50 فكرة عليك القيام بها أثناء استراحة عملك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

في المرة القادمة التي تكون فيها على وشك تسجيل الدخول إلى وسائل التواصل الاجتماعي ، ضع هاتفك جانبًا وافعل أحد هذه الأشياء.

لتبتهج

1. قم ببعض تمارين الإطالة مباشرة على مكتبك لمساعدة عضلاتك على الاسترخاء من الموقف المتكرر.

2. اذهب للخارج وتجول حول المبنى مرتين. إذا كان الجو شديد البرودة ، انزل وأصعد السلم عدة مرات.

3. اعرض الخروج لتناول القهوة للجميع. سوف تتلقى الجرعة اللازمة من الكافيين وفي نفس الوقت امتنان زملائك.

4. إذا كنت بحاجة إلى إجراء مكالمة ، فاخرج إلى الخارج أو في غرفة الاجتماعات وتحدث أثناء التنقل. ستحفزك الحركة والمحادثة.

5. خذ قيلولة لمدة 15 دقيقة. على سبيل المثال ، في السيارة أو في مكان آخر حيث لن يراك أحد. بعد ذلك ، ستشعر بمزيد من البهجة.

6. اقرأ شيئًا ملهمًا. أو شاهد محادثات TED التحفيزية.

لإعادة شحن عقلك

7. جرب مدرب الدماغ Lumosity. طور علماء الأعصاب تمارين لتدريب القدرات المعرفية الأساسية: الذاكرة والانتباه وحل المشكلات.

8. قراءة مقالات مفيدة المرجعية. سوف تشتت انتباهك وربما تتعلم شيئًا جديدًا.

9. شاهد بداية عرض مساء الأمس. حتى تكتشف الأخبار بسرعة وتضحك.

10. تناول وجبة خفيفة صحية. يمكن أن يساعد التوت الأزرق أو الكشمش الأسود أو الخضر الورقية أو المكسرات على تحسين أداء الدماغ.

11. أحضر كتابًا ممتعًا غير متعلق بالعمل إلى مكتبك واقرأه أثناء فترات الراحة. الكتاب الجيد يمنحك الإلهام.

12. أكتب شيئا! على سبيل المثال ، منشور مدونة أو قصة قصيرة حول ما يحدث في المكتب. أو ابدأ العمل على الكتاب الذي طالما حلمت بكتابته.

13. تعلم لغة أجنبية مع تطبيق Duolingo. يستغرق الأمر دقيقتين فقط في اليوم لبناء مفرداتك.

للدردشة

14. ادعُ زميلًا لتناول القهوة أو الاجتماع أثناء التنقل. في نفس الوقت ، يمكنك مناقشة الأفكار المتراكمة أو طلب المشورة.

15. أمتع زملائك بصورة مضحكة.

16. اترك المكتب واتصل بشخص قريب منك. فقط اسأل كيف يسير يومهم.

17. اطلب من أقرب زملائك في العمل مشاركة أطرف نكتة. ثم قم بشراء القهوة للفائز.

18. شكرا لمن ساعدك مؤخرا ليس من الضروري كتابة رسالة طويلة ، يكفي سطرين فقط.

19. امدح أحد زملائك. فكر في سبب استمتاعك بالعمل معهم أو ما الذي يفعلونه بشكل أفضل من الآخرين.

20. هل لديك وقت لأخذ قسط من الراحة ، ولكن هل يمتلكه زملاؤك؟ إذا كان قسم آخر بحاجة ماسة إلى المساعدة ، فيرجى المساعدة. الزملاء سيقدرونك ويساعدونك في المرة القادمة.

للحصول على وقت مثمر

21. نظف هاتفك. احذف التطبيقات غير المستخدمة وفرز صورك وضع التطبيقات في مجلدات. قم بإحضار التطبيقات التي تستخدمها يوميًا إلى شاشتك الرئيسية. في نفس الوقت ، قم بتغيير الخلفية.

22. اختر أحد المشاريع التي تعمل عليها حاليًا وطرح الأفكار لمدة عشر دقائق. قم بتخزين الورق وقلم التحديد واكتب كل ما يتبادر إلى الذهن.

23. تحديث كلمات المرور. من الأفضل أن تتضمن العبارة أحرفًا كبيرة وصغيرة وأرقامًا وحرفًا خاصًا واحدًا على الأقل. لا تستخدم نفس كلمة المرور للبريد والشبكات الاجتماعية. لتجنب نسيان كلمات المرور الجديدة ، استخدم مدير كلمات المرور مثل 1Password أو PassPack.

24. نظف أدراج مكتبك أو منضدة. تخلص من العلكة القديمة والأقلام التي لا تكتب ومشابك الورق المستقيمة وغيرها من الحطام.

