5 طرق لتصبح مستهلكًا ذكيًا وتبدأ في التوفير على المشتريات

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

لا تكن عاطفيًا وتوقف عن التماهي مع ما تملكه.

نحن محاطون من جميع الجوانب بإشارات تجعلنا نرغب في شراء شيء ما: اللقطات التلفزيونية والإعلانات على اللوحات الإعلانية وفي وسائل النقل وحتى في هواتفنا. تنجذب المتاجر إلى الخصومات والمنتجات المغرية. نتيجة لذلك ، فإن ما لم نفكر فيه من قبل بدأ يبدو حيويًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد شراء شيء جديد. إن مجرد التفكير في الأمر يؤدي إلى إطلاق الدوبامين ، وهو الناقل العصبي المسؤول عن توقع المكافآت.

لكن اكتساب المزيد والمزيد من الأشياء لن يجعلك سعيدًا. بل على العكس تماما.

عندما تتراكم الكثير من الأشياء في المنزل ، ترتفع مستويات التوتر. تجعل الفوضى من الصعب التركيز والحفاظ على نظام غذائي صحي. أضف إلى ذلك الشعور بالذنب تجاه الأموال التي أنفقت ، ولست بعيدًا عن الاكتئاب. إذا وجدت نفسك تنفق الكثير على التسوق ، فقد حان الوقت لتغيير طريقة استهلاكك.

1. فهم ما وراء رغبتك في شراء شيء ما

لا تقصر نفسك على "أحب شراء الأشياء الرائعة": إنها سطحية للغاية. فكر فيما ترمز إليه عملية شراء معينة بالنسبة لك (على سبيل المثال ، المكانة ، الاحتراف ، رأي الآخرين). يمكن للأدوات العصرية أن تشير إلى أنك تريد مواكبة الآخرين ، بينما تشير عناصر الكشمير الناعمة إلى أنك تفتقر إلى الراحة.

بمجرد تحديد نوع الحاجة التي تؤدي إلى الإنفاق غير الضروري ، ابحث عن طرق أخرى لإشباعها.

لفهم نفسك أثناء التسوق ، جرب تقنيات اليقظة. لنفترض أنك في مركز تجاري وأنت على استعداد لشراء شيء ما. اخرج من المتجر واجلس على المقعد. خذ ثلاثة أنفاس عميقة واسأل ، "كيف أشعر؟" إذا شعرت بالجوع ، والتهيج ، والتعب ، والوحدة ، ردا على ذلك ، فمن المحتمل جدا أنك حاولت إغراق الحالة غير السارة من خلال عمليات الشراء ولا تحتاج إلى شيء جديد.

إذا استمر الصوت الداخلي في التكرار مثل طفل متقلب: "اشترِ ، اشترِ ، اشترِ!" - الامتناع عن الإنفاق ، فأنت الآن غير قادر على التفكير بعقلانية. وإذا كنت تريد الذهاب إلى المتجر فقط للتخفيف من الملل ، شاهد الفيديو مع القطط. هذا سوف يبهجك ويهدئك ولن يؤذي محفظتك.

2. ضع خطة والتزم بها

لذا ، أنت ذاهب للتسوق. أولاً ، قم بعمل قائمة بالعناصر التي ترغب في شرائها. ثم قم بتقدير الحاجة الحقيقية لكل عنصر. إذا لم يكن العنصر مطلوبًا على الإطلاق ، فضع الرقم "0" بجواره. إذا كنت في حاجة إليها قليلاً - ⅓ ، إذا كنت حقًا في حاجة إليها - ⅔ ، وإذا كانت مهمة للغاية وضرورية - 1. الآن قم بتقصير القائمة عن طريق التخلص من العناصر التي حصلت على درجة منخفضة.

الخطوة التالية هي كتابة مع من وإلى المتاجر التي ستذهب إليها ، وكم من الوقت والمال الذي ترغب في إنفاقه ، وماذا ولمن ستشتري. إذا ذهبت إلى مركز تسوق عادي ، فكر في الطريق الذي ستسلكه ، ثم تخيل الأقسام التي ستذهب إليها. لذلك سوف تساعد نفسك مقدمًا لتجنب الإغراءات غير الضرورية في الطريق. خصص مقدارًا محدودًا من الوقت لكل متجر حتى لا تتمكن من التجول وإلقاء نظرة على كل شيء على الرفوف.

