13 طريقة لجعل حياتك غنية ونابضة بالحياة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هناك أشخاص يقفزون بمظلة كل يوم ، ويبنون مشروعًا مربحًا ، ويقعون في الحب ويذهبون في رحلة حول العالم. وهناك من لا يستطيع الهروب من الروتين. ولكن من خلال 13 خطوة ، يمكنك تحقيق ما تريده وتملأ حياتك بالمعنى والذكريات الرائعة.

1. استمع إلى المشاعر

تبدو النصائح وكأنها جنون مطلق ، لأنك لكي تكون ناجحًا تحتاج إلى الاسترشاد بالمنطق والحساب ولديك خطة عمل واضحة. ومع ذلك ، يعتقد معظم الأشخاص المشهورين والناجحين: عليك أن تتعلم الاستماع إلى صوتك الداخلي.

قال الملحن Alan Menken ، في وصفه لعملية تأليف موسيقى للرسوم المتحركة ، إنه اتبع قلبه ، وحاول الاستماع إلى مشاعره قدر الإمكان. إذا تعلمت القيام بذلك ، فستظهر أيضًا القدرة على التفكير المنطقي والحصافة.

هذه النصيحة مفيدة بشكل خاص لتلك الأيام التي لا تعرف فيها ما تريد. في مثل هذه الأوقات ، نميل إلى المبالغة في تعقيد الأمور أو التفكير كثيرًا.

الحل بسيط: استمع لذاتك الداخلية. اتبعه. بهذه الطريقة فقط ستتعلم فهم ما تشعر به والتعبير عنه واستخدامه لمصلحتك.

2. احصل على خبرات جديدة

مهما كان الهدف الذي تسعى إليه ، فأنت تبحث بشكل أساسي عن معرفة ومهارات جديدة. لذا بدلاً من السعي الأعمى لتحقيق هدفك ، اسأل نفسك: "ما هي التجربة التي أريد الحصول عليها؟"

بمجرد إجابتك على هذا السؤال ، يمكنك أن تفهم بالضبط ما تحاول تحقيقه. سوف تكون قادرًا على تحديد مدى كفاءة عملك.

أراد الأخوان رايت الطيران. شخص ما يريد أن يتسلق إيفرست ، ويعيش حياة سعيدة وصحية ، ويصبح مليونيرا. يريد إيلون ماسك أن يموت على المريخ. ماذا تريد؟

• ربما الحب والمحبة؟
• ربما لديك جسم قوي وصحي؟
• هل هدفك أكثر تحديدًا أم غير عادي؟

التجربة هي ما يجعلنا بشر. يكمن معنى الحياة في كل الأحداث التي عشناها. يمكنك تقدير كل عنصر في منزلك تقريبًا ، لكنك لن تتمكن من تعليق بطاقة سعر على ذكرياتك وتجاربك. لا يمكنك شرائها.

لا يمكن تحقيق شيء إلا بالعمل الجاد. على سبيل المثال ، لا يمكنك الجلوس على مقعد عند المدخل لمدة عامين وأن تصبح دكتورًا في العلوم. سيتعين عليك الدراسة والتدريس وكتابة الأوراق العلمية ومقابلة النقد وجهًا لوجه.

يبدو أن التجربة الأكثر قيمة محمية من أولئك الذين لا يعرفون كيفية الحصول عليها ولا يريدون فعل أي شيء. لن تكون قادرًا على إجراء ماراثون إذا كنت قبل ذلك منخرطًا حصريًا في تناول البيتزا ومشاهدة البرامج التلفزيونية.

3. استخدم الخبرة لفتح أبواب جديدة

تحدث جيم رون ، وهو مؤلف ومتحدث مشهور ، عن اللحظة التي أدرك فيها بوضوح أنه من المستحيل العيش على هذا النحو.

عندما كان جيم يبلغ من العمر 25 عامًا ، طرقت فتاة كشافة بابه. طلبت من جيم شراء بعض ملفات تعريف الارتباط لدعم منظمتهم. على الرغم من حقيقة أن ملفات تعريف الارتباط تكلف دولارين فقط ، لم يكن لدى جيم هذا المال أيضًا. لقد شعر بالخجل لدرجة أنه قرر الكذب وقال: "كما تعلم ، اشترينا مؤخرًا ملفات تعريف الارتباط من فتاة أخرى".

شكرت الفتاة جيم وغادرت ، وأغلق الباب ووقف بصمت في الممر لعدة دقائق. في تلك اللحظة ، أدرك أنه لم يعد من الممكن العيش على هذا النحو. بعد هذا الحادث ، يحاول كل يوم تحسين نفسه وحياته.

