لماذا يستحق فعل ما يبدو مستحيلاً

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

انعكاسات صادقة وساخرة أحيانًا لعالم النفس بنيامين هاردي حول مدى أهمية عدم الاستسلام أحيانًا في مواجهة الصعوبات والمضي قدمًا نحو هدفك.

وفقًا للبحث النفسي ، فإن توقع حدث ما دائمًا ما يجلب مشاعر أكثر من الحدث نفسه. يقولون هذا: انتظار العطلة أكثر متعة من العطلة نفسها.

الخوف من مطالبة مديرك بعلاوة أو علاوة قد يعيقك ذهابًا وإيابًا لعدة أشهر. ولكن عندما لا تزال تستجمع شجاعتك وتطرح سؤالاً يثير اهتمامك ، فلن تلاحظ حتى مدى السرعة التي يمر بها كل شيء. يمكن أن تنمو الرغبة في الحصول على شيء ما أو تحقيق هدف ما إلى أبعاد مثيرة للإعجاب حقًا ، بل وتجعلك مهووسًا قليلاً. ومع ذلك ، قريبًا ، بعد أن حققت ما تريد ، ستفقد حماسك وتتحول إلى شيء جديد.

نشتري الأشياء ونصبح أكثر سعادة. ولكن فقط لفترة من الوقت. في البداية تنجرفنا الأشياء الجديدة بعيدًا ، ثم نعتاد عليها.

توماس جيلوفيتش أستاذ علم النفس

من الغريب أن عقلنا يمكن أن يلهمنا أن مجرد التفكير في امتلاك شيء ما سيجلب متعة أكبر بكثير من الشيء نفسه. لذلك ، غالبًا ما يتضح أننا نستمتع بالفكرة نفسها ، دون وضعها موضع التنفيذ. يشرح الكاتب ريان هوليداي في كتابه الجديد أن أحد أكبر العقبات التي تحول دون النجاح هو فكرة النجاح المحتمل.

الحلم جميل جدا. من الجيد مشاركة خططك مع الأشخاص من حولك. من الجيد تحديد أهداف طويلة المدى والتفكير في طرق لتحقيقها. من الجيد أن تنظر لنفسك في المرآة وتدرك أنه لا يوجد شيء مستحيل تقريبًا. معظم الناس لديهم ما يكفي من هذه القلاع في الهواء. تبدو عملية الحلم ذاتها ممتعة للغاية لدرجة أنها تبدأ في التدخل في تنفيذ الأفكار في الحياة.

بعد أن نلعب في رؤوسنا مرارًا وتكرارًا وبأدق التفاصيل لحظة الانتصار المفترض ، لم نعد نريد أن يحدث ذلك في الواقع. نحن ببساطة نفقد القدرة على التصرف ، لأننا أنفسنا خدعنا أنفسنا واعتقدنا أننا قد حققنا بالفعل شيئًا يستحق العناء.

عندما نبدأ في اتخاذ خطوات حقيقية نحو الهدف ، سنواجه بالتأكيد كل أنواع العقبات. لجعلها غير مؤلمة للغاية ، فإننا نعوض عن عدم الراحة بمتعة مؤقتة مختلفة. يعتقد الكاتب الأمريكي روبرت جرين أن هذا النوع من الانزعاج مفيد للغاية وأنك تحتاج فقط لتعلم كيف تحبه.

يمكن للمرء أن يجد نوعًا من المتعة الضارة في الخوض في الألم في طريقه إلى الهدف.

روبرت جرين

كيف تتخلصين من الروتين

رجل الأعمال والكاتب جيسي إتزلر يشارك مثالًا شخصيًا مثيرًا للاهتمام في أحد كتبه. شعر إيتزلر أنه كان يتورط تدريجياً في روتين وأنه كان يود تغيير الأمور قليلاً. لذلك قرر دعوة صديقه البحري إلى منزله ، وحقق نتائج غير متوقعة.

