ضربة الشمس: ماذا تفعل إذا أغمقت عيناك وشعرت بالغثيان من الحر

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

إذا كانت هناك أعراض خطيرة ، فلا يوجد وقت للتفكير.

علامات على اقتراب ضربة الشمس

ضربة الشمس هي سخونة زائدة. يحدث ذلك عندما لا يستطيع الجسم ، لسبب ما ، أن يبرد ، أي العودة إلى درجة حرارة صحية. تعتبر معايير درجة حرارة الجسم / قيم MedlinePlus من 36 ، 1 إلى 37 ، 2 درجة مئوية.

يمكن أن تختلف أسباب ارتفاع درجة الحرارة: الحرارة ، والنشاط البدني العالي ، ونقص الرطوبة في الجسم. بشكل عام ، لا يهم. ضربة الشمس خطيرة بنفس القدر بغض النظر عن سببها.

ضربة الشمس هي حالة خاصة من الحرارة. هذا هو ارتفاع درجة حرارة الرأس المحلية الناجمة عن أشعة الشمس المباشرة.

لحسن الحظ ، لا تحدث ضربة الشمس بين عشية وضحاها. لديه نذير - استنفاد حراري. هذه حالة متزايدة تشير إلى: لا يستطيع الجسم التعامل مع التنظيم الحراري ، فهو بحاجة ماسة إلى المساعدة ليبرد.

يمكن التعرف على الإرهاق الحراري / Mayo Clinic من خلال العلامات التالية في مجموعات مختلفة:

1. جلد شاحب وبارد ورطب.
2. دوخة.
3. الضعف والارتباك.
4. الشعور كما لو كان يغمق في العيون.
5. زيادة التعرق.
6. صداع الراس.
7. الغثيان والقيء الخفيف.
8. القلب.
9. تقلصات وتشنجات عضلية.
10. البول الداكن (يشير اللون إلى الجفاف).

أعراض ضربة الشمس

إذا فاتتك مرحلة الإنهاك الحراري ووصلت ضربة الشمس ، فإن أعراض ضربة الشمس / Mayo Clinic تكون مزعجة أكثر:

1. درجة حرارة الجسم أعلى من 40 درجة مئوية.
2. صعوبة في التنفس.
3. القيء الغزير.
4. إغماء.
5. عدم انتظام ضربات القلب الخطيرة.
6. الضرر المحتمل للأعضاء الداخلية بسبب الصدمة الحرارية.
7. خلل في عمل الدماغ.

كل هذا خطير للغاية ، ليس فقط صحتك ولكن أيضًا حياتك في خطر. لذلك ، اتخذ إجراءات عاجلة. علاوة على ذلك ، فمن المستحسن بالفعل في مرحلة الإرهاق الحراري.

الإسعافات الأولية للإجهاد الحراري

إذا كنا نتحدث فقط عن الأعراض الأولية لارتفاع درجة الحرارة ، فإن خوارزمية الإسعافات الأولية تبدو هكذا.

1. توقف عن النشاط البدني.
2. اخرج من الشمس (اخرج من غرفة ساخنة) في الظل ، في تيار خفيف ، إلى غرفة مبردة بواسطة مكيف الهواء.
3. إن أمكن ، قم بإزالة جميع الملابس.
4. ضعي شاشًا أو منشفة مغموسة في ماء بارد على جبهتك.
5. اشرب على الأقل 1-2 أكواب من الماء. هذا ضروري للقضاء على الجفاف المحتمل وتزويد الجسم بالرطوبة لإنتاج كميات كافية من العرق.
6. اشرب رايدرون أو مشروب رياضي متساوي التوتر. يحتوي هذا السائل على إلكتروليتات مهمة لعملية التمثيل الغذائي وعمل الجهاز العصبي. وكان من الممكن أن تفقدهم بسبب التعرق الشديد.

الإسعافات الأولية لضربة الشمس

إذا كنت أنت أو أي شخص من حولك قد أصبت بالفعل بضربة الشمس ، فقد تكون المساعدة المحلية غير فعالة. إذا كان هناك قيء ، تشوهات في القلب ، خفة في الرأس - اتصل بسيارة إسعاف على الفور.

تعتبر ضربة الشمس حالة طبية طارئة ، ويحتاج الشخص الذي يعاني منها إلى مساعدة طارئة.

أثناء سفر سيارة الإسعاف ، اتبع نفس الإجراءات المتبعة في حالة الإرهاق الحراري. لزيادة التأثير ، يمكن استكمالها بـ "المدفعية الثقيلة":

1. قم بتغطية الضحية بأكياس ثلج (مناسبة أيضًا للخضروات والتوت المجمدة) ، ملفوفة في ورقة رقيقة.
2. ضع الشخص في حمام مائي بارد لخفض درجة الحرارة الحرجة بسرعة. تحذير: لا يمكن استخدام هذه النصيحة إلا إذا قمت (الضحية) بمساعدة أشخاص آخرين. الغوص وحده أمر خطير.

سيقوم الأطباء القادمون بتقييم حالة المريض. إذا تم تسليم الإسعافات الأولية قبل العلاج الطبي لضربة الشمس في الوقت المحدد وكانت فعالة ، فلا يلزم الاستشفاء.ومع ذلك ، قد يقوم الأطباء بتزويدهم بالحقن الوريدي للتعويض عن الإلكتروليتات المفقودة مع الرطوبة ، وسوف ينصحون بإجراء اختبارات الدم والبول وفحص بالموجات فوق الصوتية لتحديد حالة الأعضاء الداخلية. مع نتائج الاختبار ، اذهب إلى المعالج. سيخبرك ماذا تفعل بعد ذلك.

تدابير وقائية

إذا كنت قد عانيت من ضربة شمس ، فستكون حساسًا بشكل خاص لارتفاع درجات الحرارة في الأسبوع القادم. لذلك ، اتخذ هذه الاحتياطات بعناية.

1. اشرب الكثير من الماء

على النحو الأمثل ، من 2 إلى 4 أكواب من السوائل (الماء والفواكه وعصائر الخضار) كل ساعة تقضيها في ضوء الشمس المباشر في درجات حرارة عالية. خاصة إذا كنت لا تزال تقوم بعمل يدوي في الحرارة. للتعرق بشكل فعال ، يحتاج جسمك إلى رطوبة أكثر من المعتاد. لا تسمح لها أن تكون ناقصة.

2. حاول قضاء أكثر الساعات حرارة في الداخل

في الصيف ، يعتبر الفاصل الزمني بين الساعة 11:00 و 15:00 خطيرًا. خلال هذه الفترة ، تجنب النشاط البدني في ضوء الشمس المباشر.

3. ارتدِ ملابس فاتحة اللون وخفيفة الوزن

يجب أن تكون الملابس فضفاضة قدر الإمكان لتسهيل دوران الهواء حول الجسم.

4. لا تنسى غطاء الرأس

تساعد قبعة أو قبعة دلو على منع ضربة الشمس. القبعة والباندانا ليست مناسبة جدًا في يوم حار: من الأفضل اختيار قبعة خفيفة وذات حافة عريضة.

5. خذ حمامًا باردًا أو استحم كثيرًا

سيؤدي ذلك إلى خفض درجة حرارة جسمك.

6. لا تشرب الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين

أنها تساهم في الجفاف والتشنج الوعائي. لهذا السبب ، ينتج الجسم عرقًا أقل مما يحتاجه ليبرد.

7. التحكم في لون البول

الظلام علامة على الجفاف الخطير. ابحث عن بعض العلامات غير الواضحة في هذه المقالة.