جيم متأكد من أنه إذا لم يكذب بشأن شراء ملفات تعريف الارتباط ، فلن يشعر أبدًا بالحاجة الملحة للتطوير والعمل. كانت التجربة بالضبط هي التي فتحت له بابًا جديدًا لحياة أخرى. من ناحية أخرى ، ساعدت هذه التجربة جيم على الاستعداد الذهني وإدراك أنه مستعد للتعلم والتطور والمحاولة وتحقيق هدفه.

بعد تجارب وأحداث معينة ، تحصل على فرصة لتغيير نفسك ، وجذب الأشخاص المناسبين والصالحين والمغامرات في حياتك.

4. تحليل الوضع

في بعض الأحيان تتراكم الأشياء ويتصاعد التوتر. اريد ان ارتاح. للقيام بذلك ، نحاول الذهاب إلى حيث يكون هادئًا وجيدًا. على سبيل المثال ، أقرب إلى الغابة والبحر والجبال. فقط في هذه البيئة يمكنك تجربة السلام. الطبيعة هي المكان المثالي للاسترخاء والتعافي.

عندما تحدد هدفًا ، فكر فورًا في الظروف التي يمكنك في ظلها تحقيقه.

تذكر أنه على أي حال سوف تتأثر بالثقافة والجنسية والتقاليد. حلل كيف يمكنهم مساعدتك أو منعك من الحصول على ما تريد.

5. احصل على أقصى استفادة من أي موقف

عليك أن تسأل نفسك باستمرار: "ماذا سيعطيني هذا الموقف؟" يمكنك دائمًا الحصول على أقصى فائدة وخبرة من أي ظرف.

هذا هو هدفك: أن ترى الفرص وتعترف بها ، وأن تفعل كل شيء لتحقيقها ، ولتقييم الخبرة المكتسبة.

على سبيل المثال ، إذا كنت تقرأ هذا المقال ، خذ ثانية وانظر حولك. من في الغرفة أو الشقة بجانبك؟

• إذا كان هذا قريبًا ، فيمكنك إخباره كم هو عزيز عليك.
• إذا كان أحد أفراد أسرته ، فقد حان الوقت لقول الكلمات الرئيسية الثلاث.
• حتى مداعبة قطة مرة أخرى لن يكون مخجلًا.

قد تبدو مثل هذه التجربة تافهة بالنسبة للبعض. يجد آخرون صعوبة في اتخاذ هذه الخطوة لأنها تتطلب الصراحة والانفتاح. لكن الخبرة المكتسبة في المقابل لا تقدر بثمن ومهمة للغاية للجميع.

6. تغيير الوضع

أيضًا ، لتقدير البيئة التي تتواجد فيها ، ابذل قصارى جهدك لتغييرها. افعل هذا حتى تساعدك الظروف.

على سبيل المثال ، إذا وجدت صعوبة في التركيز ، يمكنك تشغيل الموسيقى أو استخدام سدادات الأذن أو الجلوس على كرسي مريح أو فتح الطاولة. لا تحتاج إلى قلب العالم كله رأسًا على عقب لجعل يومك أكثر إنتاجية وإشراقًا.

7. راقب أفكارك ورغباتك

ما رأيك في أكثر شيء؟

يقضي معظم الناس طاقاتهم ووقتهم في التفكير في الهوة التي تفصلهم عن هدفهم المنشود.

• "ما زلت لم أتسلم هذا العقد."
• "علاقتي سيئة للغاية."
• "أود أن أكون أقوى وأنحف."

تحتوي مثل هذه الأفكار على شيء واحد فقط: بيان المشكلة. تحتاج إلى التركيز على حلها. عادة ما يفكر الناس فيما يريدون تجنبه. في الواقع ، ما عليك سوى تصور التجربة التي تريد الحصول عليها.

في أفكارك ، يجب أن تكافح فقط من أجل ما تريده.

8. قضاء 90 دقيقة من العمل المتواصل

أثناء العمل ، غالبًا ما يصرف انتباهنا ، ويحتاج دماغنا إلى 23 دقيقة على الأقل للتركيز على المهمة مرة أخرى.

من ناحية أخرى ، يقول جميع الأشخاص الناجحين إنهم دربوا أنفسهم على العمل بشكل مستمر ، دون فقدان التركيز ، لمدة 90 دقيقة في اليوم. تختلف وصفة هذه الإنتاجية ، لكن أساسها لا يتغير أبدًا:

• ابدأ العمل في الصباح الباكر.
• قسّم يوم عملك إلى ثلاث كتل.
• يجب أن تكون كل كتلة مساوية لـ 90 دقيقة.

إذا تمكنت من العمل باستمرار وبإنتاجية مرة واحدة على الأقل في اليوم ، ولكن لمدة 90 دقيقة متتالية ، ستحقق بالفعل أكثر من العديد من الأشخاص الآخرين. تذكر أن تستريح بين الكتل. الراحة لا تقل أهمية عن التركيز أثناء العمل.

9. توفير الوقت

من أجل إحياء النقطة السابقة ، عليك أن تتعلم كيف تخلق ظروفًا يسهل عليك التركيز والعمل فيها. إذا كنت تمارس الرياضة ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في صالة ألعاب رياضية مجهزة خصيصًا ، وليس في المنزل على بساط.

أول شيء يجب فعله هو إزالة أي مشتتات. على سبيل المثال ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك للتخلص من الإشعارات المزعجة. ما دامت 90 دقيقة قيد التشغيل ، فلا يجب أن تشتت انتباهك. دع العالم كله يذهب إلى الجحيم ، وتحتاج إلى إنهاء المهمة.

استعد للتحديات. سيحاول الناس سرقة وقتك. حتى مع النوايا الحسنة. أن تحكي قصة شيقة ، أن تنصح ، تشكو من الحياة. كن حازما ، لا تدعهم يفعلون ذلك.

عشرة.تذكر أن وقتك ثمين للغاية

لاتباع النصيحة السابقة ، قم بما يلي: حدد هدفًا محددًا لنفسك واكتب على قطعة من الورق المبلغ الذي تريد تحقيقه هذا العام. ثم احسب مقدار دقيقة من وقت عملك.

تذكر هذا الرقم. في كل مرة تريد فيها تشتيت انتباهك ، احسب مقدار المال الذي تخسره بالمماطلة.

هل فيديوهات القطط على اليوتيوب تستحق كل هذا العناء حقًا؟

11. "افصل" قدر الإمكان

ينصح مؤلف كتاب "التأثير التراكمي" ، دارين هاردي ، بالتوقف عن العمل ليكون منتجًا. إنه يعني بالطبع قطع الاتصال بشبكات المحمول والإنترنت وحتى رفض التحدث على الهاتف العادي.

ينصح دارين هاردي بالامتناع عن استخدام الأدوات المتصلة لمدة 90 دقيقة على الأقل تعمل فيها باستمرار. يُنصح أيضًا بتحديد الأيام التي سيتم فيها "قطع الاتصال" تمامًا عن جميع الشبكات.

يعتقد الكاتب أن هذه الممارسة ستسمح لك بإيقاظ الإبداع والإنتاجية وملء حياتك بالمعنى.

حاول رفض المكالمات والبريد والإنترنت ليوم واحد. افعل ما تحب فعله حقًا. اذهب إلى حلمك.

12. ابحث عن قائد واتبعه

هل لديك مثال لتتبعه؟ اكتشف ما يفعله هذا الشخص الآن. ما يسعى إليه ، ما الذي يفعله لتحقيق هدفه. اتبعه بنفس السرعة والمثابرة.

سجل يوسين بولت ، أسرع عداء في العالم ، العديد من الأرقام القياسية العالمية خلال السنوات القليلة الماضية. إنه ممتع. ولكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هؤلاء المتسابقين الذين أُجبروا على التنافس مع هذا الرياضي الفريد سجلوا أيضًا أرقامًا قياسية جديدة. بعبارة أخرى ، أولئك الذين يخسرون أمام بولت يجرون أسرع من أي شخص قبلهم.

يكفي أن نناضل من أجل القائد ولا نتباطأ. ثم تتقدم على بقية المنافسة.

بالطبع ، من الأفضل أن تجد قدوة إيجابية.

13. عمل أقل

إذا كنت تقضي معظم وقتك في القلق بشأن المشكلات أو المهام الدنيوية والتافهة التي يمكنك تعيينها لشخص آخر ، فأنت لا تمضي قدمًا. يتم استغراقك في الروتين. مثل هذه الحياة لن تكون ممتعة ورائعة.

تذكر قانون باريتو؟ 20٪ من الجهود تعطي 80٪ من النتيجة ، و 80٪ المتبقية من الجهود - 20٪ فقط من النتيجة. بناءً على هذا المبدأ ، حدد أولوياتك.

ركز على الأنشطة التي تحقق لك أكبر قدر من النتائج. ثم ستعمل قفزة هائلة نحو هدفك. في الطريق إليها ، ستجد الكثير من الأشياء الممتعة ، سترى ما طالما حلمت برؤيته. وأولئك الذين يستخدمون مبدأ باريتو عمليًا لفترة طويلة يقولون إنه بمساعدته يمكنك حتى إبطاء الوقت.

دعونا نلخص

حياتك عبارة عن مجموعة من الإجراءات والقرارات والأفكار. تعتمد التجربة التي تحصل عليها طوال حياتك فقط على كيفية تنظيم يومك أو أسبوعك أو عامك. يمكن لأي متسلل في الحياة أن يحول حياتك إلى مشهد رائع للأحداث. حتى أصغر القرارات ستساعدك في الوصول إلى هدفك الأبعد.

تحتاج إلى التصرف على الفور. مباشرة بعد القراءة.