هل يمكن للأعشاب التغلب على القلق؟

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

يشرح طبيب في Mayo Clinic ما هو معروف عن التأثيرات المهدئة للأعشاب وما إذا كانت يمكن أن تؤذيك.

نعم ، يمكن أن تساعد الأعشاب. لكن الطبيعي لا يعني دائمًا أنه غير ضار. والأعشاب الطبية لها آثار جانبية. قبل تناولها ، تأكد من مراجعة طبيبك ، خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية أو تتناول أي أدوية بانتظام. يمكن أن يؤدي تفاعل الأعشاب الطبية مع الأدوية الأخرى إلى عواقب وخيمة.

الفلفل المسكر (الكافا)

مشروب مصنوع من جذور هذا النبات له تأثير مهدئ. يتم تناوله للاسترخاء والوضوح العقلي ، وينصح به أيضًا لاضطراب القلق العام. لبعض الوقت كان يعتقد أن المكملات الغذائية التي تحتوي على الكافا تضر الكبد. ولكن وفقًا لبحث حديث ، لا يتعلق الأمر بالنبتة نفسها ، ولكن كيف تمت زراعتها. المادة الخام فقط هي التي تكون سامة إذا كانت تحتوي على أي شوائب أو بكتيريا ضارة.

زهرة العاطفة

أظهرت العديد من الدراسات السريرية أن مستخلص زهرة الآلام يساعد في مكافحة القلق. ولكن عادة ما يتم دمجه مع أعشاب أخرى في المكملات الغذائية ، لذلك من الصعب تحديد تأثير مكون واحد.

تعتبر زهرة الآلام آمنة عند تناولها حسب التوجيهات. في حالات نادرة ، لوحظت آثار جانبية مثل النعاس والدوخة والارتباك.

الناردين

حشيشة الهر تقلل من التوتر والقلق ولكنها لا تعمل مع الجميع وتعتبر آمنة في الجرعات المعتدلة. ومع ذلك ، لا تأخذه لأكثر من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع دون استشارة طبيبك. مع الاستخدام المطول أو الجرعة الزائدة ، قد يحدث صداع ، دوار ، نعاس.

البابونج

أظهرت الأبحاث أن هذه العشبة تقلل من القلق. يعتبر تناول البابونج لفترة قصيرة آمنًا. ومع ذلك ، كن حذرًا: يمكن أن يؤدي ذلك إلى تمييع الدم. لا ينبغي أن يؤخذ مع أدوية أخرى لتسييل الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب البابونج رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه عائلة أستر بأكملها. وتشمل القطيفة ، آذريون ، الإقحوانات ، الأقحوان.

لافندر

وفقًا لبعض الدراسات ، يعتبر اللافندر والعلاج بالروائح عن طريق الفم مفيدًا لاضطرابات القلق. ومع ذلك ، لا تزال البيانات غير كافية. يمكن أن يؤدي تناول اللافندر عن طريق الفم إلى الإمساك والصداع وزيادة تأثير التخدير للأدوية الأخرى وانخفاض ضغط الدم.

ميليسا

وفقًا للبيانات الأولية ، يقلل المليسة من أعراض القلق مثل فرط الاستثارة والتهيج. يتحمله الجسم جيدًا ويعتبر آمنًا للاستخدام على المدى القصير. في حالات نادرة ، يمكن أن يسبب الغثيان وآلام في المعدة.

لاحظ أن بعض الأعشاب يمكن أن تسبب النعاس. إذا كنت تتناولها ، فاحذر عند القيادة وتشغيل الآلات.

إذا كان القلق يتعارض مع حياتك ، فلا تداوي نفسك ، واستشر طبيبك. تتطلب اضطرابات القلق الخطيرة الأدوية والدعم النفسي.