ما هو الحر ولماذا يجب أن تفعل ذلك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

سوف تكون قادرًا على رؤية العالم المذهل لسكان تحت الماء - وبدون فقاعات الغطس.

ما هو حر

الغوص الحر هو نوع من الغوص الذي يحبس الأنفاس. هذا هو الاختلاف الرئيسي بينه وبين الغوص. لا يستخدم الشخص خزانات الأكسجين ويمكن أن يكون تحت الماء فقط بقدر ما يسمح به جسمه. يسمى هذا النشاط أيضًا "انقطاع النفس - الغوص" (انقطاع النفس - حبس النفس).

كذلك لا تخلط بين الغطس الحر والغطس - السباحة تحت سطح الماء بعمق لا يزيد عن 20 سم ، نعم ، كلا النوعين يستخدمان القناع والغطس والزعانف ، ولكن أثناء الغطس يكون لدى الشخص القدرة على التنفس باستمرار ولا يغوص بعمق. في الغوص الحر ، يذهب السباح إلى العمق مع حبس أنفاسه بالكامل ، دون الوصول إلى الأكسجين.

يعتقد الكثيرون أن المحررين هم أكوامان يمكنهم حبس أنفاسهم لمدة ساعة والغطس مئات الأمتار لأسفل ، وتحية أسماك القرش والحيتان على طول الطريق.

في الواقع ، يمكن للمحررين ذوي الخبرة قضاء خمس أو حتى عشر دقائق تحت الماء دون نفس واحد.

الرقم القياسي العالمي في حبس النفس الساكن - 11 دقيقة و 54 ثانية - ينتمي إلى الرقم القياسي العالمي الجديد لانقطاع النفس الثابت (STA) الصربي برانكو بتروفيتش. لكن السجلات ليست هي الدافع لمعظم الناس الذين يبدأون في التحرر. وهم مدفوعون بالرغبة في تعلم كيفية التحليق في انعدام الجاذبية ، والشعور بسلوك الجسم في عمود الماء والتحكم الكامل في كل من العضلات والعواطف.

وأيضًا عالم ضخم مفتوح للمحررين ، وهو أمر لا يمكن للعين البشرية الوصول إليه على الأرض: الشعاب المرجانية والشعاب المرجانية والأسماك والمخلوقات البحرية الضخمة. يمكنك أن ترى كيف يعيشون فقط من خلال النزول لزيارتهم. وبالنظر إلى أن العديد من سكان ما تحت الماء لا يحبون فقاعات الغطس ، فغالبًا ما يمكنك رؤيتها من خلال الغوص في نفس واحد فقط.

لماذا يعتبر الطيران الحر مفيدًا لصحتك

الماء بيئة صديقة لنا. يمكن لأي شخص الغوص في البحر أو المحيط على عمق عشرات الأمتار. يمكنه حبس أنفاسه لفترة قصيرة - وهذا ليس آمنًا فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا. وليس من الضروري على الإطلاق منذ الولادة العيش في جزيرة الفردوس المطلة على البحر من أجل الشعور بالراحة في الماء والتحرك بكفاءة والاستمتاع به. يمكن تطوير مهارات الغوص الحر في كل من المدينة الكبيرة ، والغوص في المسبح ، وأثناء العطلة البحرية - ولكن ، بالطبع ، تحت إشراف مدرب.

فيما يلي الفوائد الصحية التي ستختبرها:

