لماذا تنتفخ الساقين بعد يوم عمل وماذا تفعل حيال ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الساق المتورمة ليست فقط قبيحة أو مزعجة. في بعض الأحيان تكون هذه إشارة إلى أنك لست على ما يرام بصحتك.

السبب الأول لتضخم الساقين هو التورم الذي يحدث عند احتباس الماء في الجسم. علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان لا تنتفخ القدمين والساقين فحسب ، بل تتورم الوجه واليدين.

إذا ظهر التورم بعد رحلة طويلة ، وقضيت عدة ساعات واقفة على قدميك ، أو قبل الحيض ، ثم اختفى ، فهذا طبيعي.

ولكن إذا انتفخت الساقين كل مساء أو في الصباح بدا الوجه وكأنه وسادة ، فقد يكون السبب هو الأمراض التالية.

الأسباب المحتملة للوذمة

إصابة

ربما تعثرت للتو ولم تعلق عليها أي أهمية ، وتورمت ساقك بسبب شد رباط أو تلف مفصل. في هذه الحالة ، تتضخم البقعة المؤلمة بسبب تلف الأوعية الدموية ، وكذلك بسبب اندفاع الدم إلى مصدر الألم. لذلك إذا كانت ساقيك تؤلمان أيضًا ، فعليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

حمل

تظهر الوذمة عند النساء الحوامل في كثير من الأحيان ، خاصة في المراحل المتأخرة. وإن كانت صغيرة فلا حرج في ذلك ، ولكن على الطبيب أن يراقب حالة الساقين.

إذا تمت إضافة الصداع والغثيان وضيق التنفس والدوخة إلى الوذمة ، فهذه علامات تنذر بالخطر. تشير إلى ارتفاع ضغط الدم ، وربما تسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة على النساء الحوامل.

داء لمفاوي

في بعض الأحيان لا يخرج الماء من الجسم ، لأن الجهاز اللمفاوي لا يعمل ، ويفترض أن ينظف الجسم. تظهر المشاكل ، لسبب ما ، إذا توقفت الغدد الليمفاوية عن العمل بكامل قوتها.

يحدث هذا في حالة الأمراض الخطيرة ، في علاج السرطان والسمنة.

هناك حاجة إلى علاجات خاصة وملابس ضاغطة للمساعدة في تقليل التورم.

القصور الوريدي المزمن

يعود الدم المتبرع بالأكسجين إلى القلب عبر الأوردة - الأوعية ذات الصمامات أحادية الاتجاه اللازمة للحفاظ على تدفق الدم في اتجاه واحد. إذا كان هناك خطأ ما في الصمامات ، على سبيل المثال ، فإنها تعمل بشكل أقل جودة مع تقدم العمر ، ويمكن أن يتراكم الدم في الساقين.

سكتة قلبية

مع هذا المرض ، لا يستطيع القلب التعامل مع العمل ولا يضخ الدم بالقوة المطلوبة. لذلك يتجمد الدم خاصة في الساقين.

الأعراض الأخرى: سرعة ضربات القلب ، ضيق التنفس عند المجهود (على سبيل المثال ، صعوبة صعود السلالم) ، التعب المستمر.

مرض كلوي

تقوم الكلى بترشيح الدم وإخراج الفضلات منه. إذا فشلت الكلى فجأة ، يتم الاحتفاظ بالمياه الزائدة في الجسم وتتراكم في القاع.

تظهر مشاكل الكلى أيضًا من خلال تورم الصباح على الوجه وانتفاخات تحت العينين.

مرض الكبد

إذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد أو تتناول الكحول بشكل متكرر ، فإن خلايا الكبد تموت ويتم استبدالها بنسيج ضام لا يمكنه التعامل مع الترشيح ، الوظيفة الرئيسية للكبد. أي أن السائل سيتراكم مرة أخرى ، وستظهر الوذمة على الساقين وفي البطن.

ماذا تفعل مع الوذمة

بادئ ذي بدء ، افهم من أين أتوا. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استشارة الطبيب وإجراء التشخيص لمحاولة القضاء على سبب الوذمة ، أي المرض.

أثناء العلاج ، ساعد نفسك هنا والآن.

• استرخ واستمتع بهدوء. للراحة ، من الأفضل أن تتخذ وضعية تكون فيها ساقيك أعلى من رأسك. ارتدِ الجوارب الضاغطة وضع الثلج على التورم. سيساعد ذلك في تقليل التورم.
• المشي بخطى سريعة. إذا جلست أو وقفت كثيرًا خلال يوم عملك ، يمكن أن تساعد الحركة في تخفيف التورم. والمشي بانتظام أفضل.
• خذ مدر للبول. مدرات البول هي الأدوية التي تساعد على إزالة السوائل من الجسم. إذا كان لديك أي من الحالات الطبية التي ذكرناها ، فسوف يصف لك طبيبك دواءً لعلاج التورم.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم أن تسبب التورم. أخبر طبيبك عن هذه الأعراض.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم. إذا قمت بإضافة 200-400 مجم من المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي ، فسوف يساعدك ذلك على التخلص من السوائل الزائدة. تحدث إلى طبيبك حول المكملات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، ولكن حاول تناول دقيق الشوفان والموز واللوز والبروكلي والبنجر في كثير من الأحيان أولاً.

عندما تكون الوذمة خطيرة

تحتاج إلى طلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن إذا تورمت ساقيك ، ووجدت صعوبة في التنفس ، وتشعر بألم في الصدر. أيضًا ، لا تؤجل زيارة الطبيب إذا:

• تضغط على المنطقة المتورمة بإصبعك ، وعندما تحررها ، تبقى غمازة على الجلد ؛
• يبدو الجلد في المنطقة المتورمة منتفخًا ويبدو أنه على وشك التشقق.