لماذا تعتبر العادات اليومية أكثر أهمية من تحديد الأهداف

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لتحقيق هدف ، لا يكفي مجرد صياغته. من الضروري اكتساب عادات صحيحة وصحية. هم أساس النجاح في المستقبل.

لكل منا أهداف ، صغيرة كانت أم كبيرة ، نريد تحقيقها في فترة زمنية معينة. شخص ما يريد أن يربح أول مليون شخص بحلول سن الثلاثين ، ويريد شخص ما إنقاص وزنه بحلول الصيف. العادات تحكم حياتنا بهدوء وتؤثر على سلوكنا. تساعدك العادات الجيدة على تحقيق أهدافك ، وتعيقك العادات السيئة.

أولاً ، انسَ الإلهام. هذه العادة أكثر موثوقية. سوف تدعمك ، سواء كنت ملهمًا أم لا. العادة هي الاتساق في الممارسة.

أوكتافيا بتلر كاتبة خيال علمي أمريكية

ما الخطأ في تحديد الهدف

عندما نقرر تغيير شيء ما في الحياة ، فإننا نضع لأنفسنا هدفًا جديدًا. لكن هذا النهج له أيضًا عيوبه.

الأهداف لها موعد نهائي

لهذا السبب ، بعد الوصول إلى هدف معين ، يعود الكثيرون إلى حيث بدأوا. يدير الشخص ماراثونًا ثم ينسى التدريب. شخص ما يفقد الوزن الزائد ويحتفل بهذا الانتصار بكعكة.

تعتمد الأهداف على عوامل لا يمكننا السيطرة عليها في بعض الأحيان

قد لا يكون الهدف قابلاً للتحقيق. يمكن أن تمنعك الالتواءات من المشاركة في مسابقات مهمة ، وقد تمنعك النفقات غير المتوقعة من القيام برحلة طال انتظارها إلى البحر. تحديد هدف لأنفسنا ، كقاعدة عامة ، نبني خوارزمية معينة لتحقيق ذلك. لكن الأمور قد لا تسير حسب الخطة.

تعتمد الأهداف على قوة الإرادة والانضباط الذاتي

تشارلز دوهيج ، مؤلف كتاب The Power of Habit. يكتب: "لماذا نعيش ونعمل بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى": "قوة الإرادة ليست مجرد مهارة. هذه عضلة ، مثل عضلات الذراعين والساقين ، تتعب من العمل الشاق ، لذلك يتبقى لدينا طاقة أقل للمهام اللاحقة ".

تحديد الهدف يثبط عزيمتنا

تظهر الأبحاث أن الدماغ البشري يمكن أن يخلط بين تحديد الهدف وتحقيقه. نسترخي ونبدأ في الاعتقاد بأن الهدف قد تم تحقيقه بالفعل وليس هناك ما نناضل من أجله. هذا واضح بشكل خاص عندما نخبر الآخرين عنها.

ما هي فوائد العادات

العادة هي تقاطع المعرفة والمهارة والرغبة.

ستيفن كوفي مؤلف كتاب The Seven Habits of Highly Effective People

عندما نفعل شيئًا بدافع العادة ، فهذا يعني أننا نتخذ الإجراء تلقائيًا ، دون تفكير. لذلك يتم تحقيق الهدف بشكل تدريجي وغير محسوس وبسهولة. هذا النهج المنهجي له مزاياه.

العادات تتجاوز أهدافنا

انطلق شخص ما لكتابة رواية. قرر كتابة 200 كلمة في اليوم. سيستغرق الأمر 250 يومًا للوصول إلى هدفه. إنها مهمة سهلة للغاية. لكن في بعض الأحيان يمكنك كتابة 1000 كلمة أو أكثر في المرة الواحدة. تدريجيا سوف تصبح عادة. نتيجة لذلك ، سيتم الانتهاء من الكتاب قبل ذلك بكثير.

العادات تأتي بسهولة بالنسبة لنا

يستغرق تكوين عادة جديدة 30 يومًا. خلال هذه الفترة الزمنية اعتدنا على القيام بعمل معين كل يوم.

العادات تشكل حياتنا

تتكون حياتنا كلها من عادات بالكاد نلاحظها. وفقًا للبحث الذي أجراه Charles Duhigg ، فإننا نقوم بحوالي 40٪ من الأنشطة يوميًا ، بعيدًا عن العادة. قد لا تكون مرئية ، لكنها تشكل شخصيتنا.

على الرغم من أن حياتنا لها شكل معين ، إلا أنها لا تزال تتكون أساسًا من عادات - عملية وعاطفية وفكرية - عادات تقودنا بشكل لا يقاوم إلى مصيرنا ، مهما كان هذا المصير.

ويليام جيمس (وليام جيمس) عالم نفس أمريكي ، فيلسوف

إذا كانت العادة متأصلة في شخصية الإنسان ، فسوف يستمر بها طوال حياته.

العادات تغير نمط الحياة

يمكن لبعض العادات أن تغير سلوكنا الطبيعي بشكل جذري. يسمي دوهيج هذه "العادات الأساسية". على سبيل المثال ، يمكن أن تشجع ممارسة الرياضة يوميًا الشخص على اتباع نظام غذائي صحي والإقلاع عن الكحول والتدخين.

كيف يعمل نهج النظم

يجد العديد من الأشخاص الناجحين أنه من خلال التركيز ليس على تحديد الأهداف ، ولكن على تكوين العادات ، فإننا نحسن حياتنا.

وارن بافيت ، الملياردير الأمريكي ، يقرأ كل يوم لتحسين مهاراته ومعرفته. يكتب ستيفن كينج 1000 كلمة يوميًا كل يوم. يقوم رياضي سباقات المضمار والميدان الكيني إليود كيبشوج بتدوين الملاحظات بعد كل تمرين ، وتحديد وتحليل نقاط الضعف للعمل عليها. هذه العادات تؤدي إلى نتائج مذهلة وتغير أدمغتنا.

إذا أردنا تحقيق هدف ، يجب أن نحاول تكريس وقتنا ليس لتحديده ، ولكن لتكوين عادات جيدة.