الدروس التي تعلمتها بعد إصابتي بالعديد من الأشياء

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يعرف ألكسندر أمزين ، مدير التطوير في MED-MEDIA ومؤلف العديد من الكتب ، ما هي الأمراض المزمنة. كيف أثرت المشاكل الصحية على حياة الإسكندر وما هي الدروس التي تم تدريسها ، كما قال في مقاله على Medportal.ru. ننشرها بإذن من المؤلف.

ICD-10 () يقسم جميع الأمراض والظروف غير الطبيعية والتشوهات في أجسامنا إلى عشرين فئة. أفضل تقسيم أبسط لجميع الأمراض إلى ثلاثة أنواع.

أولا ، قاتلة. لا يوجد شيء تستطيع فعله حياله. إذا مرضت من هذا ، فسوف تموت ، ولا فائدة من المقاومة.

ثانيًا ، مؤقت. في 31 ديسمبر 2015 ، انهارت بشيء سأسميه لاحقًا nedoangina. التهاب الحلق ، والسعال ، والحمى الشديدة ، وعدم القدرة على القراءة ، والمشاهدة ، واللعب ، ناهيك عن العمل. وفي الوقت نفسه ، الثقة الكاملة في أن هذا سيمر. في الواقع ، نوم طويل وشطف ومساحيق - وأنا بالفعل في 7 يناير على الشبكات الاجتماعية ، وفي 8 يناير أعيد تشغيل المشروع الإعلامي "".

الأمراض العابرة لا تترك ذكرى عن نفسها ، وإذا حدث ذلك ، فإن ذاكرة صغيرة. يمكننا أن نتنبأ إلى متى سنفشل. نحن نعرف كيف نتعامل مع هذا. لذلك لا يوجد شيء للحديث عنه. "هذا سيمر أيضا".

ثالثا الامراض المزمنة وسنتحدث عنها. هذه هي حالات الجسد والروح التي لا يمكن علاجها. عليك أن تعيش معهم. أنا أصنف على أنها مزمنة أي حالات غير قابلة للشفاء (أو يصعب علاجها) - بتر ساق ، داء السكري ، حالة فيروس نقص المناعة البشرية. يمكنك التعايش مع أي حالة من هذا القبيل ، بل يمكن إضعاف التأثيرات غير المرغوب فيها إلى حد ما: باستخدام طرف اصطناعي في حالة الساق ، والنظام الغذائي وحقن الأنسولين لمرض السكري ، والعلاج المناسب لفيروس نقص المناعة البشرية. لكن العلم في السنوات العشر القادمة لن يساعد في نمو الساق ، ولن يعالج 9 ٪ من سكان العالم من مرض السكري ، ولن يطرد فيروس نقص المناعة البشرية.

أعرف عن كثب مرض السكري - منذ حوالي 5 سنوات اتضح أن حياتي قد تغيرت إلى الأبد. بالتأكيد صدمة. لكن لا يمكن القول إنني لم أكن مستعدًا للاختبارات - لقد كنت أتناول جميع أنواع القطرات والمساحيق والحبوب من مرض عصبي آخر منذ الطفولة. لم تكن فكرة تصحيح أعطال الجسم بمساعدة الإجراءات الواعية غريبة عني.

الحالة الثالثة التي بدأت أعيش معها مؤخرًا هي الاضطراب الاكتئابي. ومع ذلك ، فإن الأطباء ليسوا متأكدين بعد من تشخيصهم. نستمر في اختيار العلاج ، وفي نفس الوقت نكتشف ماهيته.

القصة التي أريد سردها لا تتعلق بكيفية التغلب على الاكتئاب أو علاج مرض السكري أو إصلاح عقلك. الإجابة الصحيحة ليست بأي حال من الأحوال. المليارات من الناس يعيشون بأمراض مزمنة. يجب أن تكون مستعدًا لظهور مثل هذه الحالة في حياتك ولا يمكنك التخلص منها.

