كيف تتوقف عن السباحة في سلبيتك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

هل سبق لك أن شاهدت سمكة في حوض مائي فوضوي؟ يبدون منفصلين ويسبحون للأسف في دوائر ، كما لو كانت الأغلال مقيدة بزعانفهم ، والتي تسحبهم باستمرار. استبدل المياه القذرة بالمياه العذبة وستلاحظ أن الأسماك تبدأ في السباحة بسلام لا بالرعب. إذا كانت "المياه" التي نسبح فيها هي أفكارنا ، فيمكننا نحن أنفسنا التحكم في درجة نظافة "حوض السمك" الخاص بنا. كثير منا لديه معتقدات خاطئة تشكلت بسبب بعض الأحداث أو الأشخاص في حياتنا. هذه المعتقدات الخاطئة هي مياهنا القذرة. شكوك لا داعي لها ، شك في الذات ، علاقات مدمرة - كل هذا يحد من قدراتنا ولا يسمح لنا بتحقيق ما يمكننا تحقيقه. المعتقدات الخاطئة تغير حياتنا كلها. نبدأ في رؤيتها باللون الرمادي.

ما الذي يمكن أن تعرفه السمكة عن الماء الذي تسبح فيه طوال حياتها؟

البرت اينشتاين

لكن هناك أخبار جيدة أيضًا. على عكس الأسماك ، نحن قادرون على تغيير "مياهنا" بأنفسنا. معظم الناس عبيد لأفكارهم. إنهم لا يدركون حتى أنهم قادرون على التحكم في أفكارهم. كثير من الناس لا يبذلون أي جهد على الإطلاق لتغيير مسار أفكارهم. ربما يكون هذا بسبب نوع من الخوف ، أو ربما لا يعتقدون أنهم يستحقون "المياه النظيفة". لقد اعتادوا على السباحة في السلبية. لقد أخذوا الأمر كأمر مسلم به وهذا كل شيء. الحقيقة هي أنك قادر على تنظيف خزان الوقود. في أي وقت. يمكنك أن تقابل كل يوم جديد بفرح ، وليس بالشعور بأن "العالم كله ضدك". فقط قم ببناء العلاقات التي تجعلك شخصًا سعيدًا. احط نفسك بأناس إيجابيين. ابحث عن الفرح في كل شيء. يمكنك تغيير حياتك من خلال تغيير ما هي مصنوعة منها. كل شيء يبدأ بأفكارنا وينتهي بها. من خلال التحكم في أفكارنا ، نحن نتحكم في واقعنا.

تذكر أنه لا يوجد سجن أسوأ من الرأس.

فيكتور تسوي

فيما يلي ثلاث طرق لمساعدتك على فهم "الماء" الذي تسبح فيه وماذا تفعل به.

1. تحديد حالة "حوض السمك" الخاص بك

انه سهل. إما أن تعيش أو تموت. لا يوجد ثالث.

أنت تركز على المستقبل. التفكير في الماضي باستمرار. لا تقل وداعًا لعلاقة انتهت لفترة طويلة. أنت تأكل كل أنواع الأشياء السيئة. قلة النوم. مهووس بالمشاكل. غير راضٍ دائمًا عن شيء ما ، يزعج كل من حولك ، بما في ذلك نفسك. أيامك مليئة بالنضال والمقاومة. لقد سئمت مما يحيط بك ، فالحياة بالنسبة لك تشبه السجن. الأمل بالنسبة لك هو أسطورة مثل سانتا كلوز. أنت مستهلك ولست منشئ.

أو.

أنت تصنع وتطور نفسك والأشخاص من حولك. أنت فقط تبني العلاقات التي تهمك وتثريها. أنت تأكل أطعمة صحية. استمع الى نفسك. عبر عن رأيك. الحلم. لا يخنقك الخوف. تبدو رائعًا ، استيقظ في الصباح وأنت تشعر وكأنك قد حصلت على قسط كافٍ من النوم. أحب بصدق وتعرف كيف تسامح. العيش في الحاضر. تحاول أن تجد شيئًا جيدًا في محيطك وفي الأشخاص من حولك. لا تطارد السراب. كن مبدعا. "حوض السمك" الخاص بك نظيف. أنت تعيش حقًا.