• الغوص الحر ، مثل السباحة بشكل عام ، يحمّل كل المجموعات العضلية ويطور حتى أصغرها ، وهو ما لا نستخدمه أثناء الوقوف على الأرض.
• التدريب على حبس النفس له تأثير إيجابي على القدرة على التحمل في الرياضات الأخرى (مثل الجري وركوب الدراجات).
• يزداد حجم الرئتين ، ويتأكسد الأكسجين في الدم بشكل أبطأ دور التدريب في تطوير آليات التكيف في الأحرار - في المواقف الحرجة ، يصبح الجسم أكثر مقاومة لنقص الأكسجة.
• يؤثر غوص السكوبا بشكل إيجابي على الخصائص النفسية لرياضيين الغوص الحر: دراسة مقارنة على الصحة العقلية. حتى خلال الجلسات التدريبية الأولى ، يتعلم المحرر التحكم في عواطفه وتنفسه ونبضات قلبه. هذه المهارات مفيدة ليس فقط تحت الماء ، خاصة في وتيرة الحياة اليوم. على سبيل المثال ، عندما تحتاج إلى التهدئة بسرعة وإبطاء ضربات قلبك ، يبدأ المحررون في الزفير من خلال الصوت "c": ببطء ، فوق عقبة ، كما تعلموا.
• الغمر في الماء يساعد على الاسترخاء ويخلصك من الأفكار ، لذلك يمكن مقارنتها بالتأمل. في أعماقك ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، يجب أن تكون في الوقت الحالي ولا يمكنك التفكير في العمل أو مشاكل المال أو أي شيء من هذا القبيل.

ما هي المعدات اللازمة للفصول

المعدات الرئيسية هي قناع وزعانف وأنبوب التنفس وبذلة.للتدريب ، وكذلك الغوص للهواة ، هذا يكفي. تحتاج أحيانًا أيضًا إلى أوزان ، وإذا غُمرت في الماء البارد ، فقد تحتاج إلى جوارب وقفازات من النيوبرين لحماية قدميك ويديك من البرد.

قناع

القناع ضروري لتوفير طبقة هوائية بين العين والماء. فهو لا يحمي العينين من التهيج فحسب ، بل يحسن الرؤية بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل "الأنف" الخاص ، يقوم القناع بموازنة الضغط في منطقة العين مع الضغط عند عمق الغوص.

أنبوب

على عكس الغطس ، لا يتم استخدام الغطس في الغوص الحر طوال الوقت - فقط استعدادًا للغوص. والغرض منه هو تمكينك من التنفس بين فترات الغطس وحماية مجرى الهواء من دخول الماء. مع الغطس ، يمكن للمُحرر الاستلقاء على سطح الماء والتنفس مسترخيًا دون رفع رأسه. هذا هو توفير الطاقة للغاية. الشيء الرئيسي هو أن لسان الأنبوب لا يسمح بمرور الماء أثناء الاستنشاق.

زعانف

تساعدك الزعانف على الركل بقوة وجعل السباحة أسرع وأكثر كفاءة في استخدام الطاقة. يجب أن يتم اختيارهم وفقًا لحجمهم وصلابتهم. في الحالة الأولى ، يكون كل شيء واضحًا: عند المحاولة على الزعانف ، يجب ألا تقيد القدم أو تطير بعيدًا. كلما كانت أكثر صلابة ، زادت سرعتها. على الرغم من أن هذا الخيار يتطلب الكثير من الجهد عند التمسيد. إذا كانت عضلات الساقين ضعيفة النمو ، فسيكون من الصعب السباحة بهذه الزعانف. لذلك ، للتنقل تحت سطح الماء ، يوصى باختيار نماذج أكثر ليونة: فهي أخف وزنا وأكثر راحة. وإذا كنت تنوي النزول إلى أعماق كبيرة والانخراط باحتراف في الغوص الحر أو صيد الأسماك بالرمح ، فيجب عليك شراء الزعانف الصلبة.

بذلة

يمتص الماء حرارة الجسم أسرع بكثير من الهواء. لذلك ، لا غنى عن بذلة الغوص من أجل غوص مريح. يمكن أن تكون "جافة" (غير منفذة للماء) و "مبللة" (مثل هذه البدلة تلتقط القليل من الماء). الخيار الأخير أكثر شيوعًا لأنه أرخص وأكثر ملاءمة للاستخدام. تحت بدلة غطس "مبللة" ، لا تحتاج إلى ارتداء ملابس إضافية (باستثناء ملابس السباحة): الماء ، والوصول إلى مسام المواد ، يسخن بسرعة من الجسم ويسمح لك بعدم الذهاب إلى الأرض لفترة طويلة ، لأن الشخص لا يتجمد.