بطولة المنتصرين القلائل هي قصص الانتصار على الأمراض التي بدت قاتلة أو مزمنة. إن الاقتناع بأنه يمكن للجميع (هنا وصف لأي طريقة - بما في ذلك أكثر الدجالين) التعافي - هو أمر عديم الجدوى وحقير. في معركة "البول الروسي ضد مشرط الطبيب" في حالة الأمراض المزمنة المستعصية ، تسود الأمراض.

أنا لست طبيباً ، وبالتالي لن أقدم نصائح تتعلق مباشرة بأمراضك أو مشاعرك. لكني مريض مصحوب بأمراض مزمنة مستعصية. خلال هذه السنوات الـ 35 تقريبًا ، تعلمت العديد من الدروس التي ، يعلم الله ، أنه يمكن شراؤها من الحياة بسعر أرخص. قررت إعداد قائمة قصيرة لأولئك الذين يعرفون تشخيصهم اليوم أو سيواجهونها غدًا. في لحظة الضعف التي ستأتي بالتأكيد بعد مثل هذه الأخبار ، لا شيء يدعم أفضل من معرفة أن الآخرين قد تعلموا بالفعل كيفية التعامل معها.

الدرس 1. رفاهيتك - لسبب ما

لا يوجد شعور بالتوعك بدون سبب.الشخص الطبيعي السليم مبتهج. قد يكون متعبًا ، وقد يكون غاضبًا ، لكنه قد لا يشعر ، على سبيل المثال ، بالحاجة إلى التبول كل 15 دقيقة ، أو على العكس من ذلك ، عطش لا يمكن السيطرة عليه. لا يمكن أن يصاب بالصداع فقط. إنه لا ينهار على معارفه على تفاهات. ليس لديه اكتئاب غير معقول أو مزاج سيء. لا يغرق ، مرهقًا ، على الأريكة بعد يوم عمل. إنه يفتقد الحلوى في كل مرة يمشي فيها (ولا ينزعج إذا نفدت الحلوى). ينام بسرعة ويستيقظ بسهولة.

أي انحرافات عن القاعدة هي إشارات من الجسم. إذا تكررت الإشارات ، فهناك خطأ ما. لا يعمل التشخيص الذاتي جيدًا - فأنت تنظر إلى جسمك دون انتقاد. مثل الإغريق القدماء ، أنت تعتبر نفسك مقياسًا للأشياء ، وبالتالي تعتقد أن "عدم العمل" حالة مشتركة ، على الرغم من أن نصف زملائك لا يعملون أيضًا. الحقيقة هي أن نصف زملائي ليسوا على ما يرام.

فكر في شعورك قبل خمس سنوات. هل كان أفضل أم أسوأ؟ ما الذي تغير في تصورك؟ إذا لم تتمكن من الوصول إلى السبب الكامن وراء السبب ، فاستشر طبيبك. بشكل عاجل. سوف تبحث عن سبب لعدم الذهاب - لا مال ولا وقت وما إلى ذلك.

اعرف: إذا كنت مريضًا حقًا ، فهذا يعني أن لديك طاقة أقل نشاطًا وأقل نشاطًا ، ويقل متوسط العمر المتوقع كل يوم بأكثر من يوم. مهمتك هي التأكد من أن الأمر ليس كذلك.

الدرس 2. لا تشخص نفسك أبدًا أبدًا أبدًا

يحدث أن يقرأ الناس أوصافًا للأمراض على الويب ، ويستخلصون استنتاجات ، ويهاجمون رد فعل الطبيب المتشكك. الطبيب على حق في هذه الحالة.

لا يكفي أن يكون لديك معلومات. يجب أن تكون قادرًا على إلقاء نظرة على هذه المعلومات من وجهة النظر الصحيحة. لقد درس الطبيب هذا لفترة طويلة ، لكنك لم تفعل ذلك. بنهاية الجلسة الأولية ، عادة ما يكون لدى الزوجين المريض والطبيب نفس المعلومات الأساسية. ولكن بدون وجهة نظر فريدة حول هذه المعلومات ، لن تلعب أنت في هذا الزوج دور واتسون الصريح ، ولكن ليس شيرلوك هولمز.

