23 طريقة لتدليل نفسك

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:46

كل شخص لديه مواقف عندما يريدون أن يهتفوا أو يسعدوا أنفسهم. في كثير من الأحيان لهذا نقرر أن نأكل شيئًا لذيذًا ، ولكن ليس صحيًا تمامًا ، أو نشتري شيئًا جديدًا. نقدم 23 طريقة لإرضاء نفسك دون اللجوء إلى العادات غير الصحية.

1. خذ قيلولة

النوم طريقة رائعة لتدليل أنفسنا ، لأن معظمنا لا يحصل على قسط كافٍ من النوم طوال الوقت. للنوم بشكل أفضل ، ضع غطاء وسادة نظيفًا ورش بعضًا من زيت اللافندر أو زيت الكافور العطري على وسادتك.

2. احصل على مانيكير أو باديكير

أضف بضع قطرات من الزيت العطري وجل الاستحمام إلى وعاء من الماء الدافئ ، واغمس يديك أو قدميك فيه ، واستمتع ببرنامجك التلفزيوني المفضل. إذا لم يكن لديك مجموعة مانيكير وباديكير مخصصة ، فما عليك سوى دفع الجلد للخلف بمنشفة مبللة. ثم استخدمي مقشرًا وضعي طلاء أظافرك المفضل.

3. إعادة قراءة كتابك المفضل

حاول الامتناع عن شراء كتاب جديد ، فمن الأفضل البحث عن شيء مثير للاهتمام في أقرب مكتبة أو إعادة قراءة أحد كتبك المفضلة.

4. خذ إجازة بدون سبب

ولا تفعل أي شيء! اقضِ يومك "غير مثمر": احصل على قسط كافٍ من النوم ، واخبز الفطائر على الإفطار ، واذهب في نزهة على الأقدام ، واتصل بالأصدقاء الذين يعيشون في مناطق زمنية أخرى ، واكتب رسالة إلى جدتك. خذ قيلولة بعد كل شيء.

5. خذ حمامًا ساخنًا

لا تنس إضافة مسحوق الحليب أو بتلات الزهور أو ملح الاستحمام أو الرغوة. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة وإضاءة الشموع والاسترخاء.

6. احصل على فيلم ماراثون

اختر الأفلام التي لا تتطلب الكثير من الاهتمام ، بحيث يمكنك النوم في مكان ما في المنتصف أو الذهاب إلى المطبخ لتناول الفشار. الأفلام التي شاهدتها بالفعل مناسبة أيضًا لهذا.

7. الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك

حدد مجموعة مختارة من الموسيقى المفضلة لديك دون القلق بشأن الأنواع والاتجاهات ، ولا تخجل من إضافة حتى أكثر الأغاني سخافة إذا كنت تحبها.

8. قم بزيارة مأوى للحيوانات

وستحصل على مشاعر إيجابية ، ولن تضطر إلى تنظيف السجاد والأرائك من الصوف.

9. اذهب في نزهة بدون هاتفك

اخرج في الطبيعة دون أي مصادر تشتيت للانتباه مثل البريد الإلكتروني وتويتر وإنستغرام. سيؤدي هذا إلى زيادة متعة المشي بشكل كبير.

10. اصنع قناع وجهك بنفسك

هذا ، بالطبع ، كليشيهات ، لكنه لا يقل أهمية عن ذلك. هناك احتمالات ، لديك بالفعل كل ما تحتاجه لقناعك الخاص في مطبخك.

11. قم برحلة خارج المدينة

بالتأكيد ليس بعيدًا عن المكان الذي تعيش فيه ، هناك نهر أو بحيرة أو غابة أو جبال. اذهب في نزهة في الريف لمساعدتك على الاسترخاء وتجديد شبابك.

12. مشاهدة يوتيوب دروس ماكياج وتجربة

إذا كان لديك الكثير من المكياج الذي لا تستخدمينه ، فقد حان الوقت للبحث في YouTube عن دروس ماكياج. هل تريد معرفة كيفية تحديد أو رسم الأسهم بشكل صحيح؟ تجربة!

13. تمشى بجانب الماء مع من تحب

هذا شيء عظيم لتخفيف التوتر.

14. خصص وقتًا للمتعة

بدون تعليقات.

15. اذهب في جولة بالدراجة

ليس للتدريب أو لشراء البقالة أو تمشية الكلب. ما عليك سوى الانتقال إلى بعض المواقع ذات المناظر الخلابة حيث لا يوجد الكثير من راكبي الدراجات الآخرين. لا تحاول أن تسرع ، بل انتبه لما يحدث حولك.

16. استمع إلى بودكاست ممتع

استلق على الأريكة واستمع جيدًا.

17. ألق نظرة على واجهات المتاجر

إنه ليس أقل إثارة للاهتمام من التسوق الحقيقي. يمكنك أن تنظر إلى النوافذ وتتخيل أين ستضع هذا الشيء أو ذاك.

18. اذهب إلى المتحف المجاني

يوجد في كل مدينة تقريبًا متاحف يمكنك زيارتها مجانًا. إذا لم يكن لديك في مدينتك ، فابحث عن العديد من المعارض التي يكون الدخول إليها مجانيًا. ربما تكون هناك أيام معينة لا يتم فيها فرض رسوم من زوار المعرض.

19. مراقبة الناس

جرب مشاهدة الأشخاص في الأماكن العامة مثل المطارات أو محطات القطار والملاعب الكبيرة والأسواق. تخيل ماذا يفعلون وما نوع الحياة التي يعيشونها. ومن المثير جدا.

20. قضاء الوقت مع الشعر والمكياج

حتى لو لم تحضر أي حدث خاص ، انتبه أكثر لمظهرك. ربما يجعلك قضاء العشر دقائق الإضافية في طلاء عينيك أو تجعيد شعرك تشعر بمزيد من الثقة.

21. شاهد دروس اليوجا أو الرقص على اليوتيوب

إنه ممتع للغاية ولن يعرف أي شخص كيف تبدو عندما تغرق. يمكنك دائمًا إرجاع الفيديو وتكرار تمرين معين حتى تنجح (أو حتى تتعب من الضحك).

22. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كان لديك عضوية بالفعل ، ولكن ليس للتدريب

إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك تحتوي على ساونا أو حوض استحمام ساخن ، فتأكد من الاستفادة من هذه الفرصة.

23. احلق ساقيك وغيّر الملاءات

هذا الشعور لا يضاهى. فلتجربه فقط!