جدول المحتويات:
2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46
القليل من الضغط يزيد الإنتاجية ، ولكن فقط إلى نقطة معينة. إذا كان قويًا جدًا ، وأجبرنا أنفسنا على العمل أكثر ، فسيبدأ العمل الزائد.
أولاً ، نجمع إرادتنا في قبضة ونعمل بجد. حتى يبدو لنا أنه يمكننا التعامل معها. يومًا بعد يوم ، نتجاهل إشارات الخطر ونجبر أنفسنا على الإجهاد ، ونحاول الجمع بين جميع المسؤوليات ولدينا الوقت لإنجاز كل شيء. لكن مع مرور الوقت ، يشعر الجهد الزائد نفسه. والنتيجة هي الإرهاق والاكتئاب والمرض.
تتوقع المؤسسات الآن بشكل متزايد من الموظفين تولي مهام تتجاوز مسؤولياتهم. على سبيل المثال ، مساعدة الزملاء دون طلبات إضافية ، والبقاء لوقت متأخر في العمل ، والرد على الرسائل في وقت متأخر من الليل وفي عطلات نهاية الأسبوع. عادة ما يرتبط هذا السلوك بدافع كبير واهتمام بالعمل.
لكن هذا له تأثير سلبي على الصحة الجسدية والعقلية ، خاصةً إذا امتدت ليلة واحدة من المعالجة إلى اثنتين ، ثلاثة ، خمسة ، وتحولت إلى ماراثون لا نهاية له.
الإرهاق يؤدي إلى النضوب
اكتشف هذا علماء من جامعة بوكوني في إيطاليا. وفقًا لأبحاثهم ، عندما تمارس الشركة ضغطًا على الموظفين للعمل بجدية أكبر ، فإنهم يصبحون مرهقين. أولئك الذين يشعرون باستمرار بالحاجة إلى إرهاق لديهم معدل إجهاد أعلى بنسبة 50٪ من الموظفين الآخرين.
هذا بسبب مشكلتين. من ناحية أخرى ، من المتوقع أن نقوم بإعادة التدوير وبذل جهود إضافية. إذا كان هذا في وقت سابق يمكن أن يكون سببًا للترقية ، فقد أصبح الآن أمرًا شائعًا. من ناحية أخرى ، لم تختف مسؤولياتنا الرئيسية ، ولكن الآن فقط أصبح من الصعب إيجاد الوقت والطاقة لهم. إذا كنت تعمل في هذا الوضع لفترة طويلة ، يتراكم الإرهاق.
بالإضافة إلى ذلك ، اكتشف الباحثون أثرًا جانبيًا آخر لإعادة التدوير يؤثر على حياتنا الشخصية. نظرًا لأننا ننفق المزيد من الطاقة في العمل ، فإننا نأخذ وقتًا أطول للتعافي منها. وفي المنزل غالبًا ما نغضب وننهار على أحبائنا.
ما يمكن أن تفعله الشركات
- اجذب انتباه المديرين المتوسطين إلى المشكلة. إنهم بحاجة إلى فهم متى يطلبون من الموظفين قضاء المزيد من الوقت في العمل ، ومتى يمنحونهم المزيد من الحرية. على سبيل المثال ، قد تتوقع شركة تدقيق جهودًا خارقة من الموظفين أثناء إعداد التقرير المالي السنوي ، ولكن بعد ذلك تمنحهم أيام إجازة إضافية للاختيار من بينها.
- قدم سياسات تنظيمية تشجع الموظفين على الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة. على سبيل المثال ، في بعض الشركات ، لا يتمكن الموظفون من الوصول إلى رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل بعد الساعة 6 مساءً أو في عطلات نهاية الأسبوع.
- ركز على النتائج طويلة الأجل بدلاً من تقييم الموظفين على مؤشرات الأداء قصيرة الأجل.
لن تفيد إعادة التدوير أي شخص إذا أعقبها إرهاق وإرهاق.
موصى به:
لماذا يعتبر داء الكلب خطيرًا وكيف تحمي نفسك منه
داء الكلب مرض معدي قاتل ينتشر عن طريق لعاب الحيوانات المصابة ويؤثر على الجهاز العصبي
لماذا تعتبر نوموفوبيا أمرًا خطيرًا وكيفية التغلب على الخوف من ترك الهاتف بدون هاتف
لم يتم إدراج Nomophobia بعد في قائمة الاضطرابات العقلية ، لكنه بالفعل يدمر حياة الكثيرين. نتوصل إلى كيفية العثور عليه وماذا نفعل بعد ذلك
لماذا يعتبر تناول مضادات الاكتئاب بدون وصفة طبية أمرًا خطيرًا
يشرح Lifehacker كيفية عمل أدوية الاكتئاب. وفي الوقت نفسه ، يصف العواقب التي تنتظر أولئك الذين يتناولون مضادات الاكتئاب بدون وصفة طبية
لماذا يعتبر التهاب الدماغ الذي ينقله القراد أمرًا فظيعًا وكيف تحمي نفسك منه
كل عام في روسيا ، يقع ما يصل إلى نصف مليون شخص ضحايا للقراد. حوالي ثلاثة آلاف يعانون من التهاب الدماغ الذي ينقله القراد. التهاب الدماغ الذي تنتقل عن طريق القراد هو فيروس يمكن أن يسبب التهابًا في مناطق معينة من الدماغ: التهاب الدماغ نفسه أو التهاب السحايا والتهاب السحايا والدماغ المرتبط به
لماذا يعتبر التهاب القصبات خطيرًا وكيفية علاجه
التهاب القصبات الهوائية هو التهاب في بطانة القصبة الهوائية. إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المحدد ، فقد يؤدي إلى الوفاة. فهم كيفية عدم تفويت الأعراض