بالإضافة إلى منظوره الفريد ، يتمتع هولمز بخبرة في حل القضايا. إنه يعلم أن الدواء الذي تعتقد أنه سيساعدك من المحتمل أن يكون له آثار جانبية. أو يعرف أنه في حالات مثل حالتك ، كان هناك دواء آخر يعمل بشكل أفضل. أو ربما لاحظ الحالة الثالثة ، وفيها تبين أن التشابه مع هذا المرض أو ذاك غير صحيح.

قد يكون لديك عدة أمراض. الاضطرابات الخطيرة في الجسم لا تمر واحدة تلو الأخرى. ثم يؤلم الرأس من أحدهما والمعدة من الأخرى ويملي الإمساك لسبب ثالث. يمكن للطبيب فقط فهم ردود الفعل الماكرة لجسمك. لا تنس أن تخبره عن أي حبوب تتناولها ، والحساسية ، ونقص التطعيمات ، والسفر ، والأمراض "العابرة" المتكررة. يقدر الطبيب الجيد اكتمال المعلومات قبل كل شيء. كن مثابرًا إذا كان هناك أدنى شك في أن الأمر ليس سهلاً. اذهب إلى المكان الذي ستأخذ فيه ساعة معك في مكتب الاستقبال. ضع كل شيء. استعد قبل المجيء.

سيتم وصف اختبارات واختبارات إضافية لك ، ومن المحتمل أن يتم تشخيصك (إذا كنت تقرأ هذا).

الدرس 3. يمكنك اختيار طول العمر الذي تعيشه

لذلك ، لديك تشخيص ، وأنت وطبيبك أكثر ثقة في ذلك. في حالة الأمراض المزمنة المستعصية ، فهذا يعني أن حياتك قد انقلبت جانبًا. الآن سوف تعيش بطريقة جديدة. افهم ما ينتظرك. بالإضافة إلى العلاج والمضايقات وانخفاض مستوى المعيشة ، يجدر بنا العودة إلى الكلمات من الدرس الأول حول الطاقة النشطة.

اكتشف كم تبقى لديك. من الأسهل عرض هذا على نطاق واسع (لسوء الحظ ، ليس لكل مرض وليس لكل دولة يمكنك العثور على البيانات ، فيما يلي الدراسة التي جاءت أولاً وتوضح النهج جيدًا).

لنفترض أنك بريطاني يبلغ من العمر 55 عامًا. في سن الخمسين ، تم تشخيص إصابتك بمرض السكري من النوع 2. لم تقلع عن التدخين ، وضغط دمك 180 ، وسكر الدم يرتفع باستمرار ، وكذلك مستوى الكوليسترول لديك.احصائيا باحثون بريطانيون. من المحتمل جدًا أن يتم دفنك (حرق) قبل أن تبلغ 69 عامًا. إنه لأمر مخز ، لأن المواطن البريطاني العادي (ذكر) يعيش 79 عامًا.

دعنا نستبعد خيارًا آخر. كل شيء على حاله ، أنت فقط لا تدخن ، ومستوى الكوليسترول لديك طبيعي ، وتراقب السكر ، والضغط 120 ، مثل رائد الفضاء. في هذه الحالة ، ستعيش 21.1 عامًا ، وعلى الأرجح ستموت في عمر 76-77 عامًا.

في السيناريو "الجيد" ، سرق المرض منك 2-3 سنوات ، لكنه يمكن أن - 10. علاوة على ذلك ، السرقة نفسها لا تحدث في وقت واحد. كل يوم بدون علاج يكلفك أكثر من يوم. يتوقع البريطاني العادي البالغ من العمر 55 عامًا أن يعيش 24 عامًا. إذا أهمل نصيحة الطبيب ، فكل يوم جديد يذهب لشخصين.

لدي خبران لك ، كلاهما سيء.

أولا ، الحياة قصيرة. يبلغ متوسط العمر المتوقع في روسيا 70.5 سنة. إذا كنت رجلاً ، فمن المحتمل أن تعيش 65 عامًا (وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية لعام 2013 - 63) ، إذا كنت امرأة - ربما ستعيش حتى 77 عامًا (وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية لعام 2013 - 75). تظهر في الصورة رجالا زرقاوات ، ونساء حمراء.