25. قم بترقية صندوق البريد الخاص بك. اكتب قوالب استجابة وقم بإعداد مجيب آلي.

26. إلغاء الاشتراك في الرسائل البريدية غير الضرورية. أي شيء لم تقرأه في شهر واحد فقط يسد بريدك الوارد.

27. أعد تسمية المستندات وضعها في أماكنها. ثم لا يتعين عليك البحث عن الملف الذي يحتاجه الرئيس لمدة خمس دقائق.

28. تفويض مهمة.حاول توفير الوقت للأشياء التي تحبها.

لتعزيز حياتك المهنية

29. اذهب إلى Pinterest. ولكن بدلاً من لوحات الوصفات أو لوحات DIY ، انظر إلى شيء متعلق بالوظيفة. على سبيل المثال ، مجموعة مختارة من السير الذاتية الرائعة أو بدلات العمل أو الشركات الرائعة التي ترغب في العمل بها.

30. تحقق على وسائل التواصل الاجتماعي مما فعله الآخرون مؤخرًا. هل كتب شخص ما كتابا؟ إعادة تصميم موقعك؟ هل تحدثت في المؤتمر؟ يمكنك كتابة خطاب تهنئة للأصدقاء المقربين.

31. قم بالتمرير خلال الموجز ، وشاهد ما يكتب عنه أصدقاؤك. هنئ من حصل على ترقية أو حصل على وظيفة جديدة. من غير المعروف متى قد تكون هذه الاتصالات مفيدة لك.

32. اجلس واحلم. لا يتعلق الأمر بقضاء إجازة على الشاطئ ، ولكن حول ما تريد تحقيقه في حياتك المهنية في غضون خمس أو عشر سنوات. هل تريد موقعًا أكثر إبداعًا؟ وظيفة تسمح لك بالسفر كثيرًا؟ الأعمال التجارية الخاصة؟ لا تفكر في ما يجب القيام به لهذا حتى الآن. فقط دع نفسك تحلم.

33. سجل للأشخاص الموهوبين الذين أنجزوا شيئًا ما. ترقبوا تحديثاتهم ونصائحهم.

34. رتب ملفك المهني.

35. ابحث عن الدورات التي ترغب في التسجيل فيها أو مؤتمر ترغب في حضوره. فكر في كيفية توفير المال مقابل ذلك ، أو اقنع رئيسك في العمل بدفع النفقات.

للراحة

36. لا تفعل شيئًا لمدة دقيقتين. على محمل الجد ، هناك حتى موقع يسمى donothingfor2minutes.com. تحتاج فقط إلى الاسترخاء والاستماع إلى صوت الأمواج وعدم تحريك الماوس.

37. إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما ، فاكتب هذه الأفكار على قطعة من الورق ثم تخلص منها بعيدًا.

38. ابحث عن خلفية جديدة لسطح مكتبك: منظر طبيعي جميل أو اقتباس ملهم أو صورة عطلة. والأفضل من ذلك ، اختر القليل منها وقم بتغييرها كل شهر.

39. اذهب إلى المقهى المفضل لديك واشتر لنفسك بعض المشروبات الدافئة واللذيذة. اجلس واستمتع بكل رشفة.

40. تحقق من الصور من جميع أنحاء العالم على موقع National Geographic.

41. خذ دفترًا وقلمًا واكتب أفكارك. لا بأس إذا لم يتبادر إلى الذهن شيء رائع. اكتب ما تشعر به وما الذي تشعر بالامتنان له. هذا يكفي للاسترخاء.

لتشتيت نفسي تماما

42. استخدم خيالك وأضف عناصر مثيرة للاهتمام إلى قائمة الأشياء التي تريد القيام بها في الحياة. احتفظ بهذه القائمة في Evernote أو Google Docs أو Bucketlistly.

43. تحقق من Buzzfeed أو أي موقع ترفيهي آخر.

44. قم بتشغيل قائمة تشغيل العمل المفضلة لديك. يجب أن يحتوي على أغانٍ تلهمك ، لكن لا تشتت انتباهك عن عملك. إذا كان عليك الكتابة ، فإن الموسيقى الآلية هي الأفضل.

45. تغيير اللوازم المكتبية لمساحة عمل أكثر احترافية.

46. قراءة كاريكاتير مضحك.

47. ارسم لوحة على طراز بيكاسو على موقع بيكاسو هيد.

48. اذهب إلى الغرفة الخلفية للحصول على اللوازم المكتبية الجديدة. أو ابحث عن شيء جميل على الإنترنت.

49. اصنع منحوتة جميلة من اللوازم المكتبية.

50. قم بدعوة زميل للمنافسة في سباقات كراسي المكتب.