سأل مشاة البحرية إتزلر ، "كم مرة يمكنك الانسحاب؟" كافح الكاتب من أجل رفع نفسه ثماني مرات. "استرخ لمدة نصف دقيقة وافعل المزيد" ، تابع المارينز. بعد 30 ثانية ، صعد إيتزلر إلى الشريط الأفقي مرة أخرى وتغلب على نفسه ورفع نفسه ست مرات أخرى. كان المارينز بلا هوادة: "الراحة - 30 ثانية ، والعودة مرة أخرى إلى العارضة". شتم الكاتب كل شيء في العالم ، سحب نفسه ثلاث مرات أخرى. قال جندي البحرية: "لن نذهب إلى أي مكان من هنا حتى تشد نفسك مائة مرة". "ثم سنبقى هنا إلى الأبد. ورد إيتزلر ، لأنني لن أفعل ذلك أبدًا. ومع ذلك ، في النهاية ، تعامل الكاتب مع المهمة ، وقام بسحب واحد في كل مرة.وهكذا ، أثبت "ختم الفراء" أنه يستطيع فعل أكثر بكثير مما كان يعتقد.

لقد كان درسًا قيمًا للغاية بالنسبة لـ Itzler ، والذي أطلق عليه "قاعدة 40٪": غالبًا ما يستسلم الناس في وقت مبكر لمجرد أنهم يشعرون بالتعب جسديًا وعاطفيًا. في الواقع ، يحدث هذا في وقت ننفق فيه 40٪ فقط من القوة المتاحة. عندما نتغلب على أنفسنا ونجهد بأكثر من 40٪ ، فإننا نتجاوز منطقة الراحة الخاصة بنا.

تعلم السير على طول الطريق وتحقيق الأهداف

العوائق في طريقك إلى الهدف هي نوع من التحدي من جانب الوعي: هل ستكون قادرًا على التركيز على المهمة والتغلب على الملل ، أو ، مثل الطفل ، تستسلم للإغراء وتبدأ في تشتيت انتباهك من خلال الملذات اللحظية؟

روبرت جرين كاتب

مثل Itzler ، الذي قفز من فوق رأسه بمئة سحب ، يمكنك أيضًا أن تقول وداعًا للروتين من خلال تحديد أهداف محددة جدًا لنفسك. الفكرة الأساسية هي أن تفعل شيئًا ولا تتوقف حتى تنتهي. في الوقت نفسه ، لا يهم على الإطلاق كم من الوقت سيستغرق.

هدفك هو تحقيق ما يبدو مستحيلاً بالنسبة لك. عليك أن تتعلم أن تحصل بالضبط على تلك المتعة الضارة من التغلب على المقاومة الداخلية التي ذكرها جرين.

هذا هو بالضبط المبدأ الذي يعتمد عليه تدريب crossfit: تضع لنفسك هدفًا واضحًا وتتدرب حتى تصل إليه.

يبدو شعار "أختام الفراء" كما يلي: "إذا كانت المهمة بسيطة ، فهي ببساطة لا تستحق العناء."

يمكن تطبيق هذا المبدأ على كل شيء. يمكنك القيام بالأعمال المنزلية حتى تعيدها كلها. يمكنك كتابة مقال وعدم الاستسلام حتى يتم نشره في مكان ما. يمكنك القيام بمائة تمرين سحب أو الجري في ماراثون أو السباحة عبر النهر. هل يهم كم من الوقت يستغرق؟

أعظم فرصة في التاريخ

في هذه الأيام ، هناك عدد أقل وأقل من الأشخاص القادرين على المضي قدمًا في العمل ، بينما أصبحت هذه المهارة أكثر قيمة في الاقتصاد الحديث. من المنطقي تمامًا أن يتحقق أعظم نجاح في أي خطة مهنية من قبل الشخص القادر على تطوير هذه المهارة بنفسه تمامًا.

نحن نعيش في عالم محموم بشكل لا يصدق مع الكثير من المشتتات. يكاد يكون من المستحيل التركيز على مهمة لأكثر من 5 دقائق دون تشتيت انتباهك بأي شيء آخر. ومع ذلك ، فإن القانون التالي مطبق هنا: أي إجراء يثير المعارضة. في حين أن معظم الناس يصبحون أكثر كسلاً ويصعب عليهم التسلق ، إلا أن مجموعة صغيرة من مدمني العمل المهتمين واليقظين يستفيدون من هذا الموقف.

