يمكن أن تمنع أو تخفف من مسار الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة ونزلات البرد غير موجودة اليوم. تم تأكيد فعالية عدد محدود من الأدوية فقط للأنفلونزا من النوع A. فهي تخفف الأعراض وتقلل من مدة المرض بحوالي يوم ، وهو ، كما ترى ، ليس كثيرًا. ومع ذلك ، فإن التهابات الجهاز التنفسي صعبة للغاية بالنسبة لهم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الحبوب المضادة للفيروسات غير آمنة لصحتك ، ويجب أيضًا أخذ ذلك في الاعتبار.

4. تتدهور الرؤية من القراءة في الضوء الخافت

العيون لا تحب القراءة في الشفق - هذه حقيقة. في ظروف الإضاءة السيئة ، عليك أن تنظر عن كثب إلى النص. وبسبب هذا ، فإن تواتر الوميض يصبح أقل ، ويصبح الغشاء المخاطي أكثر جفافاً. نتيجة لذلك ، تتعب العيون بشكل أسرع. القراءة في ضوء ضعيف غير مريحة حقًا. لكن هذا لا يؤدي إلى أي عواقب لا رجعة فيها على الجهاز البصري.

5. تمتد قبل التدريب

إذا كنت ستجري مائة متر أسرع من يوسين بولت أو ترفع وزنك القياسي اليوم ، فلن يكون من الضروري أيضًا تجهيز عضلاتك للأحمال الشديدة.

ولكن بشكل عام ، فإن التمدد لا طائل منه. ليس له تأثير كبير على شدة الألم بعد التمرين أو الوقاية من الإصابة. وفي بعض الحالات ، إذا كان التمدد شديدًا جدًا ، فإنه يضعف أيضًا قوة العضلات والأداء العام.

كل ما سبق ينطبق حصريًا على التمدد ، وليس الإحماء قبل التدريب بشكل عام. لا يزال التسخين المسبق للعضلات مرغوبًا فيه. فقط سحبهم بالإضافة إلى ذلك ليس ضروريًا على الإطلاق.

6. تحتوي الفواكه الطازجة على عناصر غذائية أكثر من الفواكه المجمدة

الفواكه والخضروات المجمدة لها نفس الخصائص المفيدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة.والسبب هو أنه يتم تجميدها بعد الحصاد مباشرة ، عندما تكون القيمة الغذائية للخضر أعلى. وتتفوق بعض الفواكه المجمدة ، مثل الذرة والتوت والفاصوليا الخضراء ، على الفواكه الطازجة من حيث محتوى الفيتامينات.

على أي حال ، تعتبر الفواكه والخضروات المجمدة أكثر صحة من "الطازجة" التي توضع على المنضدة أو في الخزانة لمدة يوم أو يومين على الأقل: الحرارة والرطوبة النسبية تساهمان في فقدان القيمة الغذائية.

تفقد البازلاء الخضراء حوالي نصف فيتامين ج خلال 24 إلى 48 ساعة بعد الحصاد.

7. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ضارة

بشكل عام ، الكولسترول ليس ضارًا ، بل على العكس من ذلك ، فهو حيوي. يضمن استقرار أغشية الخلايا لجميع الكائنات الحية على الأرض. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك في إنتاج فيتامين (د) تحت تأثير أشعة الشمس ، وإنتاج هرمونات الستيرويد ، بما في ذلك الكورتيزول والبروجسترون والإستروجين والتستوستيرون. نشرت المجلة الشهيرة HuffingtonPost ذات مرة مقالاً طويلاً عن الكوليسترول غير المستحق. يمكن للفضوليين التعرف عليه.

ملخص موجز (ليس فقط من المقالة ، ولكن أيضًا من دراسات علمية أخرى): الكوليسترول الموجود في الطعام لن يدمر صحتك وليس له أدنى تأثير على حالة نظام القلب والأوعية الدموية.

عندما يتحدث الأطباء عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، فإنهم لا يقصدون كمية هذه المادة التي يتم الحصول عليها من الطعام ، مثل بيض الدجاج. نحن نتحدث حصريًا عن الكوليسترول المنتشر في الدم ، ويحدد المورد الطبي الأمريكي الشهير WebMD.

اضطرابات التمثيل الغذائي للكوليسترول في الجسم هي الشر الرئيسي. وللوقاية منه ينصح بمراقبة مستوى الكوليسترول في الدم. لا يتم ذلك عن طريق أي قيود غذائية ، ولكن من خلال الطرق الوقائية: بمساعدة اختبارات الدم المنتظمة والاستشارات مع المعالج المشرف.