في أي من هذين الوصفين وجدت أكثر تطابقًا مع حياتك؟ ربما في كليهما؟ ربما كان "حوض السمك" الخاص بك متسخًا في يوم من الأيام ، ولكنه الآن أكثر نظافة. أو ، على العكس من ذلك ، أصبح الآن أقذر من أي وقت مضى. تحدد أفكارك الخاصة مدى اتساخ "حوض السمك" الخاص بك.

2. كن على دراية بالمفاهيم الخاطئة التي تشكل حياتك

لا أحد يصبح بالغًا بدون ندوب.نحن نعيش في عالم فوضوي خارج عن السيطرة. يتم الطلاق بين الوالدين. الأصدقاء يخونونا. غالبًا ما يحكم الناس فقط على "الغطاء": فوجود حب الشباب أو زيادة الوزن يمكن أن يكون سببًا لكراهية. هناك موت ووحدة وندوب داخلية لا تلتئم أبدًا حتى النهاية.

يبدأ بعض الأشخاص في تعاطي الكحول والمخدرات. هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنحهم صدمة ويجعلهم يشعرون بشيء على الأقل. يسمونه "التكيف مع عالم غير عادل". لكن هذا في الواقع شكل من أشكال الطيران. سوف يجرون ويختبئون ويكونون بصحبة أشخاص آخرين بأقل قدر ممكن.

هناك نسخة أخرى من تطور الأحداث ممكنة أيضًا: تدخل مرحلة البلوغ ويبدأ العد التنازلي. نتائج الإختبار. جامعة. صلة. مقابلة. جاهد للحصول على أفضل مكان في المكتب. زواج. أطفال. القرض العقاري. التوقعات. كآبة. وبالطبع الخوف الأبدي. أنت تختبئ من الحياة. يبدأ كل "العمل الرئيسي" في الحدوث في رأسك ، لأنه آمن هناك ولا يمكن لأحد أن يزعجك. إنها تجبرك على تكوين الكثير من المعتقدات الخاطئة بأن كرة الثلج.

ما سبق هما من أكثر الأمثلة القاطعة ، ومع ذلك ، إذا لم تجد نفسك فيها ، فهذا لا يعني أنه لا توجد معتقدات خاطئة في حياتك. فيما يلي الأمثلة الأكثر شيوعًا للمفاهيم الخاطئة الشائعة.

تتجلى جميع المعتقدات الخاطئة بشكل مباشر في سلوكنا. إنهم يحددون الخيارات التي نتخذها في العمل والعلاقات والطريقة التي نتواصل بها مع الآباء والأصدقاء والزملاء. تؤثر المعتقدات الخاطئة على أي قرارات نتخذها في الحياة. إنهم يحجبون الكثير من تطلعاتنا ، ويقولون لنا إننا لا نستحقها.

فكر في معتقداتك الخاطئة عن الحب والعمل والناس وجسدك والإبداع والحياة بشكل عام؟ ما الذي يمكنك وما لا يمكنك فعله حقًا؟ ماذا تعتقد أنك تستحق؟

كرر كل المعتقدات الخاطئة التي ذكرتها للتو. فكر الآن كيف ستتغير حياتك إذا تخلصت منها؟ من تكون انت أي نوع من الناس سيكون حولك؟ ماذا ستفعل في الحياة؟ هل ستكون حياتك مختلفة عما هي عليه الآن؟

3. تحدى معتقداتك الخاطئة: افعل ما تقول إنه لا يمكنك فعله

بادئ ذي بدء ، يجب أن تدرك بوضوح المعتقدات الخاطئة لديك. غالبًا ما تتشكل من خلال الأبوة والأمومة والعلاقات المؤلمة والأحداث. تجعلك المعتقدات "الخادعة" تشكك في قدراتك وقدراتك. يجبرك على السعي باستمرار للحصول على موافقة الآخرين. تبدأ في التفكير أنه بسبب هذا ، سوف ينجذب الناس إليك ، و "أنت" لا تكفي لإثارة اهتمام شخص ما. المعتقدات الخاطئة تسلبك تفردك.

