ما هي الشيخوخة الناجحة ولماذا يجب أن تفكر فيها مبكرًا

2024 مؤلف: Malcolm Clapton | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-07 22:46

لتحويل الشيخوخة إلى عصر الفرص ، قم بتطوير المرونة وضبط النفس ، وثق بنفسك ، ولا تهمل الصداقات.

ما هي الشيخوخة الناجحة

بدأ مفهوم الشيخوخة الناجحة في أواخر الخمسينيات من القرن الماضي في الولايات المتحدة. يرتبط مظهره بظهور تقنيات جديدة تطيل الشباب ، وزيادة متوسط العمر المتوقع ، وتنمية الاقتصاد. بفضل هذه التحولات ، تغيرت المواقف تجاه الشيخوخة: لم تعد الشيخوخة مرتبطة فقط بالموت والمرض. بالنسبة للكثيرين ، يتضح أن الشيخوخة مرحلة في الحياة مليئة بالفرص.

علامات الشيخوخة الناجحة

يفهم العلماء الشيخوخة الناجحة على أنها غياب الأمراض المزمنة والقدرة على العمل بفعالية على المستوى الفسيولوجي والنفسي. بادئ ذي بدء ، يرتبط "النجاح" بالاستقلالية والرضا العام عن الحياة.

يمكننا أن نقول أن الشخص قد بلغ سن الشيخوخة بنجاح عندما:

• وصلت إلى متوسط العمر المتوقع وتسعى جاهدة للعيش ؛
• سعيد بالحياة
• حافظ على الصحة العقلية والجسدية والوظائف المعرفية ؛
• يستمر في التطور ، تعلم أشياء جديدة ؛
• القدرة على العمل بشكل مستقل عن الآخرين ؛
• يتكيف بسهولة مع الظروف ، ويتعامل مع الصعوبات ، ولديه تقدير ذاتي مستقر وشعور واضح بالذات ؛
• لديه أصدقاء ، ويشارك في الحياة الاجتماعية ؛
• هوايات واهتمامات.

بالإضافة إلى العلامات الرئيسية ، هناك علامات أخرى تؤثر على الحياة النفسية للإنسان. وهكذا ، فإن عالم الشيخوخة الروسي NF Shakhmatov يعتبر NF Shakhmatov الشيخوخة العقلية: سعيدة ومؤلمة. - م: الطب. 1996. الصفحات 32-36 ، 60-87. بالنسبة للشخص الذي بلغ سن الشيخوخة ، فإن الصفات التالية مميزة.

• يركز على الحاضر. إنه لا يسهب في الحديث عن الماضي ، رغم أنه ليس لديه خطط واضحة للمستقبل.
• لا يلوم نفسه على أحداث الماضي. إنه لا يبحث عن شخص يلومه ولا يلوم نفسه على الخطأ (من موقعه الحالي) في الحياة.
• يحلل وينقح الأهداف والقواعد والمعتقدات السابقة. يطور وضع حياة جديد ، تأملي ومكتفي ذاتيًا.
• يعيد التفكير في تجربة الحياة السابقة دون تقييمها بشكل سلبي.
• يتصور وضعه الصحي والاجتماعي والمادي كحالة طبيعية.
• يكتشف الإبداع ويمارس هوايات جديدة. يشعر بالرضا عن هذه الأنشطة.
• يسعى جاهداً ليكون مفيدًا للآخرين ، وبلا مبالاة. يساعد المرضى والضعفاء ، المقربين والعائلة.

لماذا تفكر في ذلك في وقت مبكر

لا يعتمد نجاح الشيخوخة على الصحة الجسدية بقدر ما يعتمد على توافر سمات شخصية مرنة. من بينها القدرة على التعامل مع المواقف العصيبة والصراع ، والكفاءة الذاتية وضبط النفس. الموقف الهادئ من الموت مهم أيضًا. يجب تطوير هذه الصفات طوال الحياة ، ولا تأمل في أن تفهم فجأة كل شيء وتتغير في سن الشيخوخة.

مع تقدمك في العمر ، يمكنك الاعتماد على اكتساب الحكمة العامة - القدرة على اتخاذ قرارات أفضل بشأن الآخرين. أما بالنسبة للحكمة الشخصية المرتبطة بالقدرة على تقييم الذات من الخارج ، فلا يمكن للجميع تحقيقها. تُظهر ملاحظات حكمة دماغ الشيخوخة أن الحكمة الشخصية تأتي عندما يتعلم الناس تمثيل أنفسهم في مكان الخصم أثناء النزاعات ، بدلاً من محاولة الدفاع عن موقفهم. يمكن تطوير هذه المهارة ، على سبيل المثال ، عن طريق التأمل ، لكنها تستغرق وقتًا.

لا توجد وصفة واحدة تناسب الجميع لتطوير المهارات الرشيقة ، ولكن من المهم أن نفهم ما الذي نهدف إليه.سيسمح لك أسلوب الحياة الصحي ووجود الاهتمامات والأصدقاء والرغبة في تطوير الذات بالحفاظ على موقف إيجابي حتى الشيخوخة. ويتقاعد على الأقل مع توقع فرص جديدة.