ثانيًا ، غالبًا ما لا تظهر الأمراض المزمنة عند بلوغ سن 50 أو 55 عامًا ، بل في سن 30 إلى 35 عامًا. تخيل أنك روسي ، وعمرك 35 عامًا وعمرك 28-30 عامًا ، ولست 44 عامًا مثل نظيرك البريطاني.

مبدأ "اليوم في اثنين" يقسم إلى النصف الباقي الصغير بالفعل. نتيجة لذلك ، فأنت الشخص الذي يزيد بشكل خطير من احتمالية المغادرة من أجل عالم أفضل بعد عيد ميلادك الخمسين. لكن العلاج يكاد يكون مضمونًا لدفع هذا الخطر إلى ما بعد 60 عامًا.

الدرس 4. مساومة مع الطبيب

حددت عالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس ، التي درست سلوك المرضى بعد الإعلان عن التشخيص القاتل ، المراحل الخمس الشهيرة:

1. النفي.
2. الغضب.
3. مساومة.
4. كآبة.
5. تبني.

منذ ذلك الحين ، وجد العلماء أنه لا يمر كل مريض بكل هذه المراحل ، ويمكن أن يتغير ترتيب المراحل. لكن المخطط مريح للغاية وإنساني لدرجة أنه عالق.

من الواضح أنه في حالة الأمراض المزمنة ، وليس القاتلة ، يكون رد فعل المريض مختلفًا (شخصياً ، أفضل أن أعتقد أنه أكثر ليونة وأكثر إنتاجية).

صنف كوبلر روس مراحل الأمراض المزمنة مثل هذا:

1. النفي.
2. الغضب.
3. يخاف.
4. حزن.
5. تبني.

في حالتي ، لم تكن هناك مرحلة غضب على هذا النحو ، والقبول بدلاً من التواضع في النموذج القياسي أدى إلى خطة حياة بناءة. في حالتك أيضًا ، قد لا يسير كل شيء وفقًا للمخطط.

أثناء مرورك بمرحلة تلو الأخرى ، من المهم إضافة مرحلة مساومة والحصول على أفضل صفقة مع المرض. من المهم فقط العثور على مساعد جيد في إتمام الصفقة. هذا بالطبع طبيب.

سيتم وصف العلاج لك بعد وقت قصير من التشخيص. سيخبرك الطبيب أن تكون أكثر حذرًا ، ويوصي بنمط حياة معين وأدوية معينة ، ويحذر من الآثار الجانبية.

لا يجب أن تمنعك أخبار صحتك من عيش حياتك على أكمل وجه. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه المساومة. موضوعها هو نوعية الحياة مقابل العمر المتوقع.

تخيل تمثال جميل. لعبة نادرة ذات قيمة متحفية. يمكن إعطاؤه للأطفال ، وسرعان ما تجلب اللعبة القليل من السعادة وسيتم كسرها بلا رحمة في غضون أسبوعين. يمكنك أن تطلب معاملتها بعناية - وسوف ينقلها الطفل الأكبر إلى الأصغر في غضون بضعة أشهر. يمكن وضعها خلف الزجاج - لسنوات عديدة. يمكن تخزينها في صندوق وعرضها فقط من حين لآخر. صحتك هي لعبة هشة انهارت بالفعل. تعتمد حياتك على مدى حرصك في التعامل معها.

إن الإستراتيجية التي تأخذ فيها كل شيء من الحياة دون أن تهتم بنصيحة المتخصصين ليست هي الأكثر ربحية في العالم الحديث ، حيث يستطيع حتى بعض الرجال أن يعيشوا حتى الثمانين.