خذ هذه الخطة معك واتبعها. إذا كنت ستشتري شيئًا ما عبر الإنترنت ، فاكتب المواقع التي ستزورها والكلمات الرئيسية التي تبحث عنها. من الأنسب القيام بذلك على الورق لإبقائه أمام عينيك أثناء التسوق. باقي نقاط الخطة هي نفسها بالنسبة لمتجر عادي.

3. خذ استراحة قصيرة قبل الشراء

هذا ليس ضروريًا عندما تأخذ الخبز والحليب فقط من منفذ البيع بالتجزئة. ولكن إذا أتيت حصريًا لشراء الخبز ، وملأت سلة ممتلئة ، فلن يضر التوقف.

هذه النصيحة مفيدة بشكل خاص عندما تريد شراء شيء باهظ الثمن. ضع العنصر مرة أخرى على الرف وابتعد عنه. ابحث عن مكان للجلوس أو الوقوف بهدوء. إذا كنت تبحث عن منتجات عبر الإنترنت ، فابتعد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك. وأجب على ستة أسئلة (يمكنك حتى أن تكتب):

• لماذا انا هنا؟
• كيف أشعر؟
• احتاج هذا الشيء؟
• ماذا لو انتظرت مع عملية شراء؟
• كيف سأدفع مقابل ذلك؟
• أين سأخزنه؟

طرحت هذه الأسئلة عالمة النفس إبريل بنسون المتخصصة في اضطرابات التسوق. سوف يمنحك الوقت لتهدأ وتزن قرارك. اشترِ فقط عندما تكون متأكدًا من أنك بحاجة إلى العنصر ويمكنك تحمل كلفته.

4. لا تستسلم للمشاعر

تفكر متاجر البقالة الكبيرة بعناية في موقع البضائع حتى ينفق المتسوقون المزيد من المال. تذوق الطعام والوفرة السائدة تجعلك ترغب في تذوق كل شيء. والنقوش مثل "العرض المحدود" ، "السعر الخاص" ، "اسرع للشراء" تسبب القلق بشكل مصطنع ، مما يخلق شعورًا بأن هذه هي الفرصة الأخيرة لشراء هذا الشيء أو ذاك. ونحن الآن نحمله بالفعل عند الخروج ، حتى لو لم نكن بحاجة إليه.

لا تدع عواطفك تختار لك. تمهل لدقيقة واسأل نفسك بعض الأسئلة.

هل تساعدني كل هذه الألوان الزاهية والتعبئة والتغليف في الاختيار أو إعاقة الطريق؟ هل أشعر أن مشترياتي المنتظمة ليست جيدة بما يكفي؟ هل أنا ممتن للتنوع من حولي ، أم أنني قلق من اختيار شيء خاطئ؟ من الممكن أن تجد نفسك تضع الطعام في السلة خوفًا من تركك بدون شيء "ضروري".

إنه نفس الشيء في متجر لبيع الملابس. إذا رأيت بنطال جينز أو قميصًا مذهلاً ، فخذ وقتك في الشراء ، بغض النظر عن مدى روعة المظهر. ضع في اعتبارك ما إذا كنت حقًا بحاجة إلى عنصر جديد. هل سترتديها 30 مرة على الأقل؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فامشي بقلب هادئ.

5. توقف عن التماهي مع ما تملكه

كلما زاد عدد الأشياء التي يتمتع بها الشخص ، زادت مكانته في فهمنا. غالبًا ما نقيس كرامتنا وفقًا لهذا المعيار. اتضح أن الأشياء وكيف تكون "جيدة" هي التي تحدد من نحن. هذا نهج مدمر.

بغض النظر عن عدد الأشياء التي لديك ، فلن تكون راضيًا تمامًا أبدًا. وإلا فلن يكون هناك مليارديرات يشعرون بالتعاسة. إن فصل هويتك عما تشتريه هو مفتاح الاستهلاك الذكي.