نظام تدريب Freeletics: عندما تحتاج إلى استعادة لياقتك في غضون أسابيع قليلة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

تشرق الشمس أخيرًا في الخارج ، ويسمح لك الطقس بمغادرة الصالات الرياضية المزدحمة ونقل التدريبات الخاصة بك إلى الخارج. في الهواء الطلق ، يكون الجري وممارسة الرياضة والتأرجح أكثر متعة. خاصة إذا كنت تستخدم Freeletics ، نظام تدريب مكثف جديد سيعيدك إلى طبيعتك في غضون أسابيع قليلة.

Freeletics هو نظام تدريب مصمم لتطوير القوة وخفة الحركة والتحمل وتقوية الجسم بشكل عام وتطبيع الوزن. يتم تحقيق ذلك من خلال مجموعات تمارين مختارة خصيصًا ، والتي تحل محل بعضها البعض طوال فترة التدريب في هذا النظام. علاوة على ذلك ، يتم إجراء جميع التمارين فقط مع وزن الجسم ولا تتطلب أي معدات إضافية ، باستثناء قضيب أفقي ومكان للجري ، والتي قد تكون ضرورية في بعض الحالات.

ميزة Freeletics ليست أي تمارين خاصة (على العكس من ذلك ، يتم استخدام التمارين هنا في غاية البساطة ويمكن للجميع الوصول إليها) ، ولكنها نظام ممتاز للتحكم والتحفيز للمشاركين. المعلمة الرئيسية لتقييم حالتك البدنية والجهود المبذولة هي الوقت الذي قضيته في مجموعة التمارين المقترحة. في المتوسط ، تستغرق التدريبات من 5 إلى 45 دقيقة. تحتاج إلى القيام بالتمارين بأسرع ما يمكن. تُستخدم أوقات التمرين لتتبع تقدمك وللمقارنة مع المشاركين الآخرين في النظام حول العالم.

بالنسبة للفصول الدراسية الكاملة مع Freeletics ، يلزمك التسجيل للحصول على تطبيق خاص ثم تنزيله على جهازك المحمول. بمساعدتها ، ستتعرف على تمارين جديدة ، وتدريب ، وتسجيل مؤشراتك ، وتتلقى ، على أساسها ، مهام ومجمعات جديدة ، يصل عددها إلى عدة مئات. جميع التمارين مصحوبة بتعليمات وإرشادات مفصلة بالفيديو ، وجهاز توقيت للتنفيذ وجمع إحصائيات. هناك أيضًا عنصر اجتماعي في التطبيق - جوائز الإنجازات ولوحة الشرف الخاصة بك ، والتي يمكنك من خلالها رؤية نتائج أكثر الرياضيين مجتهدين ونشاطًا.

على موقع Freeletics home ، الذي يحتوي أيضًا على نسخة روسية ، هناك قائمة بالأسباب التي تجعلك تفضل هذا النظام التدريبي المحدد. يبدو مقنعًا جدًا:

• تدرب في أي مكان: في المنزل ، في الهواء الطلق ، في المكتب ، في نادي اللياقة البدنية.
• يتم تنفيذ جميع التمارين تقريبًا بدون أجهزة محاكاة ومعدات خاصة.
• لا تستغرق التدريبات الكثير من الوقت ، فقط من 5 إلى 45 دقيقة لكل جلسة.
• مناسب للجميع: رجال ونساء.
• لا قيود العمر.
• مناسبة للمبتدئين في الرياضة والرياضيين المحترفين.
• ينمي القوة والقدرة على التحمل.
• الطريقة الأكثر فعالية لحرق السعرات الحرارية.
• فقدان الوزن وزيادة الكتلة العضلية في نفس الوقت.
• بالنسبة للمبتدئين ، يوجد برنامج تمارين خفيف الوزن إذا كنت لا تستطيع التعامل مع البرنامج الرئيسي.
• تنافس مع أصدقائك ، والأهم من ذلك ، ضع سجلاتك الخاصة.
• يمكن الحصول على برنامج التدريب الأساسي مجانًا.
• فرصة لتحدي نفسك وتحقيق هدفك!

يوجد في هذه القائمة الكبيرة من مزايا Freeletics وتفاصيل غير سارة للغاية ، والتي قررت أن أخبركم عنها في النهاية. الحقيقة هي أنه يمكنك التدريب مجانًا مع Freeletics لبضعة أسابيع فقط ، وسيُطلب منك الدفع مقابل المجمعات اللاحقة. ولكن بشكل عام ، عليك أن تدفع مقابل كل الأشياء الجيدة ، وليس من المؤسف أن تدفع بضعة دولارات من أجل صحتك.

ما رأيك بهذا؟