تُستخدم بدلات الغوص "الجافة" عند أدنى درجات حرارة للمياه - أقل من +15 درجة مئوية. تحت مثل هذه النماذج تلبس الملابس الدافئة. تتشكل طبقة من الهواء بين الجسم والمواد المقاومة للماء للبدلة ، مما يمنع فقدان الحرارة. بسبب هذه الطبقة ، يصعب الغوص في نموذج جاف: فهو يطفو على السطح.

تختلف بدلات الغوص أيضًا في الكثافة. من الضروري الاختيار وفقًا للشروط المحددة للغوص: كلما كان الماء أكثر برودة ، يجب أن يكون أكثر كثافة. إذا كان الماء دافئًا ، يمكنك الاستغناء عن بذلة الغوص تمامًا - بشرط أن تغوص في الأعماق الضحلة وغالبًا ما تصعد إلى السطح.

شحن

يتم وضع وزن الرصاص على الحزام وهو ضروري للتعويض عن طفو بذلة الغوص - أي لمنع الشخص من الطفو على السطح. لا يستحق شراء حمولة: عادة ما تكون هذه المعدات متاحة في جميع قواعد التدريب وفي الشركات التي تنظم الغوص الحر في المياه المفتوحة.

كيف يجري التدريب

يمكنك إتقان أساسيات الغوص الحر في كل من حمامات المدينة وفي المياه المفتوحة. هناك العديد من أنظمة التدريب: Molchanovs و AIDA و NDL و CMAS و Apnea Academy وغيرها. تختلف قليلاً في النهج ، لكن التدريب الأساسي يميل إلى اتباع نفس النمط. أولاً ، يتم تقديم نظرية الغوص الحر ، ثم تبدأ الدروس على الماء: تعلم تقنية التنفس الصحيح وتدريب تأخره ، وأساسيات السلامة في الماء ، وتقنية السباحة والغوص بالزعانف وبدونها.

الاختلافات في التدريب طفيفة تماما. على سبيل المثال ، في AIDA ، يتم الإشارة إلى الدورات التي يتم تدريسها بالنجوم ، وفي Molchanovs ، بواسطة الأمواج. لذلك ، في المرحلة الأولية ، من الأفضل ألا تختار نظامًا ، بل مدربًا تشعر بالراحة معه. يمكنك العثور على أقرب حمام سباحة ومدرب على الموقع الإلكتروني لاتحاد الغوص الحر.

يمكن تعلم المهارات الأساسية في عدد قليل من جلسات البلياردو ثم صقلها في المياه المفتوحة. تنظم مجتمعات Freediving بانتظام رحلات دراسية إلى البلدان ذات العالم الغني تحت الماء. على سبيل المثال ، في سريلانكا ، حيث الظروف قريبة من المثالية: درجة حرارة الماء حوالي 28 درجة مئوية ، والرؤية 30-50 مترًا ولا توجد أمواج على الإطلاق. العمق المتاح يسمح للمبتدئين والمحترفين بالممارسة.

ماذا تفعل بعد ذلك إذا كنت قد تعلمت

وبعد ذلك سيتم فتح عالم جديد تمامًا لك - العالم الموجود تحت الماء. يذهب البعض إلى الغوص الحر برؤوسهم ويبدؤون في القيام بذلك بشكل احترافي: يحصلون على شهادات ويصبحون مدربين. يستخدم البعض مهاراتهم فقط أثناء الإجازة. ويسافر شخص ما حول العالم بحثًا عن أكثر سكان ما تحت الماء إثارة للاهتمام ، ويختار السفر وفقًا للمعيار الرئيسي: هل من الممكن الغوص هناك ومن لديه فرصة للقاء. لذلك ، سوف تسبح مع الحيتان الحدباء في تونغا ، مع حيتان العنبر في جزر الأزور ، مع الحيتان الزرقاء في سريلانكا. وفي القطب الشمالي بالنرويج ، يمكنك النظر في عيون الحيتان القاتلة. المحيط ضخم ، وإيجاد سبب لارتداء الزعانف والقناع سينجح في كل ركن من أركان الأرض.