من الطرق الجيدة للتعرف على المعتقدات الخاطئة أن تسأل نفسك عما تخافه ولماذا. على سبيل المثال ، تريد الحصول على وشم وإتقان دراجة نارية والقيام بفن الشارع مدى الحياة. لكن والدك يريدك أن تتزوج وتنجب أطفالًا وتصبح ربة منزل. لديك علاقة رائعة مع والدك ولا تريد إزعاجه. أنت ممتن له على كل ما فعله من أجلك. تعتقد أنك إذا لم تعيش بالطريقة التي يريدها ، ستكون ابنة سيئة.

لذلك قررت أن تسلك طريقك الخاص. إذا أعدت لف الشريط وسألت نفسك مرة أخرى عما تريده في الوقت الحالي ، فإن إجابتك ستكون شيئًا مثل ، "أريد ترك وظيفتي والقيام بما أحبه حقًا - فن الشارع. ولكن انا خائف". إذا سألت نفسك عن الأسباب المنطقية لخوفك ، فستجد الإجابات أيضًا: "ماذا لو لم أتمكن من بدء حياة جديدة؟" ، "ماذا لو لم أستطع دفع فواتيري؟"

بعد جلسة الفحص الذاتي ، ستدرك أنه على الرغم من أن هذه المخاوف لها الحق في الوجود ، إلا أن جذر المشكلة مختلف بالفعل. "إذا حققت حلمي وأصبحت فنانًا في الشوارع ، فسيكون والدي منزعجًا ولن يفخر بي".إذا كنت تخضع لهذه المعتقدات الخاطئة ، فيمكنك الزواج من شخص لا تحبه ، أو التخلي عن هوايتك المفضلة التي تهمك ، أو اتخاذ خيارات ستندم عليها لاحقًا. سوف تصبح "المياه" في "حوض السمك" الخاص بك غائمة وسوف تطفو في سلبيتك.

بمجرد أن تدرك معتقداتك الخاطئة ، تحتاج إلى إعادة هيكلة حوارك الداخلي حتى تتاح لك الفرصة "للوصول إلى حقيقة" الحقيقة. خذ القصة أعلاه كمثال. يمكن إعادة صياغة عبارة "أنا مدين لأبي" على النحو التالي: "أنا ممتن لوالدي على كل ما فعله من أجلي. لكن الحقيقة هي أنه كان اختياره: كل ما فعله من أجلي فعله بمحض إرادته. لقد فعل ما سيفعله أي أب يحب طفله. لم يكن هذا شرطا. وكانت هدية."

بدلاً من قبول الاعتقاد الخاطئ بأن "أن تصبح فنانة شوارع تصبح ابنة سيئة" ، فكر في معنى أن تكون ابنة جيدة. ربما يعني كونك ابنة جيدة أن تحب والدك ، ولكن أيضًا إظهار أن لديك أحلامًا وأهدافًا خاصة بك تعتقد أنها ستجعلك سعيدًا. لا يتعين عليك اتباع نموذج حياة شخص ما ، حتى لو اقترح عليك مثل هذا الشخص المقرب مثل والدك مثل هذا النموذج.

والخطوة التالية هي أن تحقق كل ما تريده ولكنك تخشى منه. احصل على وشم. اشترك في دروس القيادة. تحدث إلى والدك وأخبره بما تحلم به. قد يكون من الصعب التخلي عن المعتقدات الخاطئة ، لأنها كانت معك لفترة طويلة. ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تعيش حياتك ، فعليك أن تتأقلم.

كلما زادت المعتقدات الخاطئة التي يمكنك إعادة التفكير فيها ، سيكون حوضك أنظف. ستكون قادرًا على "السباحة" بحرية - اتبع أحلامك ، واذهب بطريقتك الخاصة ، بالطبع ، ترتكب أخطاء أحيانًا ، لكن هذه ستكون أخطائك.

أنت تعيش حياتك بنفسك ، وليس بوسعك سوى "تطهير حوض السمك الخاص بك" - لتغيير ما لا تحبه.