الوصفات: 3 قطع إفطار لجعل صباحك أسهل

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

قد تكون أهم وجبة في اليوم صعبة إذا لم يكن هناك وقت لتحضيرها على الإطلاق. لمساعدتك ، نقدم ثلاث تحضيرات بسيطة لدقيق الشوفان الصباحي والفطائر والكاكاو ، والتي يمكن تحضيرها مسبقًا وتحويلها إلى وجبة فطور شهية في غضون دقيقتين.

دقيق الشوفان في اللبن

طبق الإفطار الأكثر شيوعًا هو دقيق الشوفان القديم الجيد. بالطبع يمكنك شراء كيس من دقيق الشوفان سريع التحضير إذا لم تشعر بالحرج من المكونات من التركيبة ، لكن من المفيد أكثر أن تصنع دقيق الشوفان باللبن ، الذي لا تحتاج إلى التعرق فيه ، مع التحريك باستمرار ، مثل الغليان الزائد. الحبوب.

في المساء ، اخلطي الزبادي مع الحليب. ضع الشوفان في وعاء عميق أو برطمان مع التوت أو الفواكه أو المكسرات أو البذور أو الأطعمة الخارقة الموسمية. يُسكب مزيج الزبادي فوق دقيق الشوفان ويُغطى بغلاف بلاستيكي ويترك في الثلاجة طوال الليل. إذا اخترت الزبادي غير المحلى ، أضف اختيارك من التحلية.

في صباح اليوم التالي ، كل ما تبقى هو صنع القهوة وإزالة الغلاف اللاصق من الطبق. كما أن حصة إضافية من التوت الطازج في الأعلى لن تكون ضرورية.

بالإضافة إلى الزبادي ، يمكنك صب دقيق الشوفان مع العصير (خاصةً الطازج) أو حليب جوز الهند أو اللوز.

كاكاو محلي الصنع

إذا كنت تفضل الكاكاو على فنجان قهوة الصباح (في الصباح الباكر) ، فقم بإعداد نظير صحي منزلي الصنع.

يُمزج مسحوق الكاكاو مع القرفة والسكر والشوكولاتة المبشورة. إذا كنت لا ترغب في الجري للحصول على الحليب كل صباح ، فيمكنك أيضًا إضافة ربع كوب من مسحوق الحليب إلى خليط الكاكاو. يُسكب الكاكاو في مرطبان ويُخزن عن طريق إحكام الغطاء.

صب 3 ملاعق كبيرة من الخليط مع كوب من الحليب ، ودع المشروب يغلي ، لكن لا تغلي وتصب في أكواب. يمكنك اختيار حلوى المارشميلو والقشدة والشوكولاتة المبشورة الإضافية.

خلطة الفطيرة

يمكن أن تكون فطائر الإفطار أكثر من مجرد طبق عطلة نهاية الأسبوع إذا لم تكن كسولًا جدًا لتحضير المكونات الجافة للعجين مسبقًا. في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والبيكنج باودر والسكر وخزني الخليط حتى تشتهي الفطائر.

في لحظات قصور الفطيرة ، افتح الجرة ، واسكب كوبين من الماء أو الحليب فيه ، وأضف بيضة ، وشد الغطاء بإحكام ورج المحتويات. استخدم شوكة للتحقق مما إذا كنت قد تمكنت من التخلص من الكتل.

والنتيجة هي عجينة مثالية للفطائر الرقيقة ، وتبقى جميع الأطباق الأخرى نظيفة.

وصفات

دقيق الشوفان في اللبن

مكونات:

• رقائق الشوفان - ⅔ شارع ؛
• حليب - 1 ملعقة كبيرة ؛
• زبادي - ½ ملعقة كبيرة ؛
• موز - 1 قطعة ؛
• حفنة من التوت الموسمي.
• العسل، حسب الذوق.

تحضير

1. اسكبي الحبوب في مرطبان أو طبق عميق وضعي شرائح الموز والتوت.
2. اخلطي الحليب مع العسل واللبن. يُسكب المزيج فوق دقيق الشوفان.
3. اترك الحبوب طوال الليل ، وقم بتغطية الطبق بغشاء بلاستيكي.

كاكاو محلي الصنع

مكونات:

• سكر - ملعقة كبيرة ؛
• شوكولاتة داكنة - 90 جم ؛
• مسحوق الكاكاو - ½ ملعقة كبيرة ؛
• قرفة مطحونة - ½ ملعقة صغيرة ؛
• قليل من الملح.

تحضير

1. امزج جميع المكونات معًا وخزنها في وعاء أو وعاء محكم الغلق.
2. لتحضير الكاكاو ، يُسكب 3 ملاعق كبيرة من الخليط مع الحليب ويُطهى حتى الغليان.

خلطة الفطيرة

مكونات:

• دقيق - 2 ملعقة كبيرة ؛
• مسحوق الخبز - 4 ملاعق صغيرة ؛
• سكر - ½ ملعقة كبيرة.

تحضير

1. اخلطي جميع المكونات معًا. يحفظ في وعاء كبير.
2. إذا لزم الأمر ، أضف كوبين من الماء أو الحليب إلى المكونات الجافة ، وأضف بيضة ، ولف عنق البرطمان ورج كل شيء جيدًا.
3. من هذه الكمية من المكونات ، يتم الحصول على 12 فطيرة كبيرة.