إذا كنت تريد التغيير ، افعل العكس

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تذكر القول الشائع: "أكبر حماقة هو أن تفعل الشيء نفسه ونتمنى نتيجة مختلفة". لذلك ، عندما تشعر أنك غارق في روتين ودنيوي ، فاستخدم أفضل طريقة لإيقافه - افعل العكس.

تأثير جورج كوستانزا

إذا شاهدت سينفيلد ، فأنت تعلم أن جورج كوستانزا كان خاسرًا مثاليًا: انتهت أفعاله بالفشل ، وكان غير آمن ، وكان أصدقاؤه يسخرون منه باستمرار. لكن في إحدى الحلقات ، فكر بهذه الطريقة: بما أن سلوكه المعتاد يؤدي دائمًا إلى الفشل ، فإنه يحتاج للنجاح أن يفعل العكس - عكس ما تخبره به غرائزه.

في عالم الكوميديا المثير للجنون ، يؤدي هذا إلى نتائج فورية. يسأل شقراء للخروج من دوريته في موعد مع عبارة: "اسمي جورج. أنا عاطل عن العمل وأعيش مع والدي ". ليست استراتيجية جيدة للتعرف على بعضنا البعض. لا يزال هناك درس مهم في هذه الحلقة يستحق التذكر.

السبب الرئيسي للركود في بعض جوانب حياتك هو أنك تستمر في فعل الشيء نفسه ، بوعي أو بغير وعي.

إذا كنت تريد أن تتحسن ، فأنت بحاجة على الأقل إلى تغيير استجابتك الطبيعية في بعض المواقف.

تطور

سيكون من التسرع أن تتصرف مثل جورج وتفعل عكس ما فعلته طوال حياتك تمامًا. من المحتمل أن الأمور كانت ستخرج عن السيطرة بسرعة كبيرة. لكن في بعض الأحيان ، يجدر القيام بتجارب صغيرة خاضعة للرقابة تحاول فيها القيام بشيء ما بالعكس. بعد كل شيء ، إذا لم ينجح الأمر ، فيمكنك دائمًا العودة إلى سلوكك المعتاد.

هل تعرف أي آلية تعمل على نفس المبدأ؟ تطور. هذه عملية تراكم تدريجي ومستمر للطفرات الصغيرة ، ونتيجة لذلك يظهر أفراد جدد. إذا فكرت في الأمر ، فكل الناس ليسوا سوى سلسلة طويلة من الطفرات ، والتي تراكمت وأعيد ترتيبها تطورت إلى توليفة ناجحة.

يعمل التطور من خلال الحفاظ على الطفرات الجيدة وتجميعها والتخلص من السيئة منها. وبالمثل ، يمكنك إيجاد طريقة للاحتفاظ بالسلوكيات الجيدة فقط والتخلص من السلوكيات السيئة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل التطور من خلال إجراء تغييرات على نطاق صغير: بالنسبة لجميع الأنواع ، يكون فرد واحد على نطاق صغير (على الرغم من مدى مؤلمة الطفرة لهذا الفرد بعينه). والخبر السار ، في حالتك ، أن النطاق الصغير سيساعد في تسهيل التجربة وتقصيرها.

بعض النصائح المفيدة

إذن من أين تبدأ تجاربك القصيرة للتحول الذاتي؟

1. لا تأخذ نفسك على محمل الجد

ومع ذلك ، هذا ليس ضروريا. أسهل طريقة لتغيير العالم هي التوقف عن القلق كثيرًا والعمل فقط. هذه مفارقة مثيرة للاهتمام إلى حد ما. أولئك الذين يقلقون كثيرًا بشأن عواقب أفعالهم ينتهي بهم الأمر إلى تغيير رأيهم وعدم القيام بأي شيء. بينما يحاول الآخرون فعل شيء ما وتحقيق تغييرات إيجابية.

ستكون أصليًا بمجرد أن تكون على طبيعتك. هذا لا يعني أنك يجب أن تفعل شيئًا غبيًا ، مثل الانخراط في قتال أو القفز من الطابق العاشر. لكن المخاطر الصغيرة التي يمكن التحكم فيها ضرورية من وقت لآخر. بهذه الطريقة لن تحب نفسك أكثر فحسب ، بل ستحقق أيضًا اكتشافات مذهلة. إن العالم مليء بالأشخاص الذين يفعلون "الشيء الصحيح". افعل ما هو مناسب لك وليس لهم.

2. تحليل رد فعلك الأول

هل تعلم أن أفضل طريقة لتحديد القدم التي تبدأ بها هي الضغط في الخلف؟ تحاول غريزيًا منع السقوط عن طريق وضع قدم واحدة للأمام - وهذا هو المكان الذي تحتاج إلى البدء فيه.

رد الفعل الأول يميزك. بعبارة أخرى ، لدينا قائمة طويلة من ردود الفعل على الأحداث المختلفة التي يمكن أن تحدث لنا. لذلك ، يجب أن تلاحظ باستمرار ردود أفعالك اللاواعية وأن تغير بعضها بوعي. في المرة التالية التي تقوم فيها بشيء ما بشكل انعكاسي ، توقف ، وحلل ، وقرر ما إذا كان بإمكانك فعل شيء آخر. كقاعدة عامة ، تملي علينا العديد من ردود الفعل بالخوف ، ولا ينبغي دائمًا الاستماع إلى الخوف.

3. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين

عندما تتبادل الأفكار مع نفس الأشخاص ، ستجد بسرعة أن تفكيرك لا يتطور. أحط نفسك بالمغامرات المتهورة وستجد نفسك تخاطر أكثر وتحاول أشياء جديدة.

سواء أدركت ذلك أم لا ، فأنت تتأثر بشكل كبير بالناس من حولك كل يوم.

أحِط نفسك بالأشخاص الذين تعجبك ، والذين حققوا ما تود تحقيقه بنفسك. أو أولئك الذين يختلفون عنك في تلك الجوانب من الحياة التي ترغب في تحسينها. ستبدأ قريبًا في التفكير مثلهم والتصرف مثلهم وتحقيق نفس النتائج في النهاية.

4. كرر ما يصلح ، وتجاهل الباقي

من الأسهل بكثير قبول التجارب عندما ترى نتائجها الإيجابية.

حتما ، ستفشل بعض تجاربك. لكن بدلًا من أن تضغط على نفسك ، استمر في المضي قدمًا وجرب أشياء جديدة. في بعض الأحيان تحدث أشياء مذهلة عندما يكون هناك شيء ناجح ضد كل توقعاتك.

عندما يحدث لك شيء جيد ، حاول التعلم من الموقف وحاول تكراره في المستقبل. كرر هذه العملية مرارا وتكرارا. يتصرف مثل التطور.