8 طرق لتعزيز ذكائك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لكي تتطور كمحترف ، عليك أن تتطور كشخص. تذكر أن تستثمر الوقت والجهد في نفسك.

1. وسّع آفاقك

يمكن للمواقف غير المألوفة والتجارب الجديدة أن تعلمك الكثير. عندما يواجه الدماغ شيئًا غير معروف ، يخلق مسارات عصبية جديدة. مع التكرار ، تقوى ، ونطور مهارات جديدة. لذلك ، حاول دائمًا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك قليلاً: قم بزيارة أماكن جديدة ، أو اتخذ طريقًا مختلفًا للعمل ، أو على الأقل اغسل أسنانك بيدك الأخرى في الصباح. كلما أصبحت عاداتك راسخة ، كلما كان من الصعب عليك التكيف مع التغيير.

2. حاول التفكير بشكل خلاق

النجاح دائما يبدأ بفكرة. لا تقصر نفسك على الأطر ، وشغل خيالك ، فسيكون من الأسهل ابتكار أفكار جديدة وإيجاد حلول وإجراء اتصالات مع الناس. بمرور الوقت ، ستتعلم استلهام الأفكار من أي مجال من مجالات الحياة عند الحاجة.

كل شخص لديه تفكير إبداعي ، حاول استخدامه في كثير من الأحيان. سوف يساعد في جعل العمل الممل ممتعًا.

3. اقرأ

يكرس الكثير من الناس كل وقتهم للعمل وينسون ببساطة الاسترخاء والاستمتاع. لكن النمو الشخصي لا يتحدد فقط من خلال دراسة معلومات العمل.

أي قراءة ، بغض النظر عن محتواها ، مفيدة للدماغ لأنها تطور الخيال.

بدون بذل الكثير من الجهد من جانبنا ، يترجم الدماغ الكلمات إلى صور ، وينكشف فيلم كامل في أذهاننا. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد القراءة من المفردات اللغوية ، وتساعد على استيعاب القواعد النحوية ، وتنمي مهارات الكتابة.

4. تطوير لدونة الدماغ

هناك العديد من التطبيقات والألعاب التي تعمل على تطوير مهارات حل المشكلات وتحسين مرونة الدماغ. المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على عمل اتصالات عصبية جديدة. كلما كان الدماغ أكثر مرونة ، زادت سرعة وكفاءة معالجة المعلومات التي يتلقاها.

5. تعلم باستمرار

لتكون ناجحًا ، يجب أن تبحث دائمًا عن شيء جديد في مجال نشاطك. نسعى جاهدين للحصول على معرفة جديدة ، واكتساب مهارات جديدة. كلما تعلمت أكثر ، سيكون من الأسهل عليك التخطيط الاستراتيجي واتخاذ القرارات المهمة. التعلم يبني الثقة بالنفس ، ويساعدك على التعامل مع العملية بذكاء ، وليس فقط العمل بجدية أكبر.

6. اذهب للرياضة

لا يساعدك النشاط البدني فقط في أن تبدو في أفضل حالاتك ، بل إنه يؤثر أيضًا على الدماغ. عندما يتم توفير الكثير من الأكسجين لها ، يعمل الدماغ بشكل أفضل. ونتيجة لذلك ، تتحسن الذاكرة ، ويزيد التركيز ، ويمنع التدهور المعرفي. بدون نشاط بدني منتظم ، يصعب على الدماغ استيعاب المعلومات الجديدة وتنظيم نمو الخلايا الجديدة.

الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتصبح أكثر ذكاءً وتقليل التوتر هي التحرك أكثر.

7. احصل على قسط كافٍ من النوم

أكدت العديد من الدراسات أن الحرمان من النوم يضر بالذكاء. الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لتكون متيقظًا. العمل بدون راحة ، تصبح خطرا على نفسك والآخرين مثل أي شخص في حالة سكر.

يبدو أنه من السهل جدًا مراقبة نظامك الغذائي والحصول على قسط كافٍ من النوم ، لكن القليل منهم فقط يفعل ذلك. لكن النوم الصحي يؤثر بشكل مباشر على نوعية الحياة والنجاح.

8. اللباس الصحيح

ثبت أن الملابس تؤثر على القدرة الفكرية. وفقًا لدراسة Enclothed Cognition ، كان الأشخاص الذين يرتدون العباءات الطبية البيضاء أكثر يقظة وتركيزًا وكان أداؤهم في المهام أفضل من الضوابط في الملابس الأخرى. هذا يؤكد قوة الزي.

بالمناسبة التي ترتديها ، فإنك تعلن مباشرة عن هويتك وما يمكنك تحقيقه. عندما ترتدي الملابس وفقًا لدورك ، فإنك تتصرف وفقًا لها. كما أنه يؤثر على كيفية إدراك الآخرين لك وقدرتك الفكرية.

لا يتفاعل الدماغ مع الحقائق فحسب ، بل يتفاعل أيضًا مع الحالة المزاجية. عندما ترتدي ملابس جيدة ، تشعر بتحسن.وكلما كان حالتك المزاجية أفضل ، شعرت بمزيد من الانفتاح والذكاء عند التواصل مع الزملاء أو التحدث أمام الجمهور.