انتهى زمن الفلاحين المتوسطين.

تايلر كوان الخبير الاقتصادي

إما أن تصبح الشخص الذي يتحكم في حياتك ، أو تندمج مع الكتلة الرمادية. هل تتراجع عندما تسوء الأمور؟ أم أنك تستمر في المضي قدمًا؟ الخيار لك.

لا بأس عندما تواجه صعوبات في بداية رحلتك. شيء جدير بالاهتمام حقًا سيتطلب منك الكثير من الجهد والتضحية. في الماضي ، كان الناس على استعداد للتضحية بالمتع اللحظية من أجل مستقبل أفضل. الآن ، على العكس من ذلك ، يتم تعليمنا أن نعيش في الوقت الحاضر.

ومعظم الناس يفعلون ذلك بالضبط. إنهم يعيشون في يوم من الأيام. وإذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لهم أو أصبح من الصعب عليهم التغلب على العقبات ، فإنهم يستسلمون. يفضل معظم الناس إشباع الرغبات اللحظية على الأحلام العابرة بمستقبل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عذر آخر واسع الانتشار لعجزك وضعفك: أحب نفسك كما أنت. إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا نسعى إلى أي شيء على الإطلاق؟

لكن توقف عن الحديث عن الخاسرين. لنتحدث قليلاً عن الأشخاص الناجحين. الفرق الرئيسي بينهما هو أنهم لم يشعروا بهذه الطريقة أبدًا. إنهم يعرفون كل عيوبهم ونقاط ضعفهم ويعملون باستمرار على تصحيحها وتقويتها.التعبير المألوف "كلما عرفت أكثر ، قلّت معرفتي" يوضح بدقة الموقف الموصوف. لكن هذه هي المشكلة: فهم يدركون بشكل خاص عيوبهم وبالتالي يعانون غالبًا من الشك الذاتي. وقع معظمهم ضحية أسطورة أنك بحاجة إلى حب نفسك قبل أن تكون ناجحًا.

هذا وحده لا يكفي. لن يتغير شيء إذا أخذته وأقنعت نفسك يومًا ما أنك شخص جيد بشكل عام. الثقة بالنفس وحب الذات يجب اكتسابهما وتقويتهما من خلال أفعال حقيقية. ثم ستحصل على مكافأة مقابل كل الصعوبات التي واجهتها في طريقك إلى الهدف.

أنت تكافأ على العمل الذي قمت به بالفعل ، وليس الوعود الفارغة.

كاتب رايان هوليداي

تذكر شيئًا واحدًا: إذا كان هناك شيء سهل بالنسبة لك ، فهو لا يستحق مجهودك على الإطلاق. فقط من خلال التغلب على الصعوبات الحقيقية سوف تكتسب الثقة في نفسك.

متعة أم سعادة؟

السعادة الحقيقية تختلف اختلافًا كبيرًا عن الملذات اللحظية. لا ، لا يجب أن تعتقد أن الملذات اللحظية هي شيء سيء. ومع ذلك ، فإنها غالبًا ما تعرقل شيئًا أكثر دواما.

السعادة ليس لها مذاق مر ، لأنه لا يوجد اكتئاب ، لا تجلب المرارة وخيبة الأمل. يمكن تجربة السعادة الحقيقية في الذاكرة مرارًا وتكرارًا والحصول على نفس القدر من المتعة تمامًا مثل المرة الأولى. المتعة اللحظية قادرة تمامًا على التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه ، مما يجعلك تعاني والندم.

عالم جيمس تالمج

الشيء الذي بذلت الكثير من الجهد لتجسيده سيجلب رضاك أكثر من متعة الدقائق العادية. لا تخافوا من العقبات. تقدم للامام. وبعد ذلك ستحصل في المقابل على قدر من السعادة لم يسبق له مثيل ليراها أولئك الذين يتعرضون للصعوبات.