كيف لا تحصل على الدهون في البار: محتوى السعرات الحرارية في 13 مشروبًا كحوليًا شهيرًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كنت تراقب مدخولك اليومي من السعرات الحرارية ، فأنت بحاجة إلى حساب ليس فقط ما تأكله ، ولكن أيضًا ما تشربه.

يعرف مراقبو الوزن أن الكحول ليس ضارًا على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن المشروب يختلف عن المشروب. حتى لا تنزعج لاحقًا ، واقفًا على الميزان ، من الأفضل أن تعرف مقدمًا ما يتناسب مع عاداتك اليومية وما لا يناسبك.

عد السعرات الحرارية في كوب

يُشار عادةً إلى محتوى السعرات الحرارية بعدد السعرات الحرارية لكل 100 جرام من المنتج. لكن هذا ليس مريحًا للغاية ، لأننا ، كقاعدة عامة ، لا نشرب 100 جرام ، ولكن في أكواب أو أكواب أو أكوام. لهذا السبب ، قمنا بترتيب المشروبات بدرجة أقل بترتيب السعرات الحرارية في جرعة عادية واحدة.

• البيرة الخفيفة - 255 سعرة حرارية لكل كوب (500 مل).
• البيرة ، الجعة - 250 سعرة حرارية لكل كوب (500 مل).
• نبيذ أحمر - 160 سعرة حرارية لكل كوب (150 مل).
• نبيذ أبيض - 160 سعرة حرارية لكل كوب (150 مل).
• عصير التفاح - 220 سعرة حرارية لكل كوب (500 مل)
• تكيلا - 104 سعرات حرارية لكل كومة (50 مل).
• الويسكي - 104 سعرة حرارية لكل جرعة (50 مل).
• الفودكا - 101 سعرة حرارية لكل كومة (50 مل).
• نبيذ الورد - 100 سعرة حرارية لكل كوب (150 مل).
• الشمبانيا - 100 سعرة حرارية لكل كوب (100 مل).
• الجن - 97 سعرة حرارية لكل كومة (50 مل).
• بيرة خفيفة - 96 سعرة حرارية لكل كوب (500 مل).
• الروم - 96 سعرة حرارية لكل كومة (50 مل).

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن محتوى السعرات الحرارية للمشروبات يعتمد على الشركة المصنعة. على وجه الخصوص ، يمكن أن يختلف محتوى السعرات الحرارية في أنواع النبيذ المختلفة اختلافًا كبيرًا ، ونبيذ الحلوى مغذٍ أكثر من النبيذ الجاف. بالطبع ، إذا كنت تفضل شرب الكحول على شكل كوكتيلات ، فإن محتواها من السعرات الحرارية سيكون مختلفًا تمامًا. لكن من أجل الإبحار تقريبًا ، هذه الأرقام جيدة.