6 خرافات حول استعادة الرؤية لا يجب أن تأمل فيها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

الجمباز البصري والجزر والنظارات ذات الثقوب - نكتشف أيًا منها يساعد ولا يؤذي العينين.

الخرافة 1. لاستعادة الرؤية ، عليك القيام بتمارين للعين

"الجمباز" للعيون لا يضمن استعادة البصر. لكن لا يمكن وصف هذا التدريب بأنه عديم الفائدة تمامًا.

فلاديمير زولوتاريف ، طبيب عيون ، رئيس "أكاديمية إيسيلور روسيا"

التمرين طريقة جيدة لتخفيف توتر العضلات وتخفيف الصداع وجفاف العين وأعراض التعب الأخرى. تحسن التمارين من تدفق الدم إلى شبكية العين وتساعد في تدريب عضلات العين.

ومع ذلك ، من غير المجدي أن يأمل التدريب البصري الذي لم يثبت أنه يجعل الرؤية أكثر وضوحًا أن تنقذك تمارين العين من قصر النظر ، ومد البصر ، والاستجماتيزم ، أو على الأقل تقلل من مظاهرها.

الاستثناء الوحيد هو عدم التقارب. في هذه الحالة من قصور التقارب ، بسبب تشنج العضلات ، لا يمكن للعينين التركيز في نفس الوقت على نفس النقطة ، ونتيجة لذلك تطفو الصورة أو تتضاعف. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد تمارين العين في تخفيف توتر العضلات وتحسين التركيز.

أحد أكثر التمارين شيوعًا لهذا هو تمارين الضغط بالقلم الرصاص. تتمثل في تركيز نظرك على حرف صغير على أحد حواف القلم الرصاص أو على طرف السلك ومحاولة متابعة هذه النقطة ، وتقريب القلم الآن ، ثم تحريك القلم بعيدًا عن الوجه. يجب أن يؤخذ في الاعتبار فقط أن هذا التدريب له موانع.

أثناء انفصال الشبكية أو التعافي من جراحة العين ، يمكن أن يؤدي التحفيز القوي للدورة الدموية إلى ضعف البصر. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالتمارين الرياضية للأمراض الالتهابية للعيون ، بحيث لا تنتقل العدوى إلى الأنسجة السليمة ، جنبًا إلى جنب مع السائل الدمعي والإفرازات الأخرى.

فلاديمير زولوتاريف

لذلك من الأفضل ترتيب "اللياقة" للعيون بعد استشارة الطبيب. سيساعدك الأخصائي في فهم أسباب مشاكل الرؤية المحتملة ويقترح خيار العلاج الخاص به ، والذي قد يكون أكثر فعالية من التمارين الرياضية.

الخرافة الثانية: إذا كنت ترتدي نظارات طوال الوقت ، فسوف ترى ما هو أسوأ

تفسير هذا الاعتقاد الخاطئ حول استعادة الرؤية هو: إذا لم تثقل عينيك وتجعل حياتك أسهل مع النظارات ، فإن عينيك سوف "تسترخي" وستزداد مشاكل رؤيتك سوءًا.

رانو ابراجيموفا طبيب عيون متخصص في "ايسيلور اكاديمية روسيا"

تأتي الأسطورة من تقنية التصحيح غير المكتملة الشائعة في السنوات السابقة. في وقت سابق ، اعتقد أطباء العيون أنه إذا كنت ترتدي نظارات ضعيفة وقضيت الكثير من الوقت بدونها ، فسوف يساعد ذلك في تدريب عينيك وتحسين رؤيتك.

لذلك يخشى الكثير من تغيير النظارات لنظارات أقوى ، ارتداء "النظارات" أو العدسات فقط في حالات خاصة ، وبقية الوقت يفضلون إجهاد أعينهم بشكل مؤلم ، محاولين تدريبهم بهذه الطريقة. ومع ذلك ، فإن المعاناة لا طائل من ورائها 20 من أساطير العين والرؤية - الأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، وعلاوة على ذلك ، فهي ضارة.

أظهرت الممارسة أن هذا النهج لا يوقف تطور قصر النظر فحسب ، بل يمكن أن يثيره أيضًا بسبب التوتر المفرط لعضلات العين.

في وقت مبكر Ibragimova

بشكل عام ، النظارات بالتأكيد لن تجعل رؤيتك أسوأ. لكنها ستخفف من التعب غير الضروري والصداع المرتبط بالعيون.

الأسطورة 3. لتقوية البصر ، عليك أن تأكل الجزر والعنب البري

في الواقع ، فيتامين (أ) مطلوب 20 خرافة حول العين والرؤية - الأكاديمية الأمريكية لطب العيون للحفاظ على صحة العين. وصحيح أن الجزر يحتوي على الجزر ، وكمية كبيرة نسبيًا من بيتا كاروتين - وهو مقدمة نباتية لفيتامين أ. ومع ذلك ، كل هذا لا يعني أن تناول الجزر سيحسن الرؤية.

الحقيقة هي أن الجسم لا يحتاج إلى الكثير من فيتامين أ للحفاظ على صحة عينيه.ونحصل عليه من مصادر متنوعة: السبانخ والخضراوات الورقية الأخرى ، والخضروات والفواكه البرتقالية مثل اليقطين والبطاطا الحلوة والمشمش ، وكذلك منتجات الألبان والكبد والأسماك الزيتية.