في كثير من الأحيان ، سيكون الطبيب قادرًا على تقديم العديد من خيارات العلاج. من المهم عدم اختيار الشخص الذي يستخدمه الجميع ، ولكن الخيار المناسب لك. من الصعب عدم الاستشهاد بنفسي كمثال - لكي أتمكن من مقابلة الشركاء والزملاء ، اخترت العلاج المكلف ولكنه أقل تقييدًا بالنسبة لي.في روسيا ، يستخدم أقل من 5٪ من السكان أسلوبي في العلاج بالأنسولين.

وبالمثل ، في المرة التالية التي استشرت فيها حول المشاكل العصبية مرة أخرى ، كنت أنا وطبيبي نبحث ليس فقط عن حبوب منع الحمل ، ولكن عن علاج يبقي العقل مرنًا. لا فائدة من إطالة حياتك إذا كنت لا تستطيع أن تكون منتجًا.

استغرق هذا الاختيار عدة أشهر ، قدم أطباء مختلفون خيارات مختلفة ، ولكن يبدو الآن أننا قريبون من هدفنا. بدون مساومة ، سيكون الأمر أسوأ بكثير ، صدقوني.

الدرس 5. لا تثق بالطب البديل كله

أي عقاقير وطرق لم يتم إثبات فعاليتها علميًا (أي!) ، قد لا تعمل ، أو قد تكون مجرد خدعة. هناك فئات من التأكيدات في التواصل من شأنها أن تهدئك ، وتخفيف التوتر ، وتمنحك الأمل - الإيمان بالله ، والقوى الأعلى ، والقوى الشافية لموميو وأي شيء آخر.

قم بعمل قائمتين. في الأول ، أضف الأموال المضمونة للعمل على الجسم - الأدوية الموصوفة لك ، ونمط الحياة ، وما إلى ذلك. في الثانية - الأموال التي تعتقد أنها ستخفف من حالتك. نحن بالتأكيد أفراد جميعًا. يمكنك أن تصدق أن الصلاة ستساعد الجهاز اللوحي على الذوبان بشكل أفضل. من الممكن - أن التأمل يشفي من السرطان. من الممكن - أن تكون حمية الطعام النيء هي أفضل ما اخترعته البشرية بعد حمية برانو.

الانتباه الآن. لا تخلط أبدًا بين القوائم ولا تترك عنصرًا في القائمة الثانية يؤثر على الأول. إذا كنت تؤمن بصلاة حبوب منع الحمل ، فعليك أولاً تناول حبوب منع الحمل والصلاة بقدر ما تريد. ولكن إذا وصف طبيبك نظامًا غذائيًا معينًا لعلاج التهاب المعدة ، فلا داعي للتحول إلى أشعة الشمس دون استشارة الطبيب. سينتهي بشكل سيء.

من لحظة التشخيص وتحديد العلاج المناسب ، هناك أولوية غير مشروطة من القائمة الأولى على الثانية بالنسبة لك. خلاف ذلك ، سوف تموت في وقت أقرب مما تريد.

هنا مثال ستيف جوبز ، الذي حاول علاج السرطان (!) بالأعشاب ، سيكون مثالًا جيدًا ، يركض بنفسه إلى أقصى الحدود. لقد أخطأ في تبديل القوائم. مهمتك هي أن تعيش أطول من ستيف جوبز ، الذي استمر 56 عامًا - لا شيء على الإطلاق ، حتى بالمعايير الروسية. لقد كلف غبائه البشرية جمعاء ثمناً باهظاً.

الدرس 6. صحتك ليست لك

غالبًا ما يصنع المرض المزمن القاتلين من الناس - بغض النظر عما يحدث ، وكم يتم إطلاق سراحهم ، والكثير منها ، وليس من شأنك ما أفعله بنفسي - صحتي ملك لي. في معظم الحالات ، هذه كذبة.

غالبًا ما يتم تشخيص الأمراض المزمنة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا. وبحلول هذا العمر ، يكون لدى العديد من المرضى أسرة وأطفال ، ويعملون ، ويسددون القروض ، ويساعدون والديهم ، أي أنهم يدخلون في نظام به العديد من المعالين أو الوكلاء المعالين.

