بديل الشتاء للتمارين الصيفية للشريط الأفقي

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ما هو أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تسمع عبارة "تدريب القطب"؟ بالنسبة للكثيرين ، يرتبط القطب (القطب) حصريًا بالفتيات الجميلات في الملابس الداخلية ونادي التعري. ويعتقد شخص ما أن مثل هذا التدريب هو مجرد متعة للفتيات. ما الصعوبة في ذلك؟ اليوم نريد تبديد هذه الأسطورة ونوضح لك أن التدريب على العمود صعب بقدر ما هو جميل.

اليوم أريد أن أقدم لكم مجموعة مختارة من مقاطع الفيديو للمدرب كريستيان ليبيديف ، والتي ستثبت لكم أن مثل هذا التدريب: أ) ليس بالضرورة أن يكون له دلالة جنسية ؛ ب) لن يتقن كل شاب على الأقل بعضها. بالإضافة إلى ذلك ، كما اتضح ، يمكن أن يكون بمثابة بديل رائع للتدريبات الصيفية في الهواء الطلق على القضبان الأفقية!

مرجع سريع:

رقصة القطب(رقصة العمود ، الألعاب البهلوانية على العمود ، رقصة العمود ، رقصة العمود الإنجليزي) - نوع من الرقص يؤدي فيه المؤدي على عمود أو برجين (عمودان) ، يجمع بين عناصر تصميم الرقصات ، والجمباز ، والألعاب البهلوانية. تاريخيا يرتبط بصناعة الترفيه والتعري القطب. منذ 2000s. يتطور أيضًا كشكل من أشكال الألعاب البهلوانية غير المرتبطة مباشرة باستغلال النشاط الجنسي.

يمكن تقسيم رقصة العمود إلى مجالين رئيسيين: الرقص الرياضي ، الذي يوفر منافسة الرياضيين وفقًا لبرامج تم تطويرها خصيصًا ، ورقصة البوب ذات الطبيعة الترفيهية ، بما في ذلك لجذب المتفرجين إلى الأحداث المختلفة.

ويكيبيديا

ترتبط مقاطع الفيديو المعروضة بخيار الرياضة والعرض.

رقم الفيديو 1

رقم الفيديو 2

بطبيعة الحال ، لكي تكون قادرًا على أداء كل هذه العناصر في العمود ، عليك أن تتدرب كثيرًا. في هذا الفيديو - قطعة من تمارين القوة المسيحية.

رقم الفيديو 3

هذا ما يبدو عليه التمرين للفتيات الأكثر تقدمًا. ؛)

رقم الفيديو 4

وهذا الفيديو هو نسخة من تمارين الشوارع لهؤلاء الفتيات والفتيان المتقدمين.

بشكل عام ، إذا كنت ترغب في ترتيب التدريبات في الشوارع على قضبان أفقية في الصيف ، فلماذا لا تحاول الحضور إلى درس رقص على العمود واختبار قوتك؟ فقط تأكد من أن هذه فصول في الاتجاه الذي يثير اهتمامك. ؛)