مساعدك الشخصي في حساب نظامك الغذائي اليومي - يوميات النظام الغذائي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

بالتبديل إلى iOS من Android ، بدأت على الفور في البحث عن تطبيق حاسبة للسعرات الحرارية. على الروبوت الأخضر ، خدمني تطبيق ساندويتش الرائع بأمانة ، ولكن على نظام iOS لم يكن هناك تطبيق واحد باللغة الروسية بهذه الوظيفة. لقد كنت يائسًا بالفعل ، لكنني وجدت بالصدفة رابطًا لتطبيق Diet Diary ، والذي ، على الرغم من بعض أوجه القصور ، ربما يكون أفضل تطبيق لمثل هذه المهام.

عندما تدخل تطبيق iPhone لأول مرة ، ستتم مطالبتك على الفور بملء المعلومات الأساسية عنك (الوزن ، والطول ، ومستوى النشاط ، وما إلى ذلك).هناك عدد غير قليل من المعلمات المختلفة ويمكنك تخصيص التطبيق بشكل فردي لنفسك. أيضًا ، سيختار التطبيق نفسه النظام الغذائي اليومي المثالي من السعرات الحرارية بناءً على البيانات المدخلة.

بعد ذلك ، سيتم عرض يوميات طعامك اليومية على الشاشة الرئيسية بمعلومات متنوعة. بالإضافة إلى ذلك ، ستعرض الشاشة الرئيسية:

• القيمة الغذائية للنظام الغذائي
• كمية الماء في حالة سكر
• استهلاك السعرات الحرارية لكل تمرين

لإضافة طبق جديد إلى النظام الغذائي ، تحتاج إلى النقر فوق علامة الجمع في الزاوية اليمنى السفلية وتحديد المنتج وكميته. باختيار حجم المنتج ، سترى على الفور كمية الدهون المستهلكة والكربوهيدرات والبروتينات ، بالإضافة إلى وحدات القياس المختلفة.

الميزة الرئيسية للتطبيق هي قائمة ضخمة من المنتجات باللغة الروسية ، بالإضافة إلى القدرة على إنشاء المنتجات والأطباق الخاصة بك. عند إضافة منتج جديد ، ستحتاج إلى الإشارة إلى محتواه من السعرات الحرارية ، واختيار وحدات القياس (أونصات ، جرامات ، كيلوغرامات) والإشارة إلى القيمة الغذائية. كل هذا يمكنك أن تجده على عبوة المنتج الذي تحتاجه.

(نكتة)

ربما سيحب شخص ما أيضًا حقيقة أن التطبيق يوفر قائمة خاصة به من الأنظمة الغذائية. لكن هنا أود التوقف. بعض الأنظمة الغذائية هنا مخصصة فقط لجلد الذات ولا تفيد جسمك. لا أعرف من يريد أن يجلس على 1000 سعرة حرارية في اليوم. لذلك ، أنصحك بالتفكير مرتين قبل البدء في مثل هذه الحميات.

عندما تضيف وجبات الطعام ، ستكون تحت بعضها في يومياتك ويمكنك دائمًا رؤية كل تفاصيل كل منتج. العيب الوحيد في هذا هو أن البرنامج يسجل أطباقك بالضبط في الوقت الذي أدخلتها فيه. أي ، إذا أكلت في الساعة 8 صباحًا ، ثم في الساعة 10 صباحًا وفي الساعة 13:00 فقط تذكرت أن الوقت قد حان لإدخال كل هذا في يومياتك ، فسيقوم البرنامج بكتابة كل هذه الأطباق في الساعة 13:00 و لن يمنحك الفرصة لتغييره. نأمل أن يتم إصلاح هذا في الإصدار التالي.

يحتفظ التطبيق بالإحصائيات ويمكنك دائمًا الاطلاع على تقدمك. أو الانحدار:(

كما أن التطبيق مليء بوظائف أخرى مثل الاستهلاك اليومي للمياه ، وأنواع مختلفة من التدريبات ، وما إلى ذلك ، ولكن بالنسبة لي ، فإن هذا يؤدي فقط إلى زيادة التحميل على الواجهة ويجعل من الصعب التركيز على الوظيفة الرئيسية التي يؤديها هذا البرنامج ، وهي ، حساب السعرات الحرارية.

أنا شخصياً ، لم أجد بديلاً أفضل ، قررت البقاء في هذا التطبيق. جربها!

الصورة: شترستوك