حفظ الأسماء: 5 تقنيات مثبتة

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل لديك أيضًا ذاكرة سيئة للأسماء؟ في هذه الحالة ، ستكون هذه التقنيات الخمس مفيدة لك ، وبمساعدتها تتخلص من النسيان بشكل نهائي.

ربما يكون الكثير منا على دراية بالموقف غير السار عندما نلتقي بشخص مألوف ، لكن لا يمكننا تذكر اسمه. أو الأسوأ من ذلك ، أن نتعرف على شخص ما وبعد 5 دقائق ليس لدينا أي فكرة عن كيفية الاتصال به. يمكن أن يحدث هذا في أي مكان - في حفلة صديق أو غداء عمل أو في فريق عمل جديد.

كيف تتعلم حفظ الأسماء؟ هناك عدة طرق مثبتة للقيام بذلك.

وفقًا لمواد نشرت في مجلة Psychology Today ، فإن القدرة على تذكر الأسماء تتدهور أيضًا مع تقدم العمر. اتضح أن حوالي 85٪ من متوسطي وكبار السن ينسون أسمائهم. ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أن نسيان الأسماء يظهر فقط مع تقدم العمر ، لأن العديد من الشباب يلاحظون مثل هذا الخلل في أنفسهم.

لماذا ننسى الأسماء

يمكن تفسير هذه الظاهرة. عندما نلتقي بشخص ما لأول مرة ، يتشتت انتباهنا في العديد من العوامل - وجه الشخص ، ومظهره ، وصوته ، وطريقة التحدث ، والإيماءات ، وما يحيط به. غالبًا ما تؤدي وفرة المعلومات وتشتيت انتباهنا إلى حقيقة أننا لا نستطيع تذكر اسم الشخص الذي أمامنا.

تذكر الاسم مهم

إذا كنت ترغب في جذب انتباه شخص ما ، فإن أسهل طريقة للقيام بذلك هي مناداته بالاسم. تظهر الأبحاث أن نطق اسمنا ينشط عقولنا ، حتى عندما نكون في غرفة صاخبة. هذا هو السبب في أن العديد من القادة المؤثرين يولون أهمية كبيرة للأسماء ويحاولون تحقيق أقصى استفادة منها. من السهل اختبار تأثير هذا: أفترض أن الجميع مسرور بمعرفة أنهم يتذكرونه عندما يسمع اسمه. على العكس من ذلك ، فإن نسيان الآخرين يسبب مشاعر سلبية.

كيفية حفظ الأسماء

إذا كنت ، مثل العديد من الأشخاص ، تنسى باستمرار الأسماء ، فإن كريستي هيدجز ، المدرب المحترف والمتحدث ومؤلف كتاب The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage الآخرين ، يقدم بعض النصائح التي تم تجربتها واختبارها لمساعدتك على التخلص من هذا النقص. مرة واحدة وإلى الأبد.

اجتمع - كرر

عندما تسمع اسم شخص ما ، لا تكتفي بالإيماء مرة أخرى وتواصل المحادثة ، بل كرر هذا الاسم ، بما في ذلك في محادثتك أو سؤال أحد معارفك الجدد عن شيء ما. على سبيل المثال ، إذا كان اسم صديقك الجديد هو مارك ، فيمكنك أن تقول ، "مرحبًا مارك ، سررت بلقائك" ، أو طرح السؤال عليه ، "منذ متى كنت في قسم تكنولوجيا المعلومات يا مارك؟"

استخدم الاسم طوال المحادثة ، فقط لا تبالغ فيه أو تكرره كثيرًا. قم أيضًا بتضمين الاسم في عبارة الوداع ، وأثناء نطقها ، انظر في وجه المحاور لتثبيت صورته واسمه معًا في الذاكرة.

اكتب

يقترح الدكتور غاري سمول ، وهو طبيب نفسي وخبير في الذاكرة ، مطالبة الشخص بكتابة اسمه ، خاصةً إذا كان غير معتاد أو نادرًا. ستكون هذه التقنية فعالة إذا كانت لديك ذاكرة بصرية متطورة. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تطلب من الشخص بطاقة عمل وقراءة اسمه عليها أثناء الدردشة معه. سيؤدي ذلك إلى إنشاء اتصال بين الشخص وتصور اسمه في ذاكرتك.

وبعد الاجتماع مباشرة ، اكتب اسم الشخص والمعلومات الأساسية عنه في جهات الاتصال الخاصة بك. لذلك ستحفظ جميع الأشياء الأكثر أهمية ، وفي بعض الأحيان ، تتذكر المحاور بسهولة. يمكنك تدوين كل من المعلومات الشخصية وخصائص مظهره أو موضوع المحادثة الأخيرة.

استخدام الجمعيات

ينصح العديد من الخبراء ، في اللحظة التي تسمع فيها اسمًا جديدًا ، أن تخلق في خيالك اتصالًا لفظيًا أو صورة للارتباط. يمكن أن تكون أي حقيقة تعرفها عن شخص ما - هواياته ، ومجال نشاطه ، ومكان إقامته ، وما إلى ذلك.

تقدم فيفيان زانج مثالاً على هذه النصيحة التي تعلمتها من دورة ديل كارنيجي التدريبية:

تخيل صورًا تبدو مثل اسم شخص ما وقارنها بالحقائق الأخرى التي تعرفها عنه. إذا قابلت شخصًا من البرازيل يُدعى لورا ، فتخيلها وهي ترتدي إكليلًا من الغار على رأسها ، تطفو في نهر الأمازون.

قم بإنشاء اتصالات

هناك طريقة أخرى لحفظ الأسماء وهي ربط شخص بشخص آخر بنفس الاسم تعرفه جيدًا. على سبيل المثال ، مع صديقك أو قريبك.

تعلمت كريستي هيدج هذه التقنية في إحدى التدريبات التي شارك فيها 15 شخصًا. تفاجأت عندما مرت المدربة ، بعد تحية قصيرة مع كل من المشاركين ، عبر المجموعة مرة أخرى وتحدثت مع كل واحد منهم بالاسم دون خطأ واحد. ثم استخدم تقنية بسيطة - ربط كل شخص بشخص مشهور (أو شخص معروف لديه). على سبيل المثال ، كان Ryan مرتبطًا بـ Ryan Gosling. قد يبدو الأمر شاقًا في البداية ، ولكن مع الممارسة ستتعلم إنشاء مثل هذه الروابط على الفور بين الأشخاص وحفظ أسمائهم.

أظهر الاهتمام

يجادل معظم علماء النفس وخبراء الذاكرة بأن أحد الأسباب الرئيسية لنسيان الأسماء هو أننا لا نركز عليها وبعد لحظة يتشتت انتباهنا على أشياء أخرى نحيط بها.

تم تقديم نفس النصيحة في المقام الأول من قبل أحد أكثر الأشخاص اجتماعيين على هذا الكوكب ، كيث فيراتزي:

إذا اتخذت قرارًا واعيًا بتذكر اسم ما لأنك منتبهة للأشخاص الذين تقابلهم ، فستبدأ على الفور في القيام بعمل أفضل بكثير.