بشكل عام ، إذا كان الشخص لا يتضور جوعًا ، فمن المرجح أن يكون مستوى فيتامين (أ) في محله بالفعل. محاولة تحسين بصرك عن طريق إضافة المزيد من الجزر إلى نظامك الغذائي هو أمر لا طائل من ورائه.

القصة مماثلة مع العنب البري. يحتوي هذا التوت على العديد من الفواكه التي تحتوي على لوتين وزياكسانثين كاروتينات ، ولا سيما لوتين وزياكسانثين ، وهما ضروريان أيضًا لصحة العين. ومع ذلك ، يحصل الجسم على جميع الفيتامينات التي يحتاجها من نظامه الغذائي المعتاد. يعتبر العنب البري مجرد إضافة لذيذة وصحية للنظام الغذائي ، ولكنه ليس حاسمًا على الإطلاق لاستعادة البصر.

من المفيد الاعتماد بشكل خاص على الجزر أو العنب البري فقط إذا اضطر الشخص لسبب ما إلى تناول الطعام بشكل سيء للغاية ورتابة ، أي أنه يخاطر بالإصابة بنقص الفيتامين. في هذه الحالة ، من المهم أن تتذكر: يجب تناول الأطعمة النباتية الغنية بالكاروتينات مع الدهون الحيوانية ، مثل القشدة الحامضة أو الزبدة ، حتى يتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

الخرافة الرابعة: لكي لا تفسد بصرك ، تحتاج إلى استخدام أدوات أقل

قد يؤدي البقاء على التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي لساعات إلى إرهاق عينيك. لكن يكاد يكون من المستحيل إفساد الرؤية بهذه الطريقة 20 من أساطير العين والرؤية - الأكاديمية الأمريكية لطب العيون. وبناءً عليه ، لن تتمكن من إنقاذ عينيك بمجرد رفض العمل أمام الشاشة.

نعم ، الحمل البصري الطويل والمتواصل هو أحد عوامل قصر النظر. الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بقصر النظر. ومع ذلك ، فإن هذا العامل بعيد كل البعد عن العامل الوحيد. تلعب أيضًا دورًا مهمًا:

• الوراثة.
• كيف يمكن أن تؤثر الهرمونات على العيون وتغيرات الرؤية الهرمونية ؛
• مقدار الوقت الذي يقضيه في الهواء الطلق في الضوء الطبيعي.

لذا فإن تأثير الاستخدام المستمر للأجهزة وأي ضغوط بصرية طويلة الأمد ، مثل القراءة في الإضاءة المنخفضة ، مبالغ فيه إلى حد كبير على صحة العين.

بدلًا من التوقف عن العمل مع الأجهزة ، يجب أن تأخذ المزيد من المشي في الهواء الطلق. وإذا اضطررت إلى الجلوس على جهاز كمبيوتر محمول أو استخدام هاتف ذكي لفترة طويلة ، فحاول أن ترمش كثيرًا وتريح عينيك كل 20 دقيقة. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى النافذة والنظر في المسافة أو تحريك نظرك من الشاشة إلى السقف أو الحائط والظهر لمدة 1-2 دقيقة.

الأسطورة 5. تساعد النظارات المثقوبة على استعادة الرؤية

إذا كنت ترتدي نظارة سوداء بها العديد من الثقوب الصغيرة في العدسات ، فستصبح الصورة أمام عينيك أكثر وضوحًا حقًا. وهذا يعني أن الرؤية ستتحسن بالفعل بشكل طفيف.

يزداد وضوح الرؤية بشكل مباشر عند استخدام مثل هذه النظارات بسبب حقيقة أن حزم الضوء المركزة تدخل شبكية العين من خلال العديد من الثقوب في الألواح المظلمة.

في وقت مبكر Ibragimova

ومع ذلك ، لا توجد دراسة واحدة تثبت التأثير طويل المدى لاستخدام مثل هذه النظارات. بمجرد أن يزيلها الشخص ، تصبح الرؤية كما كانت من قبل.

الخرافة السادسة: بينما يمكنني الرؤية بشكل طبيعي ، لا داعي للذهاب إلى طبيب العيون

قصر النظر ومد البصر ليسا من أكثر الإعاقات البصرية مزعجة ، خاصة إذا لم تتطور. الأكثر خطورة هو انفصال الشبكية أو الجلوكوما - وهي أمراض خبيثة لا تشعر بها لفترة طويلة ، وإذا ظهرت ، فإن لديهم أعراض طفيفة.

على سبيل المثال ، يمكن أن تكون علامات مثل هذه الإعاقات عبارة عن رؤية ضبابية ، وأحيانًا ألم في العين ، وصداع ، وإفراز دموع غزير ، بالإضافة إلى الرغبة في تقليل المسافة المعتادة من العين إلى كتاب أو شاشة.

فلاديمير زولوتاريف

إذا ظهرت فكرة أن الرؤية تبدو متدهورة ، فيجب زيارة طبيب عيون. وفقًا لخطة العمل للوقاية من العمى وضعف البصر اللذين يمكن تجنبهما للفترة 2014-2019 ، يمكن الوقاية من أو علاج ما يصل إلى 80٪ من جميع حالات الإعاقة البصرية ، بما في ذلك العمى الخطير والمهدِّد. الشيء الرئيسي هو طلب المساعدة في الوقت المناسب.

تم نشر هذه المادة لأول مرة في يوليو 2017. في مارس 2021 ، قمنا بتحديث النص.