إذا منعهم مرض مزمن من العمل ، فإن كل فرد في النظام يعاني. تصبح القروض غير محتملة ، والعلاج يتطلب أموالاً ، ويتم تقليل المدخرات ، ويصعب توفيرها للأطفال والآباء. في حالة أزمة مماثلة ، يبحث الشخص السليم عن وظيفة بدوام جزئي. في حالة المرض المزمن ، يخلق العمل الإضافي عبئًا جديدًا ، وتتحول النسبة "يوم واحد إلى يوم واحد" في اتجاه غير مرغوب فيه.

هذه هي المشكلة الرئيسية التي ستحلها لبقية حياتك. ليس سؤالاً "لماذا أنا" (لأن) أو "كيف أعالجها" (بأي شكل من الأشكال) ، بل مسألة مسؤولية تجاه أحبائك. كل يوم يجب أن يجعلك أقرب إلى حل مشكلة "كيفية الحفاظ على نوعية حياة أحبائي وتحسينها".

هنا ، كل تجربة فردية ولا يمكن أن تكون هناك نصيحة. على سبيل المثال ، وجدت أن المرض المزمن التالي أسهل بكثير في تجربته في حالة أخصائي ومعلم مستقل من الموظف الذي يتبادل وقت حياته بمعدل محدود للغاية. إذا قررت منذ فترة طويلة ، قبل خمس سنوات ، بشكل مختلف ، الآن ، في بداية عام 2016 ، يمكن أن يكون علاجي بالكامل مختلفًا (مثل بلد الإقامة).

الدرس 7. التخطيط

في كتاب الرسامة جانا فرانك "" تأثرت بشدة بقصة كيف واجهت جانا مرضًا فظيعًا امتص كل العصائر ومنعها من الرسم لأكثر من عشر دقائق في المرة الواحدة. لقد هزمت المرض من خلال إدراك قدراتها ووضع أفعالها تحت سيطرة محكمة. إذا كنت بحاجة إلى استراحة كل عشر دقائق ، فعليك أن تعرف ما ستفعله في غضون 10 و 20 و 30 دقيقة.

شرطان أساسيان للإدارة الفعالة هما المحاسبة والرقابة. الصحة تحد من وقتك وطاقتك النشطة. هذا يعني أنك بحاجة إلى التحكم في الوقت والطاقة ، وجعلك تخدم نفسك.

ضع في اعتبارك هذا ليس قيدًا ، ولكن كفرصة لترتيب الأمور في حياتك. الألعاب ، البرامج التلفزيونية ، التسلية بلا هدف منذ اللحظة التي تقرأ فيها هذه السطور ارتفعت بشكل حاد في الأسعار. إن قضاء الوقت بلا هدف ، في النهاية ، ممكن فقط في حالة عدم وجود هدف ؛ من غير المحتمل أن يكون لديك يوم واحد على الأقل بدون هدف اعتبارًا من هذا اليوم.

هذا ليس مثالاً على ما يسمى بالتفكير الإيجابي - النوم 7-8 ساعات في اليوم لمريض مزمن هو نفس الهدف (وأحياناً يكون أكثر أهمية) مثل كسب مليون شخص. إن الإدراك بأن القواعد الواضحة ظهرت أخيرًا في الحياة ، والفشل في الامتثال لها يستغرق الوقت المخصص ، لا يزيل العقل فحسب ، بل يحرر المرء أيضًا من الأعراف.

الدرس الأخير. الفرص من حولك

أي أخبار ، أي حدث ، فرصة - جيدة أو سيئة - تعتبر فرصة. اقلبها رأسًا على عقب ، إذا لزم الأمر ، قم بفكها وإعادة تجميعها.

الإنكار والغضب والخوف والحزن كلها في عين الناظر. في عينك ، وأنت لست ملامًا لأنك أصبحت أعمى لفترة من الوقت. أغمض عينيك ، وتذكر كيف بدا لك في الطفولة أن العالم يتكون من مسارات غير مستغلة ، وعندما تكبر ، ستمشيها بالتأكيد من النهاية إلى النهاية دفعة واحدة وفي نفس الوقت.

هذا كل شيء. لا يبدو لك.

الكسندر امزين