العمل مقابل الحياة الشخصية: كيف تجد التوازن؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

عندما تعمل بجد ، تعاني حياتك الشخصية. إذا كنت تعمل قليلًا جدًا ، فستتألم حياتك الشخصية أيضًا ، لأن المشاكل تبدأ في العمل. أيا كان ما قد يقوله المرء ، من الصعب إيجاد التوازن والعمل في أي حال جزء لا يتجزأ من هذه الحلقة المفرغة.

© الصورة

بل من الصعب تحقيق التوازن إذا كانت الأوقات الصعبة قد مرت في العمل (تقديم التقارير ، العديد من المناقصات ، إلخ) أو إذا قررت بدء عملك الخاص. أولئك الذين يعملون لأنفسهم يعرفون جيدًا أنه في بعض الأحيان يتعين عليك نسيان عطلات نهاية الأسبوع والعطلات والإجازات لمدة عام ، إن لم يكن أطول. وإذا كنا لا نعرف كيف نتحدث بشكل صحيح مع رفقاء أرواحنا عن عملنا ، تظهر المشاكل أيضًا في حياتنا الشخصية. لن يساعد العذاب الداخلي هنا ، لكنه سيؤدي فقط إلى تفاقم وضع صعب بالفعل. ما يجب القيام به؟ تقدم عالمة النفس راشيل ساسمان ثلاث نصائح بسيطة من شأنها أن تساعد ليس فقط في إنقاذ حياتك الشخصية ، ولكن أيضًا في وظيفتك. فهل هناك عائلات سعيدة ومشغولة؟

يوجد. إنه فقط ، كما في أي علاقة ، في علاقة العمل والأسرة ، الشيء الرئيسي هو التحدث مع بعضنا البعض حول كل شيء. من الأسهل بكثير منع الاستياء أو الشجار من فصلها لاحقًا.

حذر مسبقًا من "الأوقات الصعبة"

من النادر جدًا ألا تنتهي أبدًا هذه الأوقات الصعبة. إذا كان هذا صحيحًا ، فقد حان الوقت للتفكير في تغيير الوظائف. أخبر شريكك أنه خلال هذه الفترة وتلك لن تكون متاحًا عمليًا ، حيث سيكون هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به ، لأن لديك: فترة إعداد التقارير ، ومناقصة مربحة ، وإطلاق مشروع جديد ، و "فترة ساخنة" في مجال عملك وما شابه. في الوقت نفسه ، لا يجب عليك فقط مواجهة الحقيقة: "آسف ، عزيزي ، لدي فترة إبلاغ. لا يمكنك تحويلي من كذا وكذا إلى كذا وكذا ". لأن الشخص الثاني لديه أيضًا وظيفة وأشياء أخرى لا تقل أهمية. خلاف ذلك ، سيبدو الأمر كما لو أنك لا تهتم مطلقًا بشريكك الروحي وشؤونها ، وسيؤدي إلى سلبية كافية لتفجير الشحنة الرئيسية.

من الأفضل الجلوس معًا ومناقشة العمل القادم بهدوء ، وفي نفس الوقت التفكير في كيفية جعل هذا الوقت على الأقل أكثر متعة. رأس واحد جيد ، لكن اثنان أفضل.

لا تخف من طلب المساعدة

على الرغم من أن والدتي ظلت تخبرني أنني إذا عملت مع زوجي ، فسوف نشعر بالملل سريعًا مع بعضنا البعض وستنتقل جميع مشاجرات العمل إلى حياتنا الشخصية. أحيانًا يكون هذا صحيحًا ، ولكن إذا حافظت على التوازن وفصلت حياتك الشخصية والعمل ، يمكن أن يكون كل شيء أكثر تشويقًا ووردًا وواعدًا. في النهاية ، هل نحن حقًا أسوأ من الإيطاليين ، الذين لديهم مطعم عائلي مريح ينتقل من جيل إلى جيل ويعمل فيه جميع أفراد الأسرة؟ لماذا يوجد "في وقت سابق"! لا يزال هذا يحدث في المدن الصغيرة. وهم يعملون هناك ليس لأنه مقبول أو قسري ، ولكن لأنهم يحبونه.

يعتقد الغالبية ، لسبب ما ، أنه من الأفضل ألا تثقل كاهل رفيق روحك بمخاوف العمل ، فيقولون ، "كلما قلّت معرفتك ، تنام بشكل أفضل". في الواقع ، غالبًا ما يحدث العكس تمامًا. لأنه عندما ترى من تحب متعبًا وغاضبًا وصامتًا ، يصبح حزينًا وثقيلًا في روحك. لأنك تريد المساعدة ، لكنك لا تعرف كيف. وتبدأ بحذر ، كما لو كنت تخطو عبر حقل ألغام ، وتسأل ماذا وكيف. وبالطبع ، فإن التخلص من كل السلبية دفعة واحدة لا يستحق كل هذا العناء أيضًا ، ولكن لا يزال من الأفضل مشاركة ما يؤلم حقًا. تنظر ، سوف تحصل على نصائح عملية تساعدك في حل المشكلة. وعندما يشارك شخص ما في نفس العمل معك ، يبدأ في فهم مقدار العمل الذي لا يزال يتعين القيام به ولن يتعرض للإهانة وسيحاول المساعدة بأي طريقة ممكنة.

إذا كنت تعمل في وظائف مختلفة ، فالشيء الرئيسي هو ألا تنسى أن نصفك قد يواجه صعوبات أو انسداد في العمل (أو حول المنزل مع أطفال صغار). كما تحتاج زوجتك أو زوجك أحيانًا إلى العلاج والمساعدة.

لا تنس الأشياء الصغيرة الجميلة

"الشيطان في التفاصيل" في هذه الحالة يمكننا إعادة الصياغة والقول: "الشيطان في التفاصيل". نعم انت مشغول. انت مشغول جدا. مشغول للغاية حتى أنك لا تتبع الوقت. ولا أحد يطلب الاتصال كل ساعة ولثغث على الهاتف أو إسقاط كل شيء والعودة إلى المنزل في تمام الساعة 18:00. تكفي رسالة نصية قصيرة أو مكالمة واحدة على الأقل لإعلام توأم روحك بما تحبه وتتذكره وتفوته. يبدو أنك تتنقل بينكما - "مرحبًا ، لقد اشتقت إليك!" - "مرحبًا ، كنت أفكر فيك فقط!" يجب تغذية العلاقات ، وإلا فإنها ستختفي ببساطة من الجوع. وهذا بالتأكيد لن يساعدك في عملك بأي شكل من الأشكال. لأنه على أي حال مؤقت ، لكن لا توجد عائلات مؤقتة. إنه مثل تأجير الأطفال. احصل على نزهة في الحديقة بجوار العمل ، أو اجتمع معًا لتناول الغداء في المقهى. إذا كان لديك يوم إجازة واحد في الأسبوع ، فحاول أن تقضيه مع عائلتك بالطريقة التي تريدها. وحتى إذا كان الطقس لا يفضي إلى المشي ، فإن التلبد معًا على الأريكة والخبز وتناول البسكويت أثناء مشاهدة الأفلام العائلية يكون مفيدًا جدًا في بعض الأحيان ؛)

لا تنسى أحبائك. إجراء محادثة. شارك بأفكارك وأفكارك. وسترى ، سوف يطيرون بالتأكيد ، لأن دعم الأحباء هو الأقوى.