10 كتب لإلهام النساء للعناية بأنفسهن

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

ستساعدك الكتب التي كتبتها نساء مشهورات على معرفة وحب نفسك ، وكشف إمكاناتك ، وتحقيقها في مجال الأعمال أو الإبداع.

1. "كتاب الجسد" ، كاميرون دياز ، ساندرا بارك

هل يمكن أن تكون الحياة غير الرسمية لنجم سينمائي هي الدافع؟ نعم لو وصفت في كتاب الشقراء الرئيسي في هوليوود كاميرون دياز. بدعم من ساندرا بارك ، الكاتبة الشهيرة والمؤلفة الأكثر مبيعًا ، أصبح كاميرون منفتحًا وصادقًا قدر الإمكان بشأن ما يقلق ويقلق كل امرأة تقريبًا على هذا الكوكب: مشاكل في المظهر ، والسعي وراء الاعتراف والحب ، والرغبة في مقابلة بعض المعايير التي يفرضها المجتمع. حتى المعبود من الملايين يمكن أن يعاني من حب الشباب ويضطر للضغط من خلال الوجبات السريعة.

لن تجد هنا تفكيرًا غامضًا وبحثًا عميقًا وبيانات علمية تؤكد هذه النظرية النفسية أو تلك. هذا كتاب من الوحي والوصفات المفيدة لممثلة وعارضة وامرأة تمكنت من حب جسدها وتنظيم حياتها بشكل صحيح. قصة كاميرون دياز ملهمة حقًا للبدء في الاعتناء بنفسك.

2. "100 طريقة لتغيير حياتك" ، لاريسا بارفينتييفا

لاريسا بارفينتييفا هي متحدثة ومحفزة وكاتبة وخبيرة في مجال العمل الفعال على الذات. من تجربتها الشخصية ، كانت مقتنعة أنه من الممكن تغيير حياتها بشكل جذري وإدراك نفسها. العمل غير المحبوب ، والوزن الزائد ، والعادات السيئة - سيساعد المؤلف في رفض ما يسحب إلى أسفل ويتدخل في الشعور بالسعادة.

يتكون الكتاب من عدة أقسام: "الغرض" ، "الدافع" ، "الحركة" وغيرها. في كل منها سترى إجابات للأسئلة طويلة الأمد. وبمساعدة المؤلف ، ستفهم كيفية معرفة نفسك ، واتخاذ الخطوة الأولى نحو التغييرات النوعية وتطوير القوة الداخلية.

3. "البرية. رحلة خطيرة كطريقة لتجد نفسك "، شيريل سترايد

محبة الأقارب والأصدقاء والزوج - ما الذي سيتبقى لك إذا اختفى كل هذا يومًا ما وتحولت الحكاية الخيالية إلى كابوس؟ أين أنت في هذه القائمة؟ وماذا أنت بدون ديكورات ومحيط؟ كان على مؤلف الكتاب أن يواجه مثل هذه الأسئلة. فقدت شيريل سترايد كل شيء وأدركت أنها لم تكن هي نفسها أبدًا ، لكنها لعبت دورًا مقترحًا ومريحًا للغاية. لتجد نفسها ، شرعت في رحلة محفوفة بالمخاطر. ثلاثة أشهر بمفرده مع الطبيعة البرية ، بدون الناس والراحة ، ساعدت المؤلف على فهم وقبول نفسه والتخلي عن حياته القديمة التي كانت تدمرها تدريجيًا.

يحفزك الكتاب على أن تكون على طبيعتك: ليس لتلبية معايير وتوقعات شخص ما ، وليس للعب الأدوار المفروضة ، وليس أن تكون ضحية للظروف ، ولكن لإدارة حياتك بكفاءة وهدوء واختيار ما تريد فقط.

4. “أشياء صغيرة لطيفة. قصص ملهمة لأولئك الذين لا يعرفون كيف يعيشون "، شيريل سترايد

إذا بدا أن العالم قد حمل السلاح ضدك ولم تكن هناك فجوة في الظلام ، فستأتي نصيحة صادقة وغير عاطفية من امرأة إلى الإنقاذ ، والتي تعلمت من تجربتها الخاصة ما هي الخسارة ومدى صعوبة الطريق إلى هي نفسها. تعرف الكاتبة والكاتبة شيريل سترايد عن الألم والإحباط واليأس أكثر من العديد من قرائها. وهي مستعدة لمشاركة مشاعرها ومخاوفها وآمالها مع أولئك الذين هم في أمس الحاجة إلى كتف موثوقة وودودة.

ستساعدك مجموعة من القصص والنصائح والوحي الصادقة تمامًا على النجاة من اللحظات الصعبة ومقاومة قوة الدمار الهائلة التي تؤدي إلى الموت. يحفز حوار الكتاب مع صديق مخلص على عدم الاستسلام والاستمرار في البحث عن نفسك.

5. "لا تخافوا للعمل. المرأة والعمل والإرادة للقيادة ، شيريل ساندبرج ، نيل سكوفيل

المرأة والعمل - كم عدد النسخ التي تم كسرها في نزاع حول ما إذا كان يمكنها الجمع بين العمل والأسرة.بالضبط نفس العدد من النساء يتخلون عن أيديهم مقدمًا ولا يحاولون القفز فوق رؤوسهم ، كما يقترح لهم الأقارب والأصدقاء. تدعو شيريل ساندبرج ، مديرة العمليات في Facebook ، إلى وضع حد للعصور الوسطى ووضع حد للأساطير والحكايات التي عفا عليها الزمن حول عدم توافق المرأة والأعمال.

يتحدث المؤلف بصراحة عن تقلباته ويتبادل الخبرات التي ستساعد النساء على إدراك أنفسهن والوصول إلى أقصى حد في حياتهن المهنية ، مع عدم نسيان الأسرة.

6. "موسى والوحش. كيف تنظم العمل الإبداعي "، جانا فرانك

يبدو للكثيرين أن العملية الإبداعية لا يمكن تنظيمها وإخضاعها لأي جدول زمني. جانا فرانك ، فنانة ومدوّنة ومؤلفة كتب ، لا تتفق بشدة مع هذا النهج. لقد أنشأت نظامها الخاص ، والذي يمكن لكل شخص مبدع أن يتكيف معه ، مع الحفاظ على حرية العمل والتفكير.

الكتاب من تأليف المؤلف من الصفحة الأولى إلى الصفحة الأخيرة: التخطيط والرسوم التوضيحية والتصميم ومواد العمل. هذا برنامج تعليمي تفاعلي فريد يمكنك ويجب عليك العمل معه بنشاط. لا تتردد في وضع العلامات ، ورسم الهوامش ، وحتى قطع مجالات الاهتمام. سيساعدك المنظم الشخصي على تغيير نفسك والعالم من حولك.

7. “صحية ، سعيدة ، مثيرة. حكمة الايورفيدا للمرأة العصرية ، كاتي سيلكوكس

في زوبعة الأيام ، من السهل أن تنسى جوهرك الأنثوي - عليك أن تكون دائمًا أعلى وأسرع وأقوى. كاتي سيلكوكس ، مثل كثيرين آخرين ، عملت طويلًا وشاقًا ، وعانت من الإجهاد ، وأمسكته بالأطعمة الدهنية وغُسلت بالكحول ، مما دفع نفسها تدريجيًا إلى الاكتئاب. وجدت طريقة للخروج في حكمة الأيورفيدا - المعرفة الهندية القديمة حول صحة الإنسان وطول العمر. تشارك كاتي المعلومات التي تلقتها من المعلمين ذوي الخبرة مع قرائها.

ستجد في الكتاب وصفات بسيطة وعملية للتغذية والعناية الشخصية. يروي المؤلف بالتفصيل وبشكل مفهوم ما هي الدوشا ، وكيفية ضبط التغذية فيما يتعلق بطاقة معينة وكيفية استعادة الحب لنفسك من أجل الاستمتاع بالحياة وتكون في وئام مع نفسك الداخلية.

8. "أمي عند الصفر. دليل لإرهاق الوالدين "، أناستازيا إيزيومسكايا ، آنا كوسما

الأطفال هم السعادة والعمل الرائع. في بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا جدًا على الآباء: فاليأس ينتشر ويبدو أن كل شيء خارج عن السيطرة. تعاني العديد من الأمهات من الإرهاق العاطفي ، لكن القليل منهن يجرؤن على الحديث عنه علانية. تتحدث الشخصيات الرئيسية في الكتاب بصدق عن مشاعرهم وتشارك مخاوفهم ومخاوفهم وتجاربهم مع الخبراء. سيصبح الكتاب بمثابة وحي ("لست وحدي!") وكتيبًا لأم متعبة تحتاج إلى القيام بالكثير في غضون 24 ساعة.

9. "كل ، صل ، حب" إليزابيث جيلبرت

بحلول سن الثانية والثلاثين ، يبدو أن إليزابيث جيلبرت ، مؤلفة الكتاب وبطلة الرواية ، قد تلقت كل ما حلمت به. هناك مهنة ، بيت ، زوج ، ليالي بلا نوم ، وأجراس الكآبة الأولى. الطلاق والعلاقات مع رجل آخر لم يجلب السعادة أيضًا. هذا يعني أن الوقت قد حان للتغييرات العالمية. تنغمس إليزابيث في البحث عن نفسها ، وتدرس التقاليد الثقافية للبلدان الأخرى.

لعدة أشهر ، لجأت الشخصية الرئيسية إلى الأشرم - دار الحكمة الهندوسية. لقد تعلمت أن تكون صامتة ، وأن تستمع وتتقبل نفسها. في نهاية رحلة طويلة عبر إيطاليا والهند وإندونيسيا ، لم تجد إليزابيث نفسها فحسب ، بل وجدت أيضًا حب حياتها. يحفز الكتاب تمامًا على عدم الاستسلام حتى في أكثر اللحظات يأسًا.

10. "الفتيات الطيبات يذهبن إلى الجنة ، والفتيات السيئات يذهبن حيثما يردن" ، أوتي إيرهاردت

Ute Erhardt هو عالم نفس وكاتب ومستشار. كانت ، مثل كثيرين ، منزعجة منذ الطفولة من الصور النمطية حول ما يجب أن تكون عليه الفتاة الطيبة. متواضع ، خاضع ، وديع ، يحبه الجميع - القائمة لا تنتهي. تحاول النساء تلبية هذه المعايير وتغفل تمامًا عن احتياجاتها الخاصة.

الطموحات والرغبات غير المحققة تجعل الفتيات صالحات ، لكنهن غير راضيات للغاية.مؤلف الكتاب يختلف بشدة مع هذا الوضع. سيساعدك الدعم القوي من Ute Erhardt ونصيحتها غير المزعجة ولكن القوية على فهم نفسك والحصول على الاستقلال وإيجاد طرق لتحقيق الذات.