أزمة منتصف العمر: من أين أتت وهل يمكننا محاربتها

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كتب هانز شواندت ، عالم النفس والباحث بجامعة برينستون ، عمودًا لمجلة هارفارد بيزنس ريفيو عن أزمة منتصف العمر. لماذا نواجه مثل هذه الحالة وكيف ، وفقًا لشواندت ، يمكن التغلب عليها - اقرأ في هذه المقالة.

يمكن أن تحدث أزمة منتصف العمر لأي شخص. حتى مع شخص سعيد بعمله. سوف تشعر به على الفور. ستنخفض الإنتاجية ، وستختفي الرغبة في العمل ، وستصبح الرغبة في تغيير حياتك الدنيا أمرًا بالغ الأهمية.

وعلى الرغم من حقيقة أن عددًا كبيرًا من الأشخاص يعانون من أزمة منتصف العمر ، فلا توجد إجابات على العديد من الأسئلة.

ما هي الأسباب؟

لماذا تنشأ بالضبط في منتصف الحياة؟

كيفية التعامل معها؟

بدأ البحث في هذا المرض مؤخرًا. وجدت مجموعة من الاقتصاديين ، بقيادة البروفيسور أندرو أوزوالد من جامعة وارويك ، أن متوسط الرضا الوظيفي للشخص ينخفض في منتصف العمر. ليست أفضل الأخبار ، لكننا نعرف ذلك بالفعل. ومع ذلك ، وجد الباحثون أيضًا أن الرضا الوظيفي زاد مرة أخرى بعد فترة زمنية معينة. يمكن حتى تصوير هذه الظاهرة بشكل تخطيطي في شكل الحرف اللاتيني U. في البداية ، ينخفض الرضا الوظيفي ، ثم يعود إلى قيمته السابقة أو يصبح أكبر.

في وقت لاحق ، تبين أن منحنى U ليس سوى جزء من ظاهرة أوسع. تم العثور على هذا التدهور في كثير من الناس في أكثر من 50 دولة حول العالم.

يرتفع مستوى الرضا عن الحياة لدى الشباب ، ثم ينخفض ببطء بحلول سن الثلاثين ، ويصل إلى قيمة منخفضة للغاية بين 40 و 50 ، ثم يرتفع مرة أخرى بعد 50 عامًا.

يؤثر منحنى U على الجميع: المديرين التنفيذيين في الشركات الضخمة أو عمال المصانع أو ربات البيوت.

من أجل الحصول على إجابات للأسئلة التي أثيرت في بداية المقال ، قام Hans Schwandt بتحليل نتائج أحد الأسئلة الألمانية. خلال ذلك ، تم إجراء مقابلات مع 23 ألف شخص في الفترة من 1991 إلى 2004. طُلب من المستجيبين تقييم مدى رضاهم عن الحياة في لحظة معينة من الزمن والتنبؤ بما سيكون عليه الحال بعد خمس سنوات.

والمثير للدهشة أنه لم يتنبأ جميع المشاركين في الاستطلاع بدقة بمشاعرهم في المستقبل. اتضح أن الشباب مفرط في التفاؤل ويتوقعون قفزة كبيرة في مستوى الرضا عن الحياة. أجاب المشاركون في منتصف العمر بشكل أكثر تحفظًا: في رأيهم ، سيصبحون الطبقة الوسطى بوظيفة جيدة ، وزواج سعيد وأطفال أصحاء.

يمكن تفسير التفاؤل المفرط في سن مبكرة من منظور العلم. نظرًا لأن الدماغ لا يزال يفتقر إلى الخبرة والمعلومات الكافية للتحليل ، فمن الصعب عليه التنبؤ بشكل صحيح وعقلاني.

بينما نكبر ، اتضح أن الأشياء ليست تمامًا كما كنا نظن. لا يتم بناء الوظائف بهذه السرعة. أو نبدأ في كسب المزيد من المال ، لكننا لسنا سعداء بما نقوم به. لهذا السبب ، في منتصف العمر ، نواجه خيبات أمل وتوقعات لم تتحقق.

ومن المفارقات ، في أغلب الأحيان ، أن أولئك الذين يبدو أنهم بحاجة إلى الشكوى الأقل معاناة هم أكثر من غيرهم. إنهم محبطون في أنفسهم لأنهم لم يتمكنوا من تحقيق أهدافهم. وهكذا ، فإن الدخول في حلقة مفرغة ، والخروج منها ليس بهذه السهولة.

لكن بمرور الوقت ، يتعلم الدماغ أن ينأى بنفسه عن الندم ، لأنهم لا يجلبون أي شيء إلى الجسم باستثناء النتائج السلبية.

على الأقل يتحدث الأخيرون عن هذه المهارة غير العادية في أدمغتنا. إن الجمع بين قبول حياتك أخيرًا كما هي وعدم الندم عليها يساعدك على تجاوز أزمة منتصف العمر.

ولكن من يريد الانتظار حتى سن الخمسين لتجاوز الأزمة؟ لحسن الحظ ، وفقًا لـ Schwandt ، هناك طرق للتعامل معها بشكل أسرع:

1. أن نفهم أن عدم الرضا عن عمل الفرد أمر طبيعي وهذه ليست سوى مرحلة مؤقتة في الحياة.
2. إن ثقافة الشركة التي تركز على التعامل مع أزمة منتصف العمر بين الموظفين هي أيضًا مجزية للغاية: لقاء الموجهين ، والتحدث معًا ، وخلق البيئة المناسبة للموظفين.
3. قيم وضعك الحالي وقارنه بتوقعاتك وحلل ما تفتقده.

يمكن أن تكون أزمة منتصف العمر جزءًا مؤلمًا من حياتك ، ولكنها قد تتحول أيضًا إلى فرصة لإعادة تقييم نقاط قوتك وضعفك. يعتمد ما سيصبح عليه الأمر على ما ستفعله: انتظر بهدوء الوقت الذي سيكون فيه كل شيء على ما يرام ، أو خذ الموقف بين يديك وافعل كل شيء من أجل مستقبلك المشرق.

استنادًا إلى هانز شواندت