10 خدمات موسيقية للعمل والتأمل والاسترخاء

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يعرض برنامج Life hacker التعرف على مجموعة مختارة من التطبيقات والخدمات المفيدة التي ستساعدك على الاسترخاء أو ، على العكس من ذلك ، التركيز على العمل.

1. Brain.fm

سعر: مجانا / 530 روبل شهريا.

يقدم Brain.fm موسيقى تم إنشاؤها تلقائيًا لتحسين التركيز والتأمل والاسترخاء والنوم. 10 مسرحيات متاحة مجانًا. سيكلف الاشتراك لمدة شهر 530 روبل. يمكنك أيضًا الاستماع إليها على موقع الويب.

2. فراغ الرأس

سعر: مجانا / 1000 روبل شهريا.

يعمل هذا التطبيق على تحسين التركيز ، وتدريب الوعي الذاتي واليقظة ، ويساعد على التخلص من القلق وتقليل مستويات التوتر.

لاستخدام Headspace ، ستحتاج إلى معرفة أساسية باللغة الإنجليزية لاتباع التعليمات. نسخة موسعة من البرنامج متاحة مقابل 1000 روبل في الشهر.

3. Focusmusic.fm

سعر: مجاني.

الفكرة وراء Focusmusic.fm بسيطة - تنقر على زر التشغيل وتحصل على الموسيقى التي تحتاجها لتكون منتجًا. يوجد تطبيق iOS بالإضافة إلى إصدار ويب.

4. العادة البسيطة

سعر: شهر مجاني / 300 روبل شهريًا.

Simple Habit هو تطبيق تأمل آخر تم إنشاؤه بواسطة مجموعة من الخبراء بما في ذلك المدير السابق لبرنامج Search Inside Yourself وطبيب نفس في جامعة هارفارد.

يقلل التطبيق من التوتر ويحسن التركيز والنوم. Simple Habit مجاني لمدة 30 يومًا. سيكلف الاشتراك من 300 روبل شهريًا لنظامي iOS و Android.

5. تنفس

سعر: مجاني.

يساعدك التنفس على الهدوء وتقليل القلق عن طريق إرسال رسائل تذكير للتنفس بعمق طوال اليوم.

6. الهدوء

سعر: مجانا / 750 روبل شهريا.

هذا هو تطبيق لإضفاء الوضوح والمزاج الجيد والهدوء في الحياة من خلال التأمل. مناسب لكل من المستخدمين المبتدئين والمتقدمين للتأمل.

يمكن تعديل مدة التأمل من 3 إلى 25 دقيقة ، اعتمادًا على الهدف المحدد: من تقليل مستوى القلق والتوتر إلى تهدئة الأطفال. يبدأ الاشتراك بميزات إضافية بسعر 750 روبل شهريًا.

الهدوء - التأمل ، النوم ، الاسترخاء Calm.com ، Inc.

7. ساتفا

سعر: مجاني.

Sattva هو مؤقت مفيد يتضمن تتبع التقدم والمهام والمكافآت ودليل التأمل. كما أن لديها معدل ضربات القلب ومراقبة الحالة المزاجية ، وتذكيرات سهلة الاستخدام. تتوفر وظائف إضافية من 75 إلى 150 روبل. هناك تطبيقات وكذلك خدمة.

ساتفا - تطبيق التأمل Sattva. Life

8. الضوضاء البيضاء

سعر: مجاني.

يمكن أن تساعد الضوضاء البيضاء في تحسين النوم. وهو مفيد لتقليل المهيجات وتقليل التوتر وتهدئة الأطفال. تعد خدمة الضوضاء البيضاء مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أو طنين الأذن. هناك إصدارات لنظام iOS مقابل 75 و 230 روبل و Android مقابل 65 و 190 روبل.

هناك أيضًا إصدار ويب وملحق لمتصفح Chrome.

الضوضاء البيضاء لايت TMSOFT

الضوضاء البيضاء www.tmsoft.com

9. وقفة

سعر: 150 روبل لنظام iOS و 120 روبل للأندرويد.

يعتمد التوقف المؤقت (PAUSE) على مبادئ تاي تشي والتقنيات الأخرى للمساعدة في التركيز وتخفيف التوتر. التطبيق عبارة عن لعبة صغيرة ، أثناء الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، تحتاج إلى تحريك إصبعك ببطء عبر الشاشة في الاتجاه المشار إليه. في غضون بضع دقائق ، يمكنك أن تهدأ وتتشتت انتباهك ، على سبيل المثال ، في وسائل النقل العام أو أثناء الانتظار في الطابور.

10. أفكار بكسل

سعر: مجاني.

تدعوك Pixel Thinkts لأخذ بضع دقائق لتهدأ. ركز على ما يقلقك ، ومن خلال التأمل ، قلل من مخاوفك. أدخل أفكارك في مربع النص ، وستظهر لك Pixel Thinkts أن تجاربك ليست مهمة جدًا على نطاق الكون لتهدئة الموسيقى. يوجد تطبيق لنظام iOS و.