كيفية التعامل مع الخجل وزيادة الثقة بالنفس

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

نحن جميعا أكثر أو أقل خجولا. لكن بالنسبة لشخص ما ، فإن الخجل لا يتدخل في الحياة إطلاقا ، ويعاني منه أحد. سنتحدث اليوم عن كيفية التعامل مع الخجل ونصبح أكثر ثقة بالنفس.

سأل أحد المستخدمين القراء سؤالا يقلق الكثير من الناس: "كيف تتعامل مع الخجل؟" بالنظر إلى مدى صلة هذا الموضوع ، قررنا مشاركة ردود المستخدمين معك.

تعلم أن تكون جريئا

الخجل هو عكس الثقة تمامًا. لذلك ، إذا كنت تسعى جاهدة لتكون شخصًا واثقًا ، فيجب أن يكون لديك العزم على فعل ما تخافه. على سبيل المثال ، إلقاء خطاب أمام جمهور كبير. ومع ذلك ، قبل القيام بذلك ، تحتاج إلى إعداد نفسك بشكل صحيح ، لإسعاد نفسك ، لتقول لنفسك ، "سأفعل ذلك." سيساعدك هذا على أن تكون أكثر جرأة وثقة. كلما حاولت التعامل مع أوجه القصور لديك ، اقتربت أكثر من هدفك في ألا تكون شخصًا خجولًا.

لا تخف من التحدث مع الآخرين

الممارسة والممارسة والممارسة فقط. تحدث إلى أشخاص آخرين أثناء تناول كأس من النبيذ أو ببساطة أثناء تناول فنجان من القهوة أو الشاي. اسأل الشخص ما الذي أتى به إلى هذا المكان ، إلى هذا الحدث. إذا استمر في المحادثة ، فاطلب منه أن يخبرنا قليلاً عن نفسه: عما يفعله في الحياة ، وما يستمتع به ، وما يحبه وما لا يحب.

سيشعر المحاور أنك مهتم به ، وهذا سيحبه لك. تحدث مع من حولك قدر الإمكان ، ولا تتردد في تكوين معارف جديدة ، وبعد فترة ستلاحظ كيف بدأ خجلك يتلاشى.

يتغيرون

تغيير نفسك وأفكارك هو أفضل طريقة للتغلب على الخجل. امنح نفسك قصة شعر جديدة ، وقم بتحديث خزانة ملابسك واعتقد أنك قد تغيرت للأفضل - لن تكون التغييرات في حياتك طويلة في المستقبل.

كافح الخجل بشكل يومي

إليك ما يساعدني في محاربة الخجل يوميًا:

1. لا تخافوا من الرفض … إذا رفضك شخص غريب تمامًا أو حتى أحد معارفك شيئًا ما ، ففكر في الأمر ، فهل هذا مخيف حقًا وقد فقدت شيئًا؟
2. توقف عن التملص من نفسك وتخيلوا الأسوأ. أنت في رأسك سجين لا يستطيع أحد أن يخرجك منه إلا أنت. إذا كنت تقلل من شأن نفسك بكل طريقة ممكنة ، فستؤمن بذلك قريبًا وستبدأ في التصرف وفقًا لذلك. بالنسبة للآخرين ، يكفي مجرد النظر في عينيك لفهم كل شيء: أمامهم شخص غير آمن للغاية.
3. تذكر ذلك لا أحد كامل … يعاني الأشخاص الآخرون من نفس العيوب والمشاكل التي تعاني منها تمامًا. لا ، أنا لا أحثك على أن تفرح بأن "الآخرين ليسوا أفضل" ، فقط افهم أن كل شخص يمر بنفس الطريقة التي تعيشها. ومعظم الناس ليس لديهم وقت للتفكير فيك.
4. الشهيق والزفير. كل شيء سيكون جيد.

عليك ان تؤمن بنفسك

حسنًا ، الخجل ليس مشكلة كبيرة. يأتي الخجل من الشعور بعدم الأمان ، مما يعني أن أفضل طريقة للتغلب على الخجل هي أن تصبح أكثر ثقة بالنفس.

تخشى أن يسخر منك الآخرون أو يحكمون عليك. لا تفكر في ذلك. امش ورأسك مرفوعًا وابتسم ولا تخف أبدًا من أن تكون أول من يتحدث إلى الآخرين. فقط ثق بنفسك.

أي فشل هو درس رائع

الخجل شيء يعاني منه الكثير من الناس ، بمن فيهم أنا. أعتقد أن تربيتنا وبيئتنا تلعبان دورًا كبيرًا هنا. لا تخف مما يعتقده الآخرون عنك. لا يجب أن توليها أهمية كبيرة ، يجب أن تكون قادرًا على المخاطرة. لا تقلق بشأن ضحك شخص ما عليك.كل فشل ، كل فشل هو درس رائع سيساعدك على أن تصبح أكثر ثقة في المستقبل. وتذكر تذكير نفسك بأنه يمكنك التعامل مع المشكلة.

لا يفكر الآخرون فيك على الإطلاق

أنا فتاة خجولة أيضًا ، وأردت دائمًا تغيير ذلك. في كل مرة يجب أن أقول حتى بضع جمل أمام مجموعة كبيرة من الناس ، أقول لنفسي:

إنهم غرباء عنك ، ولا يعرفون شيئًا عنك على الإطلاق. من غير المحتمل أن يتذكروا اسمك أو يتعرفوا عليك بعد يومين في الشارع. حتى لو فعلت شيئًا خاطئًا ، فسوف يضحكون وينسونه في دقيقة واحدة.

قد يبدو الأمر بسيطًا وساذجًا للغاية ، لكنه يعمل حقًا ، على الأقل بالنسبة لي. على سبيل المثال ، لا أتحدث الإنجليزية جيدًا ، لكن يمكنني التركيز على الهدف الرئيسي - نقل فكرتي إلى الناس ومحاولة عدم الالتفات إلى أخطائي.

قهر ضعفك وتصبح أقوى

حاول دائمًا أن تتعارض مع خجلك. شكوكك وانعدام الأمن هو ما يجعلك ضعيفًا. كن فوق ذلك وستصبح أقوى.

الخجل وحش داخلي

كنت أيضا خجولا جدا. كان هناك شعور بأن هناك مخلوقًا شريرًا يعيش بداخلي أراد أن يتحكم في جسدي وحياتي (قد يبدو الأمر غبيًا ، لكنه في الحقيقة كذلك). كان هدفي الرئيسي هو النضال اليومي مع هذا الوحش الداخلي ، أي حاولت أن أفعل بالضبط ما يخشى فعله. بالطبع ارتكبت الكثير من الأخطاء وتعثرت كثيرًا قبل أن أعرف كل قواعد اللعبة.

ثم غادر الوحش الداخلي جسدي.

كيف تتعامل مع الخجل؟ شارك في التعليقات.