كيف أصبحت شخصًا صباحيًا ولماذا تحتاجه

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لقد سمعت أكثر من مرة أن جميع الأشخاص الناجحين "استيقظوا مبكرًا" ، وربما فكرت في تغيير نظامك. لكن التفكير في الأمر شيء ، وتنفيذ فكرتك شيء آخر تمامًا. بشكل عام ، عملية "أن تصبح قبرة" معقدة للغاية وطويلة الأجل. وقد مررت بهذا ، لذا أود أن أشارككم تجربتي.

كيف حصلت على أفكار تغيير النظام

قبل بضع سنوات كنت "البومة" الأكثر شيوعًا: ذهبت إلى الفراش في النصف الثاني من الليل ، ونهضت من الفراش تقريبًا في وقت الغداء ، وكان كل شيء على ما يرام. لكن بعد ذلك حصلت على وظيفة جديدة ، والآن لم أستطع النوم لفترة طويلة. حان الوقت لتغيير نظامك. لقد أدركت هذا على الفور ، لكنني لم أتوقع حتى أن أن أصبح "شخصًا صباحيًا" أمر صعب للغاية ، لذلك ، بعد عدة محاولات فاشلة ، نجحت.

ما كان علي فعله

لقد بدأت بواحد بسيط - ذهبت إلى الفراش مبكرًا ، في موعد لا يتجاوز منتصف الليل. قمت أيضًا بضبط العديد من أجهزة الإنذار في الصباح وتوقفت عن الأكل قبل النوم. من الغريب أن هذه الإجراءات البسيطة كافية تمامًا ، لكن الالتزام بمثل هذا النظام باستمرار أمر صعب للغاية. نتيجة لذلك ، ما زلت أجبر نفسي ، وقد نجح الأمر. اتضح أنك تحتاج فقط إلى التغلب على نفسك ، وليست هناك حاجة إلى تعليمات طويلة من الإنترنت.

ما كان علي التخلص منه ، ما حصلت عليه

لعدة سنوات حتى الآن كنت شخصًا صباحيًا: أذهب إلى الفراش مبكرًا ، أستيقظ في الخامسة والنصف. كان علي أن أتخلى عن الحياة الليلية بكل مظاهرها. توقفت عن العمل لوقت متأخر ، أحاول إكمال كل شيء خلال ساعات العمل ، وما ليس لدي وقت ، أؤجله في اليوم التالي. هذا كل ما تخلصت منه ، قد يكون لديك قائمة أكبر من الأشياء التي تريد حذفها.

أول ما اكتشفته عندما بدأت في الاستيقاظ في الصباح الباكر هو أنه لم يكن هناك من أتحدث إليه ، وكان الجميع تقريبًا نائمين. لكن هذا ليس مخيفًا جدًا ، سيكون لديك بالتأكيد أصدقاء في الصباح.

الآن لدي وقت للركض في الصباح ، يمكنك الاستمتاع بهواء الصباح. هناك الكثير من الوقت للعمل ، بالمناسبة ، العمل في الصباح أسهل بكثير من العمل في المساء والليل. هناك الكثير من وقت الفراغ ، وهو بالطبع يرضي.

أود أن أقول إن أن تصبح شخصًا صباحيًا أمر بسيط للغاية ، ما عليك سوى أن ترغب في ذلك. عليك أن تتخلى عن الحياة الليلية ، لكن الأمر يستحق ذلك ، لأنك تحصل على الكثير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أسلوب الحياة هذا له تأثير مفيد على الصحة والرفاهية.

ومن أنت "قبرة